Al più sarebbe ingerirla prima che ti vengano i crampiCioè, appena mi vengono i crampi devo ciucciarmi una gamba come Dracula?
tolto che, come ha scritto @yagone64 , l'acido lattico non è legato ai crampi.Ciclisti over 50 (vol.3)
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tolto che, come ha scritto @yagone64 , l'acido lattico non è legato ai crampi.
Se fosse > doppio risultatoocchio che non sia quella centrale
Vi aggiorno a valle del breve e solito giretto pausa pranzo (non quello strong, ma quello tranquillo). preciso anche che ero in modalità "soft o quasi-recupero", visto che avevo le gambe leggermente affaticate da una gitarella in montagna fatta ieri (metto foto sotto).
allora:
1- nessunissimo mal di schiena ma nemmeno fastidio. Per carità solo 1h ma la posizione era perfetta. Se me lo avessero chiesto, non mi sarei accorto della posizione
2- nessun male al culo. Anzi la sella nuova da 40€ va strabene e pesa quanto una "premium" da 250€. Se non si spacca è perfetta. 117g e pure comoda. Secondo il biomeccanico, che non voleva cambiare la mia sella visto che mi trovavo bene, è ancora migliore. Verificato con l'analisi delle zone di pressione durante la pedalata
3- posizione delle mani decisamente migliorata: ora appoggio con tutto il polso in maniera uniforme, prima dopo un po' di tempo mi formicolavano le mani.
Sensazioni: cambia veramente poco e quel poco è effetto placebo di sicuro. Tuttavia, ho l'impressione che, se devo fare un rilancio o una breve spinta in salita, mi sembra di faticare un poco meno o di riuscire a spingere un rapporto superiore (più duro).
Nonostante fossi abbastanza stanco da ieri, ho provato a spingere in un segmento che, ultimamente, mi viene bene. Ho ottenuto il mio PR, spingendo con meno fatica un rapporto in più. Boh, non so se sia l'allenamento o il nuovo assetto ma la sensazione la avevo prima.
Parliamo veramente di poco, curioso di verificare in giri lunghi, temo solo tra 15 gg almeno.
il latte direttamente ?Sappiatelo
Il paradosso fisiologico: da scarto a super carburante
Per decenni, l'acido lattico è stato considerato il sottoprodotto tossico della fatica, il responsabile del bruciore ai muscoli e del crollo della prestazione durante gli sforzi intensi. La scienza moderna ha però ribaltato questa visione: il lattato non è un rifiuto, ma una fonte di energia incredibilmente efficiente che il corpo produce autonomamente quando l'ossigeno scarseggia.
L'idea alla base di questa nuova rivoluzione è tanto semplice quanto complessa da realizzare: ingerire direttamente acido lattico prima e durante lo sforzo.
per mia esperienza devi attendere almeno 1k km, perchè anche fosse sbagliata la posizione, i muscoli possono avere un sollievo temporaneo dato dal diverso utilizzo
Come cambieranno le prestazioni ?
L'arrivo di questi gel sulle tavole e nelle tasche dei corridori promette di spostare ancora più in là i limiti umani nelle corse a tappe. I vantaggi attesi dagli esperti si concentrano su tre fattori chiave:- Efficienza Energetica Superiore: Il lattato esogeno viene convertito in energia più velocemente rispetto ai carboidrati complessi, richiedendo meno sforzo digestivo in una fase di stress estremo.
- Protezione del Glicogeno: Consumando meno zuccheri nelle prime ore di corsa, i capitani arriveranno ai piedi dell'ultima salita con i serbatoi di "super-carburante" ancora intatti.
- Miglioramento della Lucidità Mentale: Il cervello è un grande consumatore di lattato; l'integrazione aiuterà i corridori *a mantenere la massima concentrazione e capacità decisionale anche dopo cinque ore di sella.
Basta che faccia un paio di uscite lunghe e già dovrebbe rendersene conto, non serve arrivare a 1000 e passa km anche perchè, se la posizione fosse fallata, c'è rischio di qualche infiammazione poi difficile da recuperare nel breve.
yagone64
Maglia Iridata
- 29 Settembre 2015
- 12.175
- 20.291
- Bici
- Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
A parte il costo del gel che sarà esagerato, per noi cambia ben poco, a meno che qualcuno riesce già a ingerire 120 gr carbo/ora come fanno i Pro
Dialetto di Ticineto, verbo usato spesso da mio padre ( che era di Ticineto ). Ampinà=Riempire o Riempito.
ma nooo dai, giretto in pausa pranzo di 1h! Modalità tranquilla!minkia ma fai pausa ogni tanto!!!
