Ciclisti over 50 (vol.3)

golias

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21...... io avevo detto 20........ sei grasso come un gianin, peggio di me. Bisogna andare almeno al 10%
Ah no, ho sbagliato, ti ha dato l' indice bmi.....non la %
comunque sei sempre grasso.......siamo grassi
Siccome con me c'era anche la muera (lei sente bene io meno) è stata lei che ha detto al medico: le dica anche lei che sta bene così perchè ultimamente si sta fissando sul peso (che non sarebbe del tutto vero ma mi ha già beccato in un paio di occasioni pesarmi prima e dopo l'uscita)
Quindi le misure, poi mi ha tirato le orecchie per altro ma fa nulla.. questo è mezzo vege e secondo lui le proteine le dovrei prendere dai vegetali e non animali o peggio dalle uova.. quando io starei vivo di uova, non a caso stasera tartiflette alla bresciana bella cumpa
 

VADABRUT

Ammiraglia
7 Aprile 2006
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Siccome con me c'era anche la muera (lei sente bene io meno) è stata lei che ha detto al medico: le dica anche lei che sta bene così perchè ultimamente si sta fissando sul peso (che non sarebbe del tutto vero ma mi ha già beccato in un paio di occasioni pesarmi prima e dopo l'uscita)
Quindi le misure, poi mi ha tirato le orecchie per altro ma fa nulla.. questo è mezzo vege e secondo lui le proteine le dovrei prendere dai vegetali e non animali o peggio dalle uova.. quando io starei vivo di uova, non a caso stasera tartiflette alla bresciana bella cumpa
Le mogli ci vogliono in carne, non ascoltarla. Non ascoltare nemmeno il medico, la sera, prima di addormentarti, pensa intensamente a Biagio Cavanna, lui arriverà mentre dormi, male che vada arriverò io che sono il suo assistente e incomincerò a rincorrerti nudo, vedrai che dimagrirai.
 
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green dolphin

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Siccome con me c'era anche la muera (lei sente bene io meno) è stata lei che ha detto al medico: le dica anche lei che sta bene così perchè ultimamente si sta fissando sul peso (che non sarebbe del tutto vero ma mi ha già beccato in un paio di occasioni pesarmi prima e dopo l'uscita)
Quindi le misure, poi mi ha tirato le orecchie per altro ma fa nulla.. questo è mezzo vege e secondo lui le proteine le dovrei prendere dai vegetali e non animali o peggio dalle uova.. quando io starei vivo di uova, non a caso stasera tartiflette alla bresciana bella cumpa
Pesarti prima e dopo uscire ha poco senso, alla fine se vuoi lavorare sul peso devi pesarti il più possibile nello stesso momento della giornata e impostare una periodicità della dieta, e poi man man vedrai i risultati anche sulla bilancia.

Per le proteine vegetali sai come la penso, ma al di là dell’etica, certe carne comprata nella grande distribuzione è piena di antibiotici e ormoni, dovrebbe evitarla chiunque a prescindere.
 

bob1972

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In arrivo...
...ultimamente si sta fissando sul peso
Ma tu hai replicato che hai @VADABRUT che ti classifica grasso?

Le mogli ci vogliono in carne, non ascoltarla...
Dissento. Erano le NONNE che ci volevano in carne! :mrgreen: Io ricordo la buonanima della mia nonna che, tutte le volte che andavo da lei a cena, preparava cibo in quantità per sfamare un esercito! E aveva sempre il timore che non mangiassi abbastanza. I nonni avevano fatto la guerra e sapevano bene quanto era brutta la fame. Evidentemente, non volevano che i nipoti soffrissero altrettanto, ma io non ho mai corso questo rischio.
Però, tutte le volte era un "ti vedo dimagrito e patito, mangia ancora un poco"!

.. quando io starei vivo di uova, non a caso stasera tartiflette alla bresciana bella cumpa
Infatti hai il colesterolo alto (come me del resto, ma per i formaggi). La tartiflette bresciana è un discorso da approfondire: spiega meglio, please! :mrgreen:
Aggiungo una ulteriore domanda: tu quanto sei alto? La tua Cube di che taglia è? Il modello me lo avevi detto ma non lo ricordo...
 
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bob1972

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Pesarti prima e dopo uscire ha poco senso, alla fine se vuoi lavorare sul peso devi pesarti il più possibile nello stesso momento della giornata...
Dopo la seduta sul trono con produzione mattutina e PRIMA della colazione. Easy!
Tutto vi devo spiegare? Seguitemi per altri consigli. :==
 

golias

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Pesarti prima e dopo uscire ha poco senso,
Erano solo curiosità le mie.. giusto per capire come si muove il peso in base allo sforzo più o meno intenso, teorie mie che non hanno riscontri ma a me piace fare varie prove.
alla fine se vuoi lavorare sul peso devi pesarti il più possibile nello stesso momento della giornata e impostare una periodicità della dieta, e poi man man vedrai i risultati anche sulla bilancia.
Non ho fisse per il peso.. e più lei che dice che ultimamente mi vede magro e sinceramente non capisco neppure perchè dato che gli ho fatto vedere che il peso oscilla tra i 66 e 68-69 kg.
Per le proteine vegetali sai come la penso, ma al di là dell’etica, certe carne comprata nella grande distribuzione è piena di antibiotici e ormoni, dovrebbe evitarla chiunque a prescindere.
Può essere ma non credo che nemmeno ortaggi e frutta siano "puliti", discorso già affrontato più volte e sappiamo bene che toccherebbe mettersi di buzzo buon e coltivarsi allevarsi ciò che si ingurgita.
 

