Piu che ridere il consiglio è di mandare giù dei carboidrati e/o sali quando si suda molto e nei due alimenti che hai indicato di queste cose non ce ne è traccia (tranne i sali forse). Tieni presente che fino a 2 o 3 ore non serve "quasi" niente se non dei liquidi, ma oltre, soprattutto oltre le 5/6 ore è quasi indispensabile integrare il fisico con carboidrati e sali.Qui ci vuole l'esperienza che non ho... Solitamente, mi porto ben poco. Non ho mai usato barrette, al massimo 2 yougurt e 2 carote... e non ridete!!!
Qui ci vuole l'esperienza che non ho... Solitamente, mi porto ben poco. Non ho mai usato barrette, al massimo 2 yougurt e 2 carote... e non ridete!!!
Praticamente a digiuno, a meno che le barrette non siano quelle da 400 calorie.Io giri oltre i 120km piccolo panino, 2 barrette, caffè, miele in uno stick e sali nell'acqua
Ho capito, siete finti vecchietti e ancora volete far vedere chi ce l'ha più...vi propongo un più raggiungibile giro del lago di Lugano: 50 km che in un paio abbondante di ore in una domenica mattina possono essere trascorse in assoluta pace si puo concludere con una bella mangiata a Ponte Tresa. Per chi non lo conoscesse: Ponte tresa, caslano, agno, morcote, melide, bissone, capolago, porto ceresio, ponte tresa. Qualche salitella di 20-30 m di dislivello qua e là, per il resto tutto pianura. Ovviamente i più prestanti possono scegliersi alternative più impegnative (Ardena, ad esempio) ma poi ritrovarsi tutti insiemeIl ragionamento, sul periplo del lago deve includere tutti, sia chi ha gamba super allenata, sia chi non ce l'ha. Ben venga anche il tuo suggerimento. Aggiungo anche il giro dei laghi del varesotto...
Oppure fare sopra ceneri Bellinzona e finire in val verzasca oppure arrivare a Locarno e salire a bosco gurinHo capito, siete finti vecchietti e ancora volete far vedere chi ce l'ha più...vi propongo un più raggiungibile giro del lago di Lugano: 50 km che in un paio abbondante di ore in una domenica mattina possono essere trascorse in assoluta pace si puo concludere con una bella mangiata a Ponte Tresa. Per chi non lo conoscesse: Ponte tresa, caslano, agno, morcote, melide, bissone, capolago, porto ceresio, ponte tresa. Qualche salitella di 20-30 m di dislivello qua e là, per il resto tutto pianura. Ovviamente i più prestanti possono scegliersi alternative più impegnative (Ardena, ad esempio) ma poi ritrovarsi tutti insieme
Ma non li fanno più i laghetti da km 5x4? Una 20 km con lasagne al decimo... e barbera al 15mo, tanto per far benzina...Oppure fare sopra ceneri Bellinzona e finire in val verzasca oppure arrivare a Locarno e salire a bosco gurin
Vista la zona preferirei del Merlot, ma anche la Barbera non la disdegno!Ma non li fanno più i laghetti da km 5x4? Una 20 km con lasagne al decimo... e barbera al 15mo, tanto per far benzina...
Oops, ero condizionato dal Piemonte...Vista la zona preferirei del Merlot, ma anche la Barbera non la disdegno!
graziePiu che ridere il consiglio è di mandare giù dei carboidrati e/o sali quando si suda molto e nei due alimenti che hai indicato di queste cose non ce ne è traccia (tranne i sali forse). Tieni presente che fino a 2 o 3 ore non serve "quasi" niente se non dei liquidi, ma oltre, soprattutto oltre le 5/6 ore è quasi indispensabile integrare il fisico con carboidrati e sali.
Paolo
Un imprenditore veneto in pensione, appassionato di ciclismo e che ha sempre sponsorizzato squadre locali, fino a qualche anno fa se la spassava in sella alla sua bdc in compagnia dei suoi amici ottantenni. Vista l'età dei ciclisti e le disponibilità finanziarie, al loro seguito c'era sempre il carro scopa. Che forza quel gruppo!!!!! Ai sessantenni del forum auguro di divertirvi ancora a lungo, come loro. Il ciclismo ha un potere che chi non pratica questo sport non può capire
Qui dipende dal tuo stomaco, alcuni digeriscono anche i sassi, altri un po meno.Madonna ragazzi che bella cosa poter fare un giro simile vi stimo alla grande!! Per me è impensabile una cosa del genere. Comunque al ristorante non si fatica.... hahahahaha!!! Passatemi la battuta. Torniamo seri volevo dirvi, in queste situazioni come ci si alimenta??
