Ciclisti over 50 (vol.3)

[VADABRUT]

Magari pedalava e basta capita anche a me senza guardare gli z vari

Ma si, ci sta, vedo anche del tempo in zona soglia e zona 7...... magari aveva del nervoso da scaricare.

Prodotti bici scontati

 

[Cillo]

Non riuscirò mai a capire perchè fate un miscuglio di Z2 e Z3 in un singolo allenamento......se eri con altri ok, fai quello che fanno gli altri, se eri da solo perchè mischiare ?

Non riuscirò mai a capire perchè fate un miscuglio di Z2 e Z3 in un singolo allenamento......se eri con altri ok, fai quello che fanno gli altri, se eri da solo perchè mischiare ?

Ti metto anche questo, così capisci meglio

 

[fabiopon]

Immagino era una provocazione...dai che il 21 si avvicina dopodichè tutta discesa

Per me dopo il solstizio incomincia l'estate!!!

 

[Redbaron69]

Per me dopo il solstizio incomincia l'estate!!!

Idem inizia la discesa

 

[VADABRUT]

Ti metto anche questo, così capisci meglio

Vedi l'allegato 508549

Sinceramente i grafici mi danno ai nervi, vedo dei picchi, nemmeno a distanze di tempo uguali, il primo dopo pochi minuti.....mah.........vedo un calo........ i numeri sopra idem, mi danno solo ai nervi, non ho pazienza. Dopo cena provo a vedere con calma se ci capisco qualcosa in più.
Se potessi farvi vedere quello che faccio normalmente è molto più semplice, soprattutto in questo periodo.

Adesso però tocca a me, metto il casco, vado a casa, mi cambio e salgo sulla bici che ho sui rulli, innesto il 39x16 e comincio a pedalare blandamente, poi se la gambetta gira innesto il 52 e vedo di aumentare un po'....... fine. Tutto analizzato mentre vado, niente numeri, niente grafici.

 

[Bert5quant1]

Giusto per evadere dal quotidiano...

Così nove ciclisti fanno decollare un aereo: 6.500 watt per 90 secondi

Il treno del team Red Bull-Bora-Hansgrohe ha messo a segno un'impresa unica nel suo genere. Così nove ciclisti fanno decollare un aereo.

www.bicidastrada.it

Un aliante, per la precisione.

 

[VADABRUT]

Ti metto anche questo, così capisci meglio

Vedi l'allegato 508549

Sto guardando le caselline in alto......Z5 a 200 watt circa, Z6 a 230....... a me sembra una situazione un po' preoccupante se rispecchia la realtà........ Z2 a 120 watt...... adesso non ho tempo di aprire la pagina di un calcolatore perchè devo andare da mia madre, ma la Z2 la fai a 25 all' ora ? A 30 all' ora sei già oltre la soglia ? Sono entrato anche su strava e ho aperto un segmento a caso....... Marsaglia Case vecchie, velocità massima 34 all' ora e se interpreto bene quello che hai postato qui saresti in Z5 o Z6 ?
A mio modo di vedere non andiamo per niente bene se le tue sensazioni corrispondono a tutte queste "Z".
Mah....... io spero di aver capito male, non sono pratico di dati e grafici.
Se invece ho capito bene, come diceva Bartali:" C' è tutto da rifare" e se posso in qualche modo dare una mano lo faccio ben volentieri, anche se i miei metodi sono un po' "rustici".
Vado che è tardi.....

 

[bicilook]

Non riuscirò mai a capire perchè fate un miscuglio di Z2 e Z3 in un singolo allenamento......se eri con altri ok, fai quello che fanno gli altri, se eri da solo perchè mischiare ?

Secondo me perché le nostre zone sono parecchio ravvicinate ....Io lascio queste cose ai pro... è tanto bello pedalare secondo come uno si sente...

 

[Cillo]

Sto guardando le caselline in alto......Z5 a 200 watt circa, Z6 a 230....... a me sembra una situazione un po' preoccupante se rispecchia la realtà........ Z2 a 120 watt...... adesso non ho tempo di aprire la pagina di un calcolatore perchè devo andare da mia madre, ma la Z2 la fai a 25 all' ora ? A 30 all' ora sei già oltre la soglia ? Sono entrato anche su strava e ho aperto un segmento a caso....... Marsaglia Case vecchie, velocità massima 34 all' ora e se interpreto bene quello che hai postato qui saresti in Z5 o Z6 ?
A mio modo di vedere non andiamo per niente bene se le tue sensazioni corrispondono a tutte queste "Z".
Mah....... io spero di aver capito male, non sono pratico di dati e grafici.
Se invece ho capito bene, come diceva Bartali:" C' è tutto da rifare" e se posso in qualche modo dare una mano lo faccio ben volentieri, anche se i miei metodi sono un po' "rustici".
Vado che è tardi.....

