Ciclisti over 50 (vol.3)

[VADABRUT]

Mentre aspetto di caricare la moto di mia figlia sul carrello, mi diverto un po' a leggere e a rispondere.....

@VADABRUT
leggendo ciò che mangi…
attraversa la strada e fiondati dall’amica di tua figlia

Cosa c' è che non va ? Polenta e gorgonzola ? La pizza con i frutti di mare ? Il gelato del Bumbunì di Valenza ?
Ma no dai...... tante cose le ho eliminate, altrimenti non sarei passato da 81 kg a 60 senza nutrizionista. Ma poi, anche se è amica di mia figlia, non è che mi possa fare un trattamento di favore...... devo andare a spendere dei soldi per farmi dire delle cose che so già ? Eh no...... devo mantenere il mio status di tenaglione.

Vabbè ve lo scrivo, dalla prima settimana di giugno sto seguendo anche io il digiuno intermittente, non sto scherzando questa volta, è vero è scusatemi se ciò scherzato sopra
Lo ho iniziato per perdere peso, all'inizio facevo 10/14 e adesso 16/8 in pratica digiuno fino a mezzogiorno e mangio fino alle 20:00 , ho un giorno libero, solitamente per me la domenica, dove posso fare quello che voglio, ho scelto questo orario per motivi pratici,io esco in bici soprattutto la sera dopo il lavoro e appunto la domenica mattina.
Le prime settimane, almeno per me, un po' difficili, avevo sempre la testa pesante, poi mi sono abituato ai ritmi
Non lo ho seguito per 2 settimane a luglio quando ero in vacanza
Detto questo, a parte un paio di kg persi, al momento non riscontro miglioramenti significativi con questa attività del digiuno intermittente , dormo meglio questo si ma, penso sia dovuto al fatto che dopo le 20 non mangio più niente.

Questa l'applicazione che seguivo per iniziare
Vedi l'allegato 528523

Oh là ! Finalmente ti sei deciso a fare qualcosa per la tua salute, per la tua ventrazza, e per le tue performances ciclistiche, però hai perso un po' poco...... potrebbe essere positivo però, meglio poco per volta che troppo.
Però se tu ti fossi trasferito a Valmacca avresti sicuramente pedalato di più....... ma non perdo la speranza, prima o poi verrete tutti da me, nel Paradiso del ciclismo.

Prodotti bici scontati

 

[Maceio]

@VADABRUT

 

[VADABRUT]

@VADABRUT

Madonna santa ma che cos' è ? Che brutto aspetto......

Va beh...... mia figlia è partita, io metto i sacconi del verde in macchina e alle 9 vado alla discarica, poi vengo a casa e mi faccio un toast...... poi carico e vado, così se avanzo un po' di tempo vado alla pista di Vercelli a vedere mia figlia che gira.

 

[Maceio]

Madonna santa ma che cos' è ? Che brutto aspetto......

Va beh...... mia figlia è partita, io metto i sacconi del verde in macchina e alle 9 vado alla discarica, poi vengo a casa e mi faccio un toast...... poi carico e vado, così se avanzo un po' di tempo vado alla pista di Vercelli a vedere mia figlia che gira.

Orribile… ma ottima
la mia colazione

 

[labboro]

Vabbè ve lo scrivo, dalla prima settimana di giugno sto seguendo anche io il digiuno intermittente, non sto scherzando questa volta, è vero è scusatemi se ciò scherzato sopra
Lo ho iniziato per perdere peso, all'inizio facevo 10/14 e adesso 16/8 in pratica digiuno fino a mezzogiorno e mangio fino alle 20:00 , ho un giorno libero, solitamente per me la domenica, dove posso fare quello che voglio, ho scelto questo orario per motivi pratici,io esco in bici soprattutto la sera dopo il lavoro e appunto la domenica mattina.
Le prime settimane, almeno per me, un po' difficili, avevo sempre la testa pesante, poi mi sono abituato ai ritmi
Non lo ho seguito per 2 settimane a luglio quando ero in vacanza
Detto questo, a parte un paio di kg persi, al momento non riscontro miglioramenti significativi con questa attività del digiuno intermittente , dormo meglio questo si ma, penso sia dovuto al fatto che dopo le 20 non mangio più niente.

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Fai deficit calorico di quanto?

