Per quale motivo ? Sotto ti metto uno schema della mia gara di sabato scorso, scommetto l' importante cifra di un euro che, come impegno cardio-vascolare, molti di voi hanno "speso" di più.
Anche tu ti basi sulle GF, nei circuiti si parte divisi per età e alcuni tra i più vecchi si lamentano perchè faticano a tenere il passo dei più giovani, altri si lamentano delle premiazioni perchè corrono "per la borsa" o per esibire un piazzamento, non so quanti oltre a me gareggino per il gusto della competizione, per il divertimento di quell' ora e mezza.
Partiamo dalle cose tragiche:
Io sto facendo tutto il possibile per prendermi cura del mio fisico, non sono un santo e qualche peccatuccio di gola me lo concedo, se dovessi avere un infarto, un malore, un ictus o altro durante l' attività sportiva non potrò farci nulla...... se restassi sul divano e tornassi grasso come un porco com' ero fino a 4 anni fa credo che qualcosa di tragico presto o tardi mi capiterebbe.
Poi......parte evidenziata: sotto metto il grafico della gara di domenica, come la penso l' ho già scritto, è inutile tirare come un somaro quando non serve, è inutile e faticoso stare nelle ultime posizioni, bisogna correre con intelligenza e tenere gli occhi aperti, poi, se va via la fuga quando mi hanno appena ripreso non posso farci nulla, non sono una macchina.
9 minuti di impegno sopra i 147 bpm, l' applicazione definisce anaerobico lo sforzo ma non è così, probabilmente lo sforzo anaerobico l' ho fatto solo per un minutino in 2^ posizione mentre stavamo tentando di andar via.....metto la foto del segmento visto che adesso posso. Sono quasi sicuro come ho scritto sopra che molti di voi in un' ora e mezza spendono molto di più.....aumento la posta, scommetto ben 2 Euro
Parte sottolineata: con gli amici non faccio di tutto per non staccarmi, anzi, sono sforzi controllati e mirati, come ho sempre scritto, se capisco che sto esagerando, mi sposto e mi stacco, per me è un allenamento, non devo dimostrare niente a nessuno, nemmeno a me stesso, so cosa fare e quando farlo....non mi serve nient' altro.
... non bisogna fossilizzarsi su questo argomento anche se è quello più noto e "spettacolare", bisogna che si consideri la salute più a 360 gradi e non solo a scomparti, ad apparati. L'effetto devastante a lungo tempo che ha ad esempio l'alcol, anche a dosi basse, si incomincia a capire solo ora, del fumo lo sappiamo oramai tutti ma continuiamo a fumare, dell'eccesso di peso correlato al diabete siamo in altissimo mare ecc. ecc. ecc.