Attenzione a non confondere le zone di frequenza cardiaca con quelle di potenza

Ultimamente ho abbassato un po’ troppo, forse, la FTP di riferimento

Non capisco perchè preoccupante, che sono scarso già lo so

 

[Cillo]

 

[VADABRUT]

Secondo me perché le nostre zone sono parecchio ravvicinate ....Io lascio queste cose ai pro... è tanto bello pedalare secondo come uno si sente...

Ma si, di tanto in tanto la pedalata "libera" la faccio anch' io, ci sono proprio dei periodi durante la stagione in cui mi piace fare un po' come mi pare, a volte mi fermo anche a sedermi su qualche panchina, soprattutto se la giornata è bella e posso guardare le colline che amo tanto.
Oppure quando vado con gli altri, in quel caso prendo quello che viene. Però se devo fare il medio faccio il medio, se capita la giornata grama e non mi sento di fare un certo tipo di esercizio non lo faccio......se mi girano i coglioni torno anche a casa.

Attenzione a non confondere le zone di frequenza cardiaca con quelle di potenza

Ultimamente ho abbassato un po’ troppo, forse, la FTP di riferimento

Non capisco perchè preoccupante, che sono scarso già lo so

No no, ho proprio specificato i watt.

Per la ftp dovresti fare il test seguendo il protocollo almeno una volta ogni 2-3 mesi, come facevamo noi con il "Conconi" 25 anni fa.

Per quanto riguarda la tua ultima affermazione, per come sono fatto non la accetto, non accetto che uno si sieda così zio fanale ! Siamo tutti vecchi e scarsi, ma anche a questa età si può e soprattutto si deve lottare. Non hai niente che non va, così come non ho niente che non va nemmeno io, ci sono quelli più dotati, più bravi, che hanno più tempo, ma non è detto che lo siano per sempre, per me rappresentano uno stimolo. Comincia a dimagrire una volta per tutte, poi "l' appetito viene mangiando", comincerai a divertirti e ad avere maggiore soddisfazione....... e ricordati che sei solo a Torino, non sei a Napoli....... e due lordoni se ti becco non te li leva nessuno.

 

[golias]

più o meno un anno fa mi avevi fatto girare le balle con quella storia dell' aerobico-anaerobico sulla salita con tratti al 20%, sarei venuto a farla il sabato ma hai "declinato". Non ti ricordi ? Mi ricordo io.......

Ricordo eccome.. ma non avevo declinato.. ero letteralmente impossibilitato fisicamente (ma vedo che a te questa cosa non entra proprio nel cicotto -bacato - che hai )
Tu dicevi che qualsiasi salita innesti il rapportino e via la fai in tranquillità.. io ti avevo scritto che su alcune salite.. su altre sputi l'anima anche con il rapportino e non resti certo in zona aerobica

 

[golias]

Per me dopo il solstizio incomincia l'estate!!!

Veramente sarebbe l'inizio reale della stagione invernale.. ed in effetti da quel momento fino a metà marzo (quando va bene) è così.. almeno qui al nord dove il cambiamento climatico è in ritardo

 

[Cillo]

Ma si, di tanto in tanto la pedalata "libera" la faccio anch' io, ci sono proprio dei periodi durante la stagione in cui mi piace fare un po' come mi pare, a volte mi fermo anche a sedermi su qualche panchina, soprattutto se la giornata è bella e posso guardare le colline che amo tanto.
Oppure quando vado con gli altri, in quel caso prendo quello che viene. Però se devo fare il medio faccio il medio, se capita la giornata grama e non mi sento di fare un certo tipo di esercizio non lo faccio......se mi girano i coglioni torno anche a casa.


No no, ho proprio specificato i watt.

Per la ftp dovresti fare il test seguendo il protocollo almeno una volta ogni 2-3 mesi, come facevamo noi con il "Conconi" 25 anni fa.

Per quanto riguarda la tua ultima affermazione, per come sono fatto non la accetto, non accetto che uno si sieda così zio fanale ! Siamo tutti vecchi e scarsi, ma anche a questa età si può e soprattutto si deve lottare. Non hai niente che non va, così come non ho niente che non va nemmeno io, ci sono quelli più dotati, più bravi, che hanno più tempo, ma non è detto che lo siano per sempre, per me rappresentano uno stimolo. Comincia a dimagrire una volta per tutte, poi "l' appetito viene mangiando", comincerai a divertirti e ad avere maggiore soddisfazione....... e ricordati che sei solo a Torino, non sei a Napoli....... e due lordoni se ti becco non te li leva nessuno.

