Il probleme è che colui che perde 30 o 50 kg avrà a che fare , sicuramente, con il perdere pelle ovunque. Ho un mi conoscente che ha perso 40 kg , più o meno , e la pelle gli cade dalla pancia , dalle braccia e dalle spalle nonchè dall'interno coscia; avrebbe bisogno di un'operazione per togliere il tessuto in eccesso non più elastico che si è andato a svuotare. Quindi una certa percentuale di peso rimane per il tessuto. Si è proprio svuotato come una borsina priva di liquido. Fino a un certo punto la pelle ritira ma poi rimane floscia specie se abbiamo un'età importante!Io mi chiedo ma tutti questi che ora si vedono sui social o articoli di giornale che perdono 50-80 kg in pochi mesi...ma ci avranno messo 10-15 anni ad accumulare tutto quel sovrappeso e non se ne sono mai accorti prima di adesso?
poi fanno i guru e danno pure consigli alimentari o sul come allenarsi perché dopo il calo hanno tutti cominciato a fare running o bici... ma che andassero a vergognarsifanno gli splendidi dopo 20 anni a mangiarsi di tutto e senza riuscire a fare le scale....
Ovviamente non parlo del tuo cliente ma in generale
Le gallette di riso io le mangio con lo yogurt alla frutta (2-3 cucchiani ogni galletta) così un pacchetto di gallette lo finisco in 5 minuti e pure 2-3 vasetti di yogurt, dopocena e poi tiro fuori il fondente col pane...
Ciclisti over 50 (vol.3)
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lupin IV
Ammiraglia
Quindi non è una cosa che non abbiamo capito, è comunque un esperimento e in quanto tale, non è detto che porti alcun beneficio (cosa molto probabile)
Hai la stessa intemittenza che si montava una volta alle luci dell'albero di Natale: abbastanza breve
Emhh:
Ecco come i reni e l'apparato digestivo collaborano ogni giorno:
Filtraggio dei nutrienti: Tutto ciò che mangi e digerisci passa nel sangue. I reni filtrano continuamente questo sangue per eliminare le scorie del metabolismo digestivo (come l'urea, che deriva dalla digestione delle proteine).
Regolazione dei liquidi: L'intestino assorbe l'acqua e i liquidi che assumi, mentre i reni decidono quanti trattenerne e quanti eliminarne sotto forma di urina per mantenerti idratato.
Asse intestino-rene: Esiste una comunicazione bidirezionale chiamata "asse intestino-rene". Se i reni non funzionano bene, le tossine si accumulano nel sangue e possono danneggiare il microbiota intestinale. Viceversa, un intestino infiammato può produrre tossine che sovraccaricano i reni.
Vitamina D: La digestione ti permette di assimilare il calcio, ma sono i reni ad attivare la vitamina D, fondamentale per far assorbire quel calcio a livello intestinale.
Sarei in iper idrica iposodica quindi una forma di dieta da decenni e posso dire che quello che ho riportato ha un fondamento
Guarda, in un attimo, digitando "benefici del digiuno", mi è comparsa questa roba qui, così non stiamo tanto a discutere:
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Il digiuno, se praticato correttamente, può migliorare la salute metabolica, ridurre l’infiammazione, favorire la perdita di peso e stimolare processi di rigenerazione cellulare.
Principali benefici del digiuno
1. Miglioramento del metabolismo e perdita di pesoIl digiuno intermittente aiuta a ridurre l’apporto calorico complessivo e a migliorare la sensibilità all’insulina, favorendo la perdita di massa grassa senza compromettere i muscoli
2. Attivazione dell’autofagia e rigenerazione cellulare
Durante il digiuno, le cellule attivano l’autofagia, un processo di riciclo dei componenti danneggiati, che contribuisce a migliorare la salute cellulare e a ridurre l’infiammazione
3. Benefici sul sistema immunitario
Digiuni brevi o controllati possono stimolare la produzione di cellule staminali e rimuovere cellule immunitarie inutili, rafforzando le difese dell’organismo
4. Riduzione dell’infiammazione
Il digiuno favorisce la produzione di sostanze come il β-idrossibutirrato, che inibiscono proteine coinvolte nell’infiammazione cronica, con potenziali effetti positivi su malattie autoimmuni
5. Salute cardiovascolare
Può ridurre trigliceridi, colesterolo LDL e pressione sanguigna, contribuendo a proteggere il cuore e migliorare il profilo lipidico
6. Effetti sul cervello e sulle funzioni cognitive
Il digiuno può stimolare la formazione di nuovi neuroni, migliorare lucidità mentale e concentrazione, e potenzialmente proteggere contro malattie neurodegenerative
7. Disintossicazione e rivitalizzazione
Durante il digiuno, il corpo può dedicarsi alla purificazione interna, migliorando l’assorbimento dei nutrienti e fornendo energia sostenuta
Tipi di digiuno più comuni
- Digiuno intermittente 16:8: digiuno di 16 ore e finestra alimentare di 8 ore.
