Club B'Twin

[manch89]

mha.. io ho notato che si può essere magri quanto si vuole ma se non si è allenati si soffrirà sempre.. io sono 1,80cm x 60kg eppure posso andare agile quanto voglio ma se faccio salite troppo impegnative, dopo un po' il mancato allenametno si fa sentire.. il 30-25 lo uso poco ma ci sono casi, dove trovo salite oltre i 10 km con medie anche del 6-7% (quindi non esagerate), in cui le gambe faticano pure con questo rapporto.. e faticherebbero anche se avessi un 27, 28 o 30 dietro.. questo non perchè le pendenze sono impossibili ma semplicemente mi manca la resistenza.. so che ci sono esercizi per allenarla ma anche se in settimana esco con l'intenzione di farli, una volta che salgo in sella mi faccio il mio giro spensierato senza stare dietro agli esercizi.. pazienza non andrò come un treno in salita ho risolto facendo le salite con calma, senza spingere dall'inizio
@Giammafix prima di acquistare il garmin registravo le uscite con il cellulare.. non