 

[golias]

penso sia dovuto al fatto che dopo le 20 non mangio più niente.

Questa è una buona pratica a livello generale.
Ovvio che andrebbe contestualizzata nell'insieme di cosa si mangia.. perchè se ti mangi un bel fritto misto alle 19,45 se vai a letto alle 23 sonni tranquilli non ne fai a meno che uno non sia come un mio amico che si mangia 3 banane prima di coricarsi e già che c'è anche 2 arance il tutto condito da un caffè doppio.. e poi ronfa come un bambino
Ma c'è chi può e chi no.. madre natura non sempre è maganima

 

[FlavioB]

Vabbè ve lo scrivo, dalla prima settimana di giugno sto seguendo anche io il digiuno intermittente, non sto scherzando questa volta, è vero è scusatemi se ciò scherzato sopra
Lo ho iniziato per perdere peso, all'inizio facevo 10/14 e adesso 16/8 in pratica digiuno fino a mezzogiorno e mangio fino alle 20:00 , ho un giorno libero, solitamente per me la domenica, dove posso fare quello che voglio, ho scelto questo orario per motivi pratici,io esco in bici soprattutto la sera dopo il lavoro e appunto la domenica mattina.
Le prime settimane, almeno per me, un po' difficili, avevo sempre la testa pesante, poi mi sono abituato ai ritmi
Non lo ho seguito per 2 settimane a luglio quando ero in vacanza
Detto questo, a parte un paio di kg persi, al momento non riscontro miglioramenti significativi con questa attività del digiuno intermittente , dormo meglio questo si ma, penso sia dovuto al fatto che dopo le 20 non mangio più niente.

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In pratica salti colazione?

 

[yagone64]

Fai deficit calorico di quanto?

Non lo so , non controllo le calorie, mangio quello che voglio, perdi comunque peso perché nelle 8 ore non mangio come prima durante l'intera giornata

 

[yagone64]

In pratica salti colazione?

Si, dalle 20 alle 12 del giorno dopo, solo acqua, un caffè amaro a volte tisana

 

[lupin IV]

Vabbè ve lo scrivo, dalla prima settimana di giugno sto seguendo anche io il digiuno intermittente, non sto scherzando questa volta, è vero è scusatemi se ciò scherzato sopra
Lo ho iniziato per perdere peso, all'inizio facevo 10/14 e adesso 16/8 in pratica digiuno fino a mezzogiorno e mangio fino alle 20:00 , ho un giorno libero, solitamente per me la domenica, dove posso fare quello che voglio, ho scelto questo orario per motivi pratici,io esco in bici soprattutto la sera dopo il lavoro e appunto la domenica mattina.
Le prime settimane, almeno per me, un po' difficili, avevo sempre la testa pesante, poi mi sono abituato ai ritmi
Non lo ho seguito per 2 settimane a luglio quando ero in vacanza
Detto questo, a parte un paio di kg persi, al momento non riscontro miglioramenti significativi con questa attività del digiuno intermittente , dormo meglio questo si ma, penso sia dovuto al fatto che dopo le 20 non mangio più niente.

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Comunque in tutti gli articoli pubblicati, da quando ho letto, si parlava si di benefici a livello fisico, ma tutti dicevano che NON è il metodo migliore per perdere peso.

 

[yagone64]

Comunque in tutti gli articoli pubblicati, da quando ho letto, si parlava si di benefici a livello fisico, ma tutti dicevano che NON è il metodo migliore per perdere peso.

Si lo so, sto provando questo perché non riesco seguire le normali diete, controllare quello che mangi, le calorie, ecc... Qui semplicemente non mangio per tot ore e poi mangio quello che voglio e qualcosa ho perso comunque, penso che il riferimento " non è il metodo migliore per perdere peso" sia più riferito a chi di kg ne deve perdere parecchi

 

[lupin IV]

Si lo so, sto provando questo perché non riesco seguire le normali diete, controllare quello che mangi, le calorie, ecc... Qui semplicemente non mangio per tot ore e poi mangio quello che voglio e qualcosa ho perso comunque, penso che il riferimento " non è il metodo migliore per perdere peso" sia più riferito a chi di kg ne deve perdere parecchi

Si sicuramente, meglio perderli in più tempo, così ti abitui anche a fare un certo tipi di alimentazione, piuttosto che velocemente e poi riprendere anche subito.
Di mio ho che se mi metto una cosa in testa la faccio, possono mettermi quello che vogliono sotto il naso che se ho deciso di non mangiarla, non la mangio, però capisco anche che è difficile.
Nel mio caso ad esempio, un grosso aiuto lo ha dato il caldo assurdo che abbiamo avuto e ancora abbiamo.