Ma noooo… Tranquillo che è tutto in regola per quello che devo fare, con i primi di gennaio riparto con il piano di allenamento che ho fatto negli ultimi due anni e che mi ha dato una buona preparazione, a cui abbinerò sicuramente anche un controllo alimentare adeguato, l’obiettivo anche quest’anno sarà là Nove Colli a maggio… In ogni caso più di tanto non si riesce a migliorare, età o non età…

 

[golias]

In ogni caso più di tanto non si riesce a migliorare, età o non età…

Un altro che si è arreso


meno 3 due 1

 

[VADABRUT]

Ricordo eccome.. ma non avevo declinato.. ero letteralmente impossibilitato fisicamente (ma vedo che a te questa cosa non entra proprio nel cicotto -bacato - che hai )
Tu dicevi che qualsiasi salita innesti il rapportino e via la fai in tranquillità.. io ti avevo scritto che su alcune salite.. su altre sputi l'anima anche con il rapportino e non resti certo in zona aerobica

Confermo, almeno per quanto riguarda le zone cardiache. Probabilmente se avessi un misuratore di potenza noterei che nel momento di uno scatto o di una accelerazione violenta, passo al sistema anaerobico, ma in salita per il momento mi pianto. Nemmeno sui tratti più duri della Bocchetta sono andato su in zona anaerobica, però dovrò lavorarci.......in primavera voglio andare su in 40'

Ma noooo… Tranquillo che è tutto in regola per quello che devo fare, con i primi di gennaio riparto con il piano di allenamento che ho fatto negli ultimi due anni e che mi ha dato una buona preparazione, a cui abbinerò sicuramente anche un controllo alimentare adeguato, l’obiettivo anche quest’anno sarà là Nove Colli a maggio… In ogni caso più di tanto non si riesce a migliorare, età o non età…

Questa cosa me la dicevate già 3 anni fa, non mi ricordo di preciso quando ho ricominciato, ricordo che era febbraio ma non l' anno.
Per fortuna non vi ho dato retta.

 

[fabiopon]

Veramente sarebbe l'inizio reale della stagione invernale.. ed in effetti da quel momento fino a metà marzo (quando va bene) è così.. almeno qui al nord dove il cambiamento climatico è in ritardo

Gne gne gne...
Lo sappiamo tutti che è l'inizio della stagione invernale ma siccome le giornate incominciano lentamente ad allungarsi, io altrettanto lentamente mi "rallegro"

 

[yagone64]

Ma non ti conviene trasferirti a Valmacca ? Potresti aprire un negozio di fiori anche lì.......una mia amica ha chiuso qualche anno fa e non abbiamo più il fiorista.
Però al suo posto c' è un bulgaro che taglia la legna

E dopo mi toccherà comprare uno scooter per farti fare il dietro motori a te.

 

[Cillo]

Confermo, almeno per quanto riguarda le zone cardiache. Probabilmente se avessi un misuratore di potenza noterei che nel momento di uno scatto o di una accelerazione violenta, passo al sistema anaerobico, ma in salita per il momento mi pianto. Nemmeno sui tratti più duri della Bocchetta sono andato su in zona anaerobica, però dovrò lavorarci.......in primavera voglio andare su in 40'

Questa cosa me la dicevate già 3 anni fa, non mi ricordo di preciso quando ho ricominciato, ricordo che era febbraio ma non l' anno.
Per fortuna non vi ho dato retta.

Non travisare, l’hai anche messo in neretto, più di tanto non si può migliorare vuol dire che se hai una FTP di 200 watt, tanto per rimanere nei numeri, anche si ti alleni al tuo massimo per sei mesi non passi a 400… Non ho scritto che non si può migliorare….

 

[VADABRUT]

E dopo mi toccherà comprare uno scooter per farti fare il dietro motori a te.

No, lo scooter ce l' ho io, mi manca chi lo guida, mio figlio ormai vive a Pavia con la morosa, mia figlia l' unica volta che mi ha tirato mi ha fatto rischiare la pelle 5 volte, però se le prometto di non imbestialirmi può darsi che, spiegandole bene cosa deve fare, mi tiri ancora qualche volta.

Non travisare, l’hai anche messo in neretto, più di tanto non si può migliorare vuol dire che se hai una FTP di 200 watt, tanto per rimanere nei numeri, anche si ti alleni al tuo massimo per sei mesi non passi a 400… Non ho scritto che non si può migliorare….

E' vero, ho letto male, però non bastano 6 mesi, è un lavoro continuo e costante che può durare anni.
Io ho il dubbio che vi facciate condizionare da quegli aggeggi maledetti e soprattutto che non conosciate veramente i vostri limiti.