Esatto anche perchè quando l'ho messo in pratica.. in pratica nulla di buono ne è uscito anzi, sarà l'età o sarà la personale costituzione fisica ma di frullare a 90-95 rpm non mi vien ne comodo ne redditizio alla faccia del dopato oltre misura che ha immesso sta pratica (nei ventenni peròti frulla di non frullare in salita
)
Mamma mia......leggendo solo la prima riga sono stato male....... la parola "viaggio" mi fa venire i brividi
Pedalando (uscita di 55 km appena rientrato) mi è venuto in mente un progetto riguardo programmi 2024.
E' da un pò di anni che mi frulla.. e chissà forse il prossimo -se dio vuole- mi ci metto d'impegno e provo >
proverò a viaggiare sempre con rapporti piuttosto duri abbassando consapevolmente le rpm (tanto non sono mai riuscito ad andare agile e quando ho forzato per farlo rientravo finito)
Chissà che non guadagni anche in salita
Quella che hai in mente non è una buona idea....... un conto è se fai un' ora un paio di volte a settimana con un 52-12 o giù di lì, ma il rapporto lungo ti logora, soprattutto se lo innesti per stare con gli altri. In salita poi è micidiale, soprattutto sulle salite lunghe. Trova la tua cadenza ideale senza andar dietro alle mode.Esatto anche perchè quando l'ho messo in pratica.. in pratica nulla di buono ne è uscito anzi, sarà l'età o sarà la personale costituzione fisica ma di frullare a 90-95 rpm non mi vien ne comodo ne redditizio alla faccia del dopato oltre misura che ha immesso sta pratica (nei ventenni però
Lo spunto a ripensare a questo me l'ha dato il video postato da @VADABRUT cul di turno
. Del peso non mi interessa più di tanto , ora ho ripreso i pesi e faccio anche le gambe quindi aumenterò di certo, verrei spingere ,in pianura un dente in più per fare velocità...Vediamo cosa ne esce
Un dente in menoIl mio obbiettivo sarebbe : andare più forte sul vallonato che c'è dalle mie parti tenere meglio in salita e .....staccare tutti per poi aspettarli e far finta di capirli
la mia media di pedalate in salita intorno a 70 ........Esatto anche perchè quando l'ho messo in pratica.. in pratica nulla di buono ne è uscito anzi, sarà l'età o sarà la personale costituzione fisica ma di frullare a 90-95 rpm non mi vien ne comodo ne redditizio alla faccia del dopato oltre misura che ha immesso sta pratica (nei ventenni però
Lo spunto a ripensare a questo me l'ha dato il video postato da @VADABRUT cul di turno
come hai fatto a mettere la visualizzazione mensile dei km ? sul mio profilo vedo le ore pedalatePer il 2024 mi piacerebbe up progetto tipo Briancon e replicare il 2023 basta e avanza,
apros con i 106 di oggi ho scavallato
Vedi l'allegato 428930
Si mi sono sbagliato ma avevo mia figlia intorno che mi chiedeva cose
Positivo assolutamente! Nessuno che ti fa il pelo, ti suona, ti stanno dietro fino a che non hanno lo spazio giusto per sorpassarti ecc.
52 - 12 ??
Ma no.. in salita tengo il mio passo (anche perchè non potrei fare altrimenti :-) ) che è attorno alle 70-75 rpm ma ovviamente dipende dalla pendenza e da quanto sono stanco.
Prova 1 volta a settimana per un' ora, 50x11 in canna e pedali a 50-60 rpm ....... noi lo chiamavamo lo "spaccachiappe", oppure "allenamento alla Bindone"....... Bindone è un mio amico, era un mio compagno di squadra, lui pedalava così ogni giorno, era inconfondibile, lo riconoscevamo da lontano. Quel bastardo però si piazzava quasi sempre.........era uno che in volata non le mandava a dire. Olmo in alluminio 8V, scala 11-1952 - 12 ??
Set mat.. con un rapporto del genere schianterei dopo 10 km se va bene
No no.. siccome in genere viaggio con un 50-17 a cavallo delle 85-90 rpm.. e una media finale di circa 77 voglio provare a viaggiare magari con un 50-16 o 15 intorno alle 78-80 rpm e abbassare la media a circa 70-72.. l'ultimo lungo (giro del lago) ho visto che a basse rpm ma rapporto un filo più lungo mi consumo molto meno.. le gambe si abitueranno
Ma no.. in salita tengo il mio passo (anche perchè non potrei fare altrimenti :-) ) che è attorno alle 70-75 rpm ma ovviamente dipende dalla pendenza e da quanto sono stanco.
Si le corsie le conoscevo, in camper ci bazzico parecchio e quando andavo a sciare, ma non conoscevo il loro stile di guida, beh meglio così. Corsie riservate le ho beccate in molte zone della Francia, anche nell'interno della costa azzura e Esterelle, zone bellissime.
Io stamattina ho provato più volte , in pianura e falsopiano diciamo fino ad un 3% , a tirare il 51 /11 e sinceramente non mi ha dato particolari problemi, il tutto è durato una 40 minuti . Ma sono convinto che uno si abitua e se arrivi a tirarlo 1 ora è buono , poi devi agilizzare a 100 rpm per un pò. Di solito quando siamo in gruppo tiro sempre un 52 / 15 -14 più raramente il 17, ma è vero che da noi salite non ci sono . Stamani 80 km dislivello totale da casa 500 metri poco più .
ohhhhhhhh e che palle mike bongiorno e corrado a tuo confronto erano delle pippe con domande a quiz
si quella dei cavalli e delle mucche.... ci siamo capiti cosa
aumentare la percentuale di dentro e fuori