golias

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Infatti hai il colesterolo alto (come me del resto, ma per i formaggi).
Nel mio caso ereditario o come si suol dire familiare, mia madre lo aveva addirittura a 280 totale, io 220 ma Comunque bilanciato.
La tartiflette bresciana è un discorso da approfondire: spiega meglio, please! :mrgreen:
Al posto del formaggio reblochon ci metti uova sbattute e un filo di grana grattugiato.
Aggiungo una ulteriore domanda: tu quanto sei alto? La tua Cube di che taglia è? Il modello me lo avevi detto ma non lo ricordo...
1,72 oggi (ieri ero più alto :-x )
53 modello Cross
Sella a 73 cm avendo cavallo 82,5 (come i ragni ho gambe e braccia lunghe rispetto al busto)
 
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labboro

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21...... io avevo detto 20........ sei grasso come un gianin, peggio di me. Bisogna andare almeno al 10%
Ah no, ho sbagliato, ti ha dato l' indice bmi.....non la %
comunque sei sempre grasso.......siamo grassi
A proposito di peso e prestazioni pur essendo sempre stato più o meno nel peso corretto,a febbraio ho deciso di tenere controllate le calorie per tirarmi un po' dato che ,avevo sensazioni buone in salite fino al 6% ma pessime quando la pendenza andava oltre.
Ad oggi sono tornato ai livelli di 20 anni fa 67kg per 178cm (ero 72).
Oggi uscita nel pomeriggio dopo una settimana più o meno di riposo , fatto la mia
Salita di riferimento a ritmo allegro ma non a tutta e mi sono fermato a 30" dal PR (che avevo limato di 2' 15 giorni fa) .
Che dire molto soddisfatto!
 

VADABRUT

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Dissento. Erano le NONNE che ci volevano in carne! :mrgreen: Io ricordo la buonanima della mia nonna che, tutte le volte che andavo da lei a cena, preparava cibo in quantità per sfamare un esercito! E aveva sempre il timore che non mangiassi abbastanza. I nonni avevano fatto la guerra e sapevano bene quanto era brutta la fame. Evidentemente, non volevano che i nipoti soffrissero altrettanto, ma io non ho mai corso questo rischio.
Però, tutte le volte era un "ti vedo dimagrito e patito, mangia ancora un poco"!
Le nonne, la mamma e anche le zie, sempre donne......
Comunque mi hai fatto tornare in mente che mio nonno scappò da Buchenwald e quando arrivò a casa pesava 35 kg...... non ricordo se me lo raccontò mia nonna o mia madre, lui no di sicuro, non ne parlava volentieri e io ero troppo giovane e pirla per chiedere.
Si bravo.. così poi ne trova uno più in carne :mrgreen:
Ma no dai.....
A proposito di peso e prestazioni pur essendo sempre stato più o meno nel peso corretto,a febbraio ho deciso di tenere controllate le calorie per tirarmi un po' dato che ,avevo sensazioni buone in salite fino al 6% ma pessime quando la pendenza andava oltre.
Ad oggi sono tornato ai livelli di 20 anni fa 67kg per 178cm (ero 72).
Oggi uscita nel pomeriggio dopo una settimana più o meno di riposo , fatto la mia
Salita di riferimento a ritmo allegro ma non a tutta e mi sono fermato a 30" dal PR (che avevo limato di 2' 15 giorni fa) .
Che dire molto soddisfatto!
Dopo vado a vedere, adesso c' è il pollo.
Ce l'avete tutti con questi PR ma in questo caso è giustificato se è un tuo tratto di riferimento.

Ho visto, hai definito "ritmo allegro" quello mantenuto sulla Roncola, ma avevi 120 bpm medi e massimi, anche la potenza media, che è rilevata dal misuratore e non stimata, non è proprio elevatissima......io ricordo di aver visto alcuni tuoi tratti con FC più elevate.......tutto sto spippolamento per dire semplicemente che se apri davvero il gas secondo me tiri via ancora qualche minuto.

Ma porca troia solo io non dimagrisco...... sono due settimane di fila o forse più che mangio la pasta a pranzo e ho messo su di nuovo 1,5 kg. La settimana prossima la taglio.
 
