Il riscaldamento, come il defaticamento, fanno parte dell' allenamento, soprattutto se si prevede un' attività veramente intensa.
Ovviamente se si parte per una scampagnata o uno di quei giri che faccio di solito nel fine settimana, non è necessario fare un riscaldamento particolare.
Per quanto riguarda la FC ognuno ha la sua, se conosci la tua massima puoi facilmente capire come regolarti. Tieni presente solo una cosa: se non ricordo male mi avevi detto di non essere proprio a posto con la pressione.......ecco, quello potrebbe essere un pericolo, ho già 2 amici che hanno avuto dei danni fisici a causa della pressione, un uomo ormai invalido che ha tutto il lato destro del corpo semi-paralizzato, difficoltà a parlare e una vita rovinata per sempre ( era sulla 40ina quando è successo ormai una decina d' anni fa), poi c' è una donna sulla 70ina, lei ha perso la vista da un occhio......adesso stanno tentando di recuperare il recuperabile.
Ognuno ha le proprie rogne..... io riparo, produco e vendo cose inutili, spesso molto preziose e assolutamente non di importanza vitale, quindi, anche se tentiamo di accontentare sempre tutti, se qualcosa non si può fare in certi tempi o non si può proprio fare non mi affanno di sicuro. In tutti questi anni ( ormai più di 40 ) questo lavoro mi ha dato molte soddisfazioni, sono arrivate dagli occhi delle persone che dicevano tutto. Poi ci sono i tentativi di inculata, quelli arrivavano puntualmente e almeno settimanalmente e qualcuna l' abbiamo presa, soprattutto dagli amici. Ecco..... quella è l' unica cosa che mi fa girare veramente i coglioni, dare fiducia e ricevere una bigolata in faccia, per questo spesso ci penso io, mio fratello è più "professionale" ma più buono, io parlo chiaro, mando direttamente affanculo e non sto a fare tanti salamelecchi, ti piace una cosa ? Ti va bene il prezzo ? Bene, paga e portatelo via. Non paghi ? Amen.....mi tengo l' oggetto e me ne vado a fare un giro in bici.
Macros, all' inizio è un po' una rottura di balle, devi inserire tutto, poi più passa il tempo, più vengono proposti i soliti alimenti nei singoli pasti. C' è la lettura dei codici a barre ovviamente ma rimane un po' una scocciatura quando mia moglie fa qualcosa in casa e devo inserire la ricetta. Adesso per esempio vado in cucina a prendere una "torta di mele" che però non lo è perchè ha messo 3 mele, 75 grammi di farina di farro, un uovo e basta......
Puoi decidere quanti pasti fare, la suddivisione dei vari nutrienti ecc. ecc....... sotto un esempio che riguarda la giornata di ieri
Vedi l'allegato 505803
Adesso che le bici mi interessano, non ci sono più? Qualcuno sa qualcosa a riguardo?
cyclinside.it