Tra un po' poi scatta una settimana di ferie in famigli in cui mangerò e basta. Quindi va bene così.
Perchè follia ?
In pratica avrebbe demoltiplicato la forza, un pò come si faceva con le vecchie carrucole.
Ah sicuro per me.. visto che a livello nutrizione nel mentre già scarseggio.
Però a quanto pare sembra sarà più una sorta di integrazione e non esclusivamente durante gara.
Capito fai allenamento preventivo, io volevo andare domani ma vedrò perchè domenica mi sono tagliato le "unghie" con la motosega.....per cui ho un dito un pò saccagnatoma nooo dai, giretto in pausa pranzo di 1h! Modalità tranquilla!
Tra un po' poi scatta una settimana di ferie in famigli in cui mangerò e basta. Quindi va bene così.
L'accoglienza, la disponibilità e l'attenzione verso il cliente tipica dei liguri emerge anche nel settore del ciclismo!
Nel leggere questi post, peraltro pubblici e visibili da chiunque, A ME non viene certo voglia di recarmi in quel negozio anche solo per dare uno sguardo.
Personalmente, alla fine del processo decisionale, la mia bici l'ho acquistata presso il marchio dove mi hanno seguito meglio, consigliato, preso le misure e dove sono rimasto un bel po' a sentire i consigli del venditore. In altri posti, entrando per "chiedere informazioni" (visto che non ne capivo nulla), si sono limitati a comunicarmi un prezzo e a liquidarmi in 5 minuti con un "quando avrai deciso, ritorna e ne parliamo".
Io penso che coccolare e dedicare del tempo ad un potenziale cliente sia quasi sempre utile. Poi sono d'accordo che ci sia il cazzaro di turno perditempo ma, in molti casi, dalla vendita di un piccolo componente o per un favore veloce poi acquisisci un cliente nuovo.
Seguendo questo ragionamento nessuno dovrebbe acquistare una bici da Decathlon per il figlio?
Nel leggere questi post, peraltro pubblici e visibili da chiunque, A ME non viene certo voglia di recarmi in quel negozio anche solo per dare uno sguardo.
Personalmente, alla fine del processo decisionale, la mia bici l'ho acquistata presso il marchio dove mi hanno seguito meglio, consigliato, preso le misure e dove sono rimasto un bel po' a sentire i consigli del venditore. In altri posti, entrando per "chiedere informazioni" (visto che non ne capivo nulla), si sono limitati a comunicarmi un prezzo e a liquidarmi in 5 minuti con un "quando avrai deciso, ritorna e ne parliamo".
Io penso che coccolare e dedicare del tempo ad un potenziale cliente sia quasi sempre utile. Poi sono d'accordo che ci sia il cazzaro di turno perditempo ma, in molti casi, dalla vendita di un piccolo componente o per un favore veloce poi acquisisci un cliente nuovo.
Seguendo questo ragionamento nessuno dovrebbe acquistare una bici da Decathlon per il figlio?
un po' lo capisco, non nel modo di esporre le cose che, oltre che rozzo, è poco furbo, però nel merito credo abbia ragioneL'accoglienza, la disponibilità e l'attenzione verso il cliente tipica dei liguri emerge anche nel settore del ciclismo!
Nel leggere questi post, peraltro pubblici e visibili da chiunque, A ME non viene certo voglia di recarmi in quel negozio anche solo per dare uno sguardo.
Personalmente, alla fine del processo decisionale, la mia bici l'ho acquistata presso il marchio dove mi hanno seguito meglio, consigliato, preso le misure e dove sono rimasto un bel po' a sentire i consigli del venditore. In altri posti, entrando per "chiedere informazioni" (visto che non ne capivo nulla), si sono limitati a comunicarmi un prezzo e a liquidarmi in 5 minuti con un "quando avrai deciso, ritorna e ne parliamo".
Io penso che coccolare e dedicare del tempo ad un potenziale cliente sia quasi sempre utile. Poi sono d'accordo che ci sia il cazzaro di turno perditempo ma, in molti casi, dalla vendita di un piccolo componente o per un favore veloce poi acquisisci un cliente nuovo.
Seguendo questo ragionamento nessuno dovrebbe acquistare una bici da Decathlon per il figlio?
Vedi l'allegato 522938
Vedi l'allegato 522943
Vedi l'allegato 522941
Vedi l'allegato 522942
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...