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labboro

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Dopo vado a vedere, adesso c' è il pollo.
Ce l'avete tutti con questi PR ma in questo caso è giustificato se è un tuo tratto di riferimento.
Ho sempre preso i tempi sulle salite e li riportavo sui diari quando Strava non esisteva, ora lui li prende in automatico ma i miei record restano su carta ;-)
Ho visto, hai definito "ritmo allegro" quello mantenuto sulla Roncola, ma avevi 120 bpm medi e massimi, anche la potenza media, che è rilevata dal misuratore e non stimata, non è proprio elevatissima...
I dati cardio sono falsi , sto litigando con le fasce, ne avevo una che è durata 3 anni ha cominciato a dare problemi,cambiato elastico ma va un po' si e un po' no , presa altra nuova ha funzionato bene 3 uscite e sta dando problemi anche lei che nervi
...io ricordo di aver visto alcuni tuoi tratti con FC più elevate.......tutto sto spippolamento per dire semplicemente che se apri davvero il gas secondo me tiri via ancora qualche minuto.
Conto di limare ancora qualcosa prima della fine della stagione, il problema è che la mia previsione di obbiettivo tempo da quando ho ripreso a pedalare si era rivelata clamorosamente sbagliata ! :mrgreen:
 

VADABRUT

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Ho sempre preso i tempi sulle salite e li riportavo sui diari quando Strava non esisteva, ora lui li prende in automatico ma i miei record restano su carta ;-)

I dati cardio sono falsi , sto litigando con le fasce, ne avevo una che è durata 3 anni ha cominciato a dare problemi,cambiato elastico ma va un po' si e un po' no , presa altra nuova ha funzionato bene 3 uscite e sta dando problemi anche lei che nervi

Conto di limare ancora qualcosa prima della fine della stagione, il problema è che la mia previsione di obbiettivo tempo da quando ho ripreso a pedalare si era rivelata clamorosamente sbagliata ! :mrgreen:
Anche tu con le fasce cardio..... la mia nuova sembra funzionare,
Obbiettivi: io vorrei fare la Bocchetta in 40' a fine ottobre...... proverò......
 
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Cillo

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10 Gennaio 2008
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Torino
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Wilier 110 Pro -
Il 2° e il 3° video mi sono piaciuti di più, c' era più natura, più alberi, meno città e capannoni, nel 4° c' era quella bella discesa e poi casa tua, con tutto ordinato e pulito. Poi c' è il tuo saluto finale.

Non ho però capito in tutti e 4 i video che tipo di uscita hai fatto, nemmeno guardando su strava dove ci sono un miscuglio di FC basse e medie ( per te ). Non c' è nemmeno la cadenza ma si poteva intuire ascoltando. Anche la potenza è stimata, quindi penso che tu non avessi la bici "bella".
Insomma, mi sembra una classica uscita "esco e faccio un po' come viene".

Poi......
mentre cercavo l' uscita di 44 km di @yagone64 ho visto anche quella di @Cillo dal titolo "Prova ruote", cosa significa ? Hai comprato delle ruote nuove ? E non dici niente ? Ultimamente sei molto "silenzioso".
No, ma che ruote nuove, un paio di Fulcrum Wind usate, come quelle che avevo, l’anteriore l’avevo tritata sotto il camion, ma siccome solo l’anteriore non la trovavo ho cercato fino a che ho trovato queste
 

VADABRUT

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Ma partendo da casa in bici fai la bocchetta?
No, lascio la macchina a Novi o Serravalle, prima andavo diretto verso i Giovi,dallo scorso anno ho inserito la Castagnola da Voltaggio, vado giù in discesa a Borgo Fornari dove mio padre aveva incontrato il suo amico "Lardò", faccio il passo dei Giovi e via in discesa verso Campomorone dove inizia la Bocchetta. Dopo la Bocchetta scendo a Voltaggio e vado a fare il passo dell' Alpino, poi basta perchè ne ho già le palle piene di ste salite solo a scriverle. Sono circa 100 km ma non ricordo il dislivello, dovrei guardare il giro dell' anno scorso.

guarda che gli spaghetti non si spezzano, poi i puristi........
La taglio nel senso che non la mangio più tutti i giorni, è successa la stessa cosa di qualche mese fa, quando mio figlio mi aveva detto di mangiarla tutti i giorni...... alla fine imbarco acqua come un cammello......
 
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yagone64

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29 Settembre 2015
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Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
per dire a quasi 60 anni mi si vede un accenno di addominali (oltre ad avere la pancia piatta), ma perché non ho grasso a nasconderli. Probabilmente se facessi esercizi ad hoc sarebbero facilmente più marcati.

Comuque capisco questa cosa del rito, e vedo che tanti non hanno capito del tutto come sei e vogliono cambiarti: io pure sono convinto che certe cose che fai sono un bel po’ sui generis e antiche, e che piccoli cambiamenti probabilmente non ti stravolgerebbero, ma tu hai il tuo mondo e non ne vuoi uscire perché ti piace. Questo è positivo, perché per noi sembra che tu ti sia costruito una prigione. Ma il fatto che tu ci stia bene, in questa tua dimensione, denota che sei più libero di qualsiasi cambiamento che potresti fare.
Addominali, ho dovuto cercare su Google, perché non mi ricordavo dove si trovano questi muscoli, dopo tanti anni che non li vedo...
 
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