Li uso da un mesetto, 3/4 volte a settimana. Copertone
Michelin PRO4 Endurance con Triban 540. Non si é nemmeno fatta la righina di gomma nera sul rullo, e il copertone é immacolato. Considera che quando sono sui rulli pesto, non faccio sessioni di recupero. Le
ruote sono state centrate subito prima, che influisce, ma credo che il consumo nullo sia dovuto anche alla mescola endurance del copertone.
Su come mi trovo che dirti... in un mese con Trainerroad credo di aver fatto più progressi che con sei mesi in strada, per tutta una buona serie di motivi.
-In strada devi pensare a sopravvivere, almeno dalle mie parti
-In gruppo non puoi allenarti, stai in gruppo e stop
-Un rullo smart combinato con un software serio trasforma ogni goccia di sudore in miglioramento.
Non so se conosci il mondo dei rulli, io sono un neofita, provo a sintetizzare: un rullo smart "parla" con il software comunicando potenza erogazione, cadenza, velocità. Il software ascolta anche la fascia cardio. Il software interagisce con il rullo gestendone in continuazione la resistenza e quindi ti fa lavorare ai watt o ai bpm desiderato dal software, a prescindere dal rapporto che hai o dalla cadenza che mantieni.
Io uso Trainerroad: un software che ti permette di impostare un piano di allenamento con il classico stile della periodizzazione. Puoi personalizzare il piano in base ai tuoi obiettivi (criterium, triathlon, gran fondo ecc) per massimizzare alcune capacità. Puoi scegliere il tempo e le sessioni che vuoi dedicargli (almeno 3 a settimana).
Periodicamente ti fa fare dei test per misurare le tue prestazioni (ftp e lthr) per tarare al meglio gli esercizi del piano di allenamento.
Una volta impostato il piano ti metti in sella e clicchi l'allenamento di quel giorno. Sarà lui a gestire il tuo rullo e a "controllare" come svolgi l'esercizio. Oltre a tutto questo durante gli esercizi hai il testo guida che ti permette di affinare la tecnica: posizione, pedalata, respirazione, presa aero, in piedi...
Altro che bici alleggerite e carbonio: sto scoprendo il vero potenziale dentro di me con 4 ore a settimana sui rulli! [emoji50]
Non potrei più farne a meno.
In quest'anno in sella le cose più importanti che ho scoperto sono:
-una corretta posizione in sella conta più di qualsiasi cosa
-un metodo di allenamento organizzato, indipendentemente dal tempo che si ha, conta meno... solo di una buona posizione in sella
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