 

[Maceio]

Si sicuramente, meglio perderli in più tempo, così ti abitui anche a fare un certo tipi di alimentazione, piuttosto che velocemente e poi riprendere anche subito.
Di mio ho che se mi metto una cosa in testa la faccio, possono mettermi quello che vogliono sotto il naso che se ho deciso di non mangiarla, non la mangio, però capisco anche che è difficile.
Nel mio caso ad esempio, un grosso aiuto lo ha dato il caldo assurdo che abbiamo avuto e ancora abbiamo.

Ho perso 7 kg in 10 mesi
E’ ottimo come tempo…
Niente di frustrante con diete e soprattutto e’ sano
diete low carbo sappiamo bene che fine fanno e soprattutto se portate nel tempo i danni…

 

[lupin IV]

Ho perso 7 kg in 10 mesi
E’ ottimo come tempo…
Niente di frustrante con diete e soprattutto e’ sano
Siete low carbo sappiamo bene che fine fanno e soprattutto se portate nel tempo i danni…

Io in 5 che è comunque un tempo adeguato per questo peso, considerando che non misuro nulla.
Pasta e pane li mangio praticamente ogni giorno.

 

[labboro]

Si, dalle 20 alle 12 del giorno dopo, solo acqua, un caffè amaro a volte tisana

In sostanza se durante il giorno mangi come prima saltando la colazione crei un deficit di circa 400-500 Cal.

 

[grandeciclista]

Quello è estetica
Io mi riferivo al fatto di perdere 40-50 kg e poi dare lezioni di dieta benessere e sport
Ma per prendere quei 50 kg ci hai messo 20 anni e in quel periodo non ti sei accorto di nulla? Ti sei svegliato a 50 anni accorgendoti che eri grasso? almeno stessero zitti e invece tutti a fare i guru del fitness

Ho visto , anzi parlato e visto , un mio amico che dopo diversi anni è aumentato in maniera sconsiderata , sara 140 kg x1 metro e 65. Era secco come un chiodo. Mi ci sono arrabbiato gli avrei dato un cazzotto in bocca.Io e un altro nostro amico comune gli abbiamo fatto una testa cos! Ma nulla questo o porterà a una fine non bella ma non capisce.Ne conosco tanti che hanno non un sovrappeso di 8/10 kg che sono recuperabili ...ma di 50/ 60 kg. Un'altra è una nostra amica/ conoscente 170 cm x150 kg donna ..anche lei è diventata cosi negli ultimi 10 anni .....ma come si fa !!! Bo non locapisco!

 

[yagone64]

In sostanza se durante il giorno mangi come prima saltando la colazione crei un deficit di circa 400-500 Cal.

Non so riguardo al deficit , non ho scritto che mangio come prima...

 

[fabiopon]

Praticamente yogurt greco 0%

No è più un formaggio...

 

[fabiopon]

Ho visto , anzi parlato e visto , un mio amico che dopo diversi anni è aumentato in maniera sconsiderata , sara 140 kg x1 metro e 65. Era secco come un chiodo. Mi ci sono arrabbiato gli avrei dato un cazzotto in bocca.Io e un altro nostro amico comune gli abbiamo fatto una testa cos! Ma nulla questo o porterà a una fine non bella ma non capisce.Ne conosco tanti che hanno non un sovrappeso di 8/10 kg che sono recuperabili ...ma di 50/ 60 kg. Un'altra è una nostra amica/ conoscente 170 cm x150 kg donna ..anche lei è diventata cosi negli ultimi 10 anni .....ma come si fa !!! Bo non locapisco!

Lì ci sono altri problemi più a monte.
Mangiare è solo un effetto...

 

[fabiopon]

Ma autofagia e aerofagia sono la stessa cosa? Chiedo per un amico, perché se così fosse io l'ho sempre in atto 24/24 ...

Ma che ignoranza!
L'autofagia si fa in auto, l'areofagia in aereo...
Tutto io vi devo insegnare!!