Ciclisti over 50 (vol.3)

[nove59]

Spero ti possa portare al post giusto di Leandro Loi:

News - Vingegaard schianta tutti e consolida la maglia gialla

vado OT, giacchè l'argomento su cui si stava dibattendo è un altro, ma ti giro un'interessante commento di un amico che è dentro una squadra continental: "Quest'anno con (alcune centinaia di migliaia di) euro di budget in (squadra continental) riescono si e no ad andare a correre e finire le...

www.bdc-mag.com

Mah, io intendevo uno studio scientifico, non un articolo di giornale. Prendo atto e avanti.

Prodotti bici scontati

 

[yagone64]

ieri ho fatto una sola sostina fisiologica infroppato sul lago di bacoli, ho annaffiato l'erba, quindi era leggera la disidratazione e se si in che percentuale %?

Vedi l'allegato 410101

Aspetta...

Allora, ho fatto due calcoli al volo e secondo me dovevi pisciare un po' di più...

 

[golias]

Secondo te un amatore qualsiasi, sa quanto deve bere per arrivare ad una leggera disidratazione durante un uscita? Magari la sera prima si è fatto una grigliata con gli amici, bevendo tre pinte di birra...

Ma non è questo il punto.. si discuteva sul quanto e come bere.. ho portato un esempio che poi non è neppure una nuova scoperta.
E attenzione che va bene bere ma troppa acqua crea maggiori danni che troppo poca, spesso i crampi sono dovuti anche a quello.

 

[golias]

Mah, io intendevo uno studio scientifico, non un articolo di giornale. Prendo atto e avanti.

Beh se conosci il tipo, preparatore atletico fra i più quotati (e ha scritto anche vari libri sul tema) vedrai che qualcosa di scentifico lo scovi se vai a cercare, non è uno di quelli che spara a vanvera, adesso non ho sottomano suoi articoli ma lo avevo letto anni addietro e qualche spunto buono l'ho preso dalle sue considerazioni.

 

[golias]

Infatti, ci sono dei momenti che ti dici "ma porca pupazza ma perché non mi sono appassionato di dama

Bella la dama.. ma dovessi scegliere.. sceglierei le bocce

 

[bikernat]

Bella la dama.. ma dovessi scegliere.. sceglierei le bocce

bocce campetto o spiaggia?

 

[golias]

bocce campetto o spiaggia?

Preferisco il campo apposito ma mi adatto sia alla spiaggia che nei letti del fiume.


Ho scritto fiume.. non del piacere

 

[nove59]

Beh se conosci il tipo, preparatore atletico fra i più quotati (e ha scritto anche vari libri sul tema) vedrai che qualcosa di scentifico lo scovi se vai a cercare, non è uno di quelli che spara a vanvera, adesso non ho sottomano suoi articoli ma lo avevo letto anni addietro e qualche spunto buono l'ho preso dalle sue considerazioni.

Non lo conosco, con calma vedrò se trovo qualcosa di scientifico, dimostrabile e ripetibile sul discorso. Al momento resto dell'idea che un fluido in un condotto, se più denso, scorre più lentamente.

 

[bikernat]

Al momento resto dell'idea che un fluido in un condotto, se più denso, scorre più lentamente.

 

[labboro]

Eppure Vingegard ha quasi stravolto questa "regola", durante la crono non aveva neppure la borraccia.. questo perchè a detta degli esperti andando in leggera disidratazione aumenta la velocità del sangue e di conseguenza l'ossigenazione = forza maggiore.

Non che abbia fatto una cosa nuova ,lo sforzo seppur intenso era breve quindi tecnicamente non è necessario bere se ci si è idratati bene prima ,credo anche visto la "cattiveria" con cui ha affrontato la prova che non volesse la distrazione del dover bere.

 

[golias]

Non che abbia fatto una cosa nuova

No difatti l'ho anche scritto.. aveva già tentato qualcosa di simile la Sky ai tempi del frullino.

Ma a parte ciò bere è importante, a maggiore ragione se lo sforzo è prolungato e intenso, ma bisogna cmq sapersi dosare o almeno conoscere le reazioni del proprio fisico.. il troppo stroppia sempre anche con la semplice acqua

 

[VADABRUT]

Ma non è questo il punto.. si discuteva sul quanto e come bere.. ho portato un esempio che poi non è neppure una nuova scoperta.
E attenzione che va bene bere ma troppa acqua crea maggiori danni che troppo poca, spesso i crampi sono dovuti anche a quello.

Ok, argomento crampi....... fortunatamente non ne soffro, ho fatto una veloce ricerca

Cibi che aiutano a combattere i crampi muscolari

A tavola contro i crampi: gli alimenti ricchi di vitamine e minerali come il potassio, il calcio e il magnesio prevengono i crampi muscolari

www.my-personaltrainer.it

 

[labboro]

No difatti l'ho anche scritto.. aveva già tentato qualcosa di simile la Sky ai tempi del frullino.