- Digiuno di 24 ore: un pasto saltato, utile per “resettare” il metabolismo.
- Digiuno prolungato 48–72 ore: da eseguire solo sotto supervisione medica, con effetti più marcati su autofagia e sistema nervoso
cristinatomasi.com+2.
Avvertenze e controindicazioni
Il digiuno non è adatto a tutti. Va evitato in caso di gravidanza, allattamento, diabete insulino-dipendente, disturbi alimentari, persone sottopeso o con patologie cronicheConclusione
Il digiuno, se praticato con criterio e sotto supervisione, offre numerosi benefici: supporta la perdita di peso, migliora la salute metabolica, riduce l’infiammazione, stimola la rigenerazione cellulare e può avere effetti positivi sul cervello e sul sistema immunitario. Tuttavia, è importante personalizzare la pratica in base alle proprie condizioni di salute e non improvvisare digiuni prolungati senza guida professionale.Eh purtroppo mangio spesso...... se arrivo a casa e ho qualcosa da fare non mangio, se non ho niente da fare comincio a "spiluccare"...... un grissino, un pezzo di formaggio, una fettina di salame ( per fortuna non ce n' è )....... a volte devo proprio uscire di casa per evitare di sentire il profumo della cena........ l' uva per esempio...... la nostra amica Bruna ce ne ha dato una cassetta pochi giorni fa....... ne mangio un grilletto per volta e non ce n' è quasi più.Hai la stessa intemittenza che si montava una volta alle luci dell'albero di Natale: abbastanza breve
perdona, tutto è partito da questo che hai scritto
la mia domanda è: cosa devono recuperare e\o perchè devono stare a riposo col digiuno intermittente?
quindi non hanno nessuna connessione se filtrano il sangueEmhh:
Ecco come i reni e l'apparato digestivo collaborano ogni giorno:
Filtraggio dei nutrienti: Tutto ciò che mangi e digerisci passa nel sangue. I reni filtrano continuamente questo sangue per eliminare le scorie del metabolismo digestivo (come l'urea, che deriva dalla digestione delle proteine).
Regolazione dei liquidi: L'intestino assorbe l'acqua e i liquidi che assumi, mentre i reni decidono quanti trattenerne e quanti eliminarne sotto forma di urina per mantenerti idratato.
Asse intestino-rene: Esiste una comunicazione bidirezionale chiamata "asse intestino-rene". Se i reni non funzionano bene, le tossine si accumulano nel sangue e possono danneggiare il microbiota intestinale. Viceversa, un intestino infiammato può produrre tossine che sovraccaricano i reni.
Vitamina D: La digestione ti permette di assimilare il calcio, ma sono i reni ad attivare la vitamina D, fondamentale per far assorbire quel calcio a livello intestinale.
Sarei in iper idrica iposodica quindi una forma di dieta da decenni e posso dire che quello che ho riportato ha un fondamento
Probabilmente ti danno la posizione più ambita dopo il finestrino: lato motore.Solo se viaggio su aerei a elica
In elicottero invece direttamente sul tetto
Comunque con tutta l’areofagia connessa al digiuno, ci sta che colui che digiunava, sia diventato “via col vento”.
lupin IV
Ammiraglia
Io sono sempre più curioso del fatto che stai cercando di convincermi/ci dei benefici di una cosa che, sono sicuro, tu non farai mai!Guarda, in un attimo, digitando "benefici del digiuno", mi è comparsa questa roba qui, così non stiamo tanto a discutere:
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Il digiuno, se praticato correttamente, può migliorare la salute metabolica, ridurre l’infiammazione, favorire la perdita di peso e stimolare processi di rigenerazione cellulare.