STRA quoto!O in alternativa un bel giro da noi in Chianti oppure vista mare via Volterra e ritorno dalle colline metallifere con cibarie e bevande (rosse...) varie a fine giro
Il ragionamento, sul periplo del lago deve includere tutti, sia chi ha gamba super allenata, sia chi non ce l'ha. Ben venga anche il tuo suggerimento. Aggiungo anche il giro dei laghi del varesotto...
Oppure fare sopra ceneri Bellinzona e finire in val verzasca oppure arrivare a Locarno e salire a bosco gurin
Fatto, partendo da Ternate... Molto bello. È il bello di avere un camper. Carichi le bici e progetti un bel giro. Al ritorno, doccia, mangiata e a casa... :)Io sono di Varese, il giro del lago di Varese + Comabbio è di circa 50 km e per nulla impegnativo ... c'è poi il Lago di Lugano che è molto bello e si fa senza grossi problemi in una mattinata abbondante. Quando volete organizzare da queste parti vi faccio da guida
Assolutamente tutto vero, voglio solo sottolineare che l'idratazione deve iniziare già dopo mezz'ora circa, e precedere la sensazione di sete, se si inizia a bere quando si ha sete può essere tardi.Piu che ridere il consiglio è di mandare giù dei carboidrati e/o sali quando si suda molto e nei due alimenti che hai indicato di queste cose non ce ne è traccia (tranne i sali forse). Tieni presente che fino a 2 o 3 ore non serve "quasi" niente se non dei liquidi, ma oltre, soprattutto oltre le 5/6 ore è quasi indispensabile integrare il fisico con carboidrati e sali.
Paolo
Sono proprio ignorante in materia, proprio novellino.. Ho fatto uscite anche di oltre 6 ore e solo acqua, senza avere nessun problema. Io non gareggio neanche con me stesso, tengo un buon ritmo e mi piace anche la salita. Alcune delle cose elencate, per alimentarsi, sono state proibite dalla specialista dove mi hanno mandato dopo 3 anni di esami sballati ( trigliceridi arrivati a 1721 ). La bicicletta, mi ha salvato il Cxxo, ho fatto circa 8000 km da Febbraio Marzo di quest'anno, forse qualcosa di più. Ora gli esami ripetuti ogni mese, sono come quelli di un bambino e non prendo nessuna medicina. La cosa fa riflettere, poichè ho sempre mangiato sano... In poche parole, il mio metabolismo è cambiato e assorbo tutto, soprattutto le parti che fanno disastri al nostro corpo. Quindi viva la bicicletta...Assolutamente tutto vero, voglio solo sottolineare che l'idratazione deve iniziare già dopo mezz'ora circa, e precedere la sensazione di sete, se si inizia a bere quando si ha sete può essere tardi.
Ok, ma da quel che dici mi sembra che il problema nascesse a tavola o nel resto della giornata, non per mangiare qualcosa in bici.Sono proprio ignorante in materia, proprio novellino.. Ho fatto uscite anche di oltre 6 ore e solo acqua, senza avere nessun problema. Io non gareggio neanche con me stesso, tengo un buon ritmo e mi piace anche la salita. Alcune delle cose elencate, per alimentarsi, sono state proibite dalla specialista dove mi hanno mandato dopo 3 anni di esami sballati ( trigliceridi arrivati a 1721 ). La bicicletta, mi ha salvato il Cxxo, ho fatto circa 8000 km da Febbraio Marzo di quest'anno, forse qualcosa di più. Ora gli esami ripetuti ogni mese, sono come quelli di un bambino e non prendo nessuna medicina. La cosa fa riflettere, poichè ho sempre mangiato sano... In poche parole, il mio metabolismo è cambiato e assorbo tutto, soprattutto le parti che fanno disastri al nostro corpo. Quindi viva la bicicletta...
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