Ma a parte ciò bere è importante, a maggiore ragione se lo sforzo è prolungato e intenso, ma bisogna cmq sapersi dosare o almeno conoscere le reazioni del proprio fisico.. il troppo stroppia sempre anche con la semplice acqua

Non è che sia una strategia particolare ma una prassi abbastanza comune negli sforzi fino ad un'ora (probabilmente in TV ci hanno ricamato un po' sopra con la spiegazione "scientifica") Anche in atletica i top runner non bevono quasi mai (a parte in maratona)

 

[golias]

Ok, argomento crampi....... fortunatamente non ne soffro, ho fatto una veloce ricerca

Cibi che aiutano a combattere i crampi muscolari

A tavola contro i crampi: gli alimenti ricchi di vitamine e minerali come il potassio, il calcio e il magnesio prevengono i crampi muscolari

www.my-personaltrainer.it

Ne soffrii quando iniziai la dieta iperidrica-iposodica.. bevevo 3 bottiglie da 1,5 lt al giorno a volte anche più.. proprio per abbassare i liquidi del corpo.. ma aimeh abbassavo anche i vari minerali e a volte la notte senza fare nulla mi salivano di quei crampi da urlare.. poi sono riuscito a dosare e tutto è rientrato.

 

[bikernat]

Ne soffrii quando iniziai la dieta iperidrica-iposodica.. bevevo 3 bottiglie da 1,5 lt al giorno a volte anche più.. proprio per abbassare i liquidi del corpo.. ma aimeh abbassavo anche i vari minerali e a volte la notte senza fare nulla mi salivano di quei crampi da urlare.. poi sono riuscito a dosare e tutto è rientrato.

quindi come consigliano bere da 2-3 litri di acqua al giorno è errato?

 

[VADABRUT]

Ne soffrii quando iniziai la dieta iperidrica-iposodica.. bevevo 3 bottiglie da 1,5 lt al giorno a volte anche più.. proprio per abbassare i liquidi del corpo.. ma aimeh abbassavo anche i vari minerali e a volte la notte senza fare nulla mi salivano di quei crampi da urlare.. poi sono riuscito a dosare e tutto è rientrato.

Ma eri sotto controllo medico ? Eri seguito da un nutrizionista ?

 

[VADABRUT]

Leggendo un' altra discussione dove un utente sta cercando il Messia sceso in terra per sistemarsi in bici sono arrivato qui:

Iponatriemia da esercizio fisico: bere troppo può essere pericoloso – ReAction®

L'iponatriemia da esercizio fisico è una condizione assai pericolosa per la salute: attenzione a bere troppa acqua.

www.reaction-hub.com

Ora io so benissimo che, dopo i miei soliti 100 km percorsi per lo più a regime di fondo lungo, in questa stagione perdo circa 2 kg.
Bevo circa 3-4 borracce + altra acqua a casa. Questa mattina ho fatto meno strada e ho bevuto solo una borraccia, ma faceva più fresco del solito.

A voi per le vostre considerazioni.

 

[bikernat]

Leggendo un' altra discussione dove un utente sta cercando il Messia sceso in terra per sistemarsi in bici sono arrivato qui:

gli ebrei sono 4000 anni che lo aspettano e stanno ancora aspettando...

Ora io so benissimo che, dopo i miei soliti 100 km percorsi per lo più a regime di fondo lungo, in questa stagione perdo circa 2 kg.

in quanto tempo?
ieri ho indossato una divisa che mi andava stretta fino a un mese fa, ieri mi è andata un tantino larga la maglietta e sono andato bene, però ancora devo pesarmi non voglio prendere la fissa di stare spesso sulla bilancia.

 

[golias]

Ma eri sotto controllo medico ? Eri seguito da un nutrizionista ?

https://www.policlinicocampusbiomedico.it/cure/sindrome-di-meniere-dasd

 

[golias]

Leggendo un' altra discussione dove un utente sta cercando il Messia sceso in terra per sistemarsi in bici sono arrivato qui:

Iponatriemia da esercizio fisico: bere troppo può essere pericoloso – ReAction®

L'iponatriemia da esercizio fisico è una condizione assai pericolosa per la salute: attenzione a bere troppa acqua.

www.reaction-hub.com

Ora io so benissimo che, dopo i miei soliti 100 km percorsi per lo più a regime di fondo lungo, in questa stagione perdo circa 2 kg.
Bevo circa 3-4 borracce + altra acqua a casa. Questa mattina ho fatto meno strada e ho bevuto solo una borraccia, ma faceva più fresco del solito.

A voi per le vostre considerazioni.

Ecco bravo.. hai riportato un articolo a cui ho fatto cenno.