Principali benefici del digiuno
1. Miglioramento del metabolismo e perdita di peso
Il digiuno intermittente aiuta a ridurre l’apporto calorico complessivo e a migliorare la sensibilità all’insulina, favorendo la perdita di massa grassa senza compromettere i muscoliwww.microbiologiaitalia.it+1. Studi clinici mostrano che può ridurre il peso corporeo e la massa grassa fino al 16% in sei mesi
www.nationalgeographic.it.
2. Attivazione dell’autofagia e rigenerazione cellulare
Durante il digiuno, le cellule attivano l’autofagia, un processo di riciclo dei componenti danneggiati, che contribuisce a migliorare la salute cellulare e a ridurre l’infiammazione
3. Benefici sul sistema immunitario
Digiuni brevi o controllati possono stimolare la produzione di cellule staminali e rimuovere cellule immunitarie inutili, rafforzando le difese dell’organismowww.greenme.it+1.
4. Riduzione dell’infiammazione
Il digiuno favorisce la produzione di sostanze come il β-idrossibutirrato, che inibiscono proteine coinvolte nell’infiammazione cronica, con potenziali effetti positivi su malattie autoimmuni
5. Salute cardiovascolare
Può ridurre trigliceridi, colesterolo LDL e pressione sanguigna, contribuendo a proteggere il cuore e migliorare il profilo lipidicowww.sportoutdoor24.it+1.
6. Effetti sul cervello e sulle funzioni cognitive
Il digiuno può stimolare la formazione di nuovi neuroni, migliorare lucidità mentale e concentrazione, e potenzialmente proteggere contro malattie neurodegenerative
7. Disintossicazione e rivitalizzazione
Durante il digiuno, il corpo può dedicarsi alla purificazione interna, migliorando l’assorbimento dei nutrienti e fornendo energia sostenuta
Tipi di digiuno più comuni
- Digiuno intermittente 16:8: digiuno di 16 ore e finestra alimentare di 8 ore.
- Digiuno di 24 ore: un pasto saltato, utile per “resettare” il metabolismo.
- Digiuno prolungato 48–72 ore: da eseguire solo sotto supervisione medica, con effetti più marcati su autofagia e sistema nervoso
Avvertenze e controindicazioni
Il digiuno non è adatto a tutti. Va evitato in caso di gravidanza, allattamento, diabete insulino-dipendente, disturbi alimentari, persone sottopeso o con patologie cronichewww.torrinomedica.it+1. È fondamentale idratarsi correttamente e, se si prolungano i digiuni, seguire indicazioni mediche per evitare ipoglicemia, perdita di massa muscolare o squilibri elettrolitici
Conclusione
Il digiuno, se praticato con criterio e sotto supervisione, offre numerosi benefici: supporta la perdita di peso, migliora la salute metabolica, riduce l’infiammazione, stimola la rigenerazione cellulare e può avere effetti positivi sul cervello e sul sistema immunitario. Tuttavia, è importante personalizzare la pratica in base alle proprie condizioni di salute e non improvvisare digiuni prolungati senza guida professionale.
Eh purtroppo mangio spesso...... se arrivo a casa e ho qualcosa da fare non mangio, se non ho niente da fare comincio a "spiluccare"...... un grissino, un pezzo di formaggio, una fettina di salame ( per fortuna non ce n' è )....... a volte devo proprio uscire di casa per evitare di sentire il profumo della cena........ l' uva per esempio...... la nostra amica Bruna ce ne ha dato una cassetta pochi giorni fa....... ne mangio un grilletto per volta e non ce n' è quasi più.
A dicembre poi, è il mese ideale per farlo, non c'è neanche una tentazione o festività a rompere le p@lle!
Digiunate voi...poi fatemi sapere come và a finire...
Non abbiate fretta comunque...Intanto se aumenta ancora un po' il costo dei generi alimentari dovremmo farci l'abitudine al digiuno.
Non abbiate fretta comunque...Intanto se aumenta ancora un po' il costo dei generi alimentari dovremmo farci l'abitudine al digiuno.
Io ti perdono ancora una volta, tu per favore leggi. E' tutto scritto nel mio precedente intervento, basta leggerlo e leggere gli articoli linkati. Non l' ho scritto io eh......
Modifico per semplificarti la ricerca, così non ti devo più perdonare.
L' articolo comp,eto è https://www.greenme.it/salute-e-alimentazione/nutrizione/digiuno-vantaggi/
copio e incollo un passaggio
Disintossica
Il corpo non impegnato nella digestione degli alimenti può dedicarsi meglio alla sua purificazione allontanando le tossine attraverso i suoi organi emuntori. Queste grandi pulizie interne hanno ovviamente ripercussioni positive sullo stato di salute di organi e tessuti.Ci sono altre cose che credevi/credevate che non avrei fatto o che non avrei avuto la possibilità di fare, basta avere pazienza......
Il mese di Dicembre, come ho scritto prima, per me rappresenta un periodo lavorativo importante, aggiungi il maltempo e il freddo e il gioco è fatto. Significa che il mio "impegno ciclistico" potrebbe essere limitato e quindi potrei approfittarne per provare questa cosa del digiuno intermittente. Le feste di Natale arrivano a fine mese, poi iniziano le vacanze e potrei ricominciare a pedalare con più regolarità. Sono alla fine solo 2 giorni, massimo 3 che magari mangio un po' di più.......
Ultima modifica:
lupin IV
Ammiraglia
Adesso mi iscrivo ad un forum di paracadusti e gli do lezioni su come lanciarsi dall'aereo dicendo che io lo faccio abitualmente dal letto di casa mia
lupin IV
Ammiraglia
Io ho fatto il nodo al fazzoletto. Ricorda che perchè sia valido la cosa prevede almeno 16 ore DI SEGUITO di digiuno assoluto, fatto per diversi giorni
Se ho torto a Natale ti mando un Panettone con gli auguri e le scuse
E con il tuo panettone riprenderà in 5 minuti i chili persi con mesi di digiuno intermittenteSe ho torto a Natale ti mando un Panettone con gli auguri e le scuse
Quello è estetica
Io mi riferivo al fatto di perdere 40-50 kg e poi dare lezioni di dieta benessere e sport
Ma per prendere quei 50 kg ci hai messo 20 anni e in quel periodo non ti sei accorto di nulla? Ti sei svegliato a 50 anni accorgendoti che eri grasso?
almeno stessero zitti e invece tutti a fare i guru del fitness
lupin IV
Ammiraglia
Si sa la gente dà buoni consigliQuello è estetica
Io mi riferivo al fatto di perdere 40-50 kg e poi dare lezioni di dieta benessere e sport
Ma per prendere quei 50 kg ci hai messo 20 anni e in quel periodo non ti sei accorto di nulla? Ti sei svegliato a 50 anni accorgendoti che eri grasso?
sentendosi come Gesù nel tempio
si sa che la gente dà buoni consigli
se non può dare cattivo esempio [cit.]
Seconda citazione De Andreiana della settimana...... Mi stupisco di me medesimo
lupin IV
Ammiraglia
Mi piace così ti cambia la vita!Quello è estetica
Io mi riferivo al fatto di perdere 40-50 kg e poi dare lezioni di dieta benessere e sport
Ma per prendere quei 50 kg ci hai messo 20 anni e in quel periodo non ti sei accorto di nulla? Ti sei svegliato a 50 anni accorgendoti che eri grasso?
E il conto in Banca
E' dopo che l'hai fatto che inizi a dimagrire...non mangi più perché non puoi più comprare da mangiare.Mi piace così ti cambia la vita!
E il conto in Banca
Ecco vedi ,in questo caso è sbagliato l'approccio che hai verso il cibo , perché "adesso è l'ora delle mandorle"non dovrebbe esistere se hai finito di mangiare alle 14 ,puoi tirare direttamente l'ora di cena e se ti "servono" ne hai voglia le puoi mangiare lì .
Quello che ho imparato negli anni è che oltre a cosa e quanto si mangia è il "quando " si mangia (timing) che fa la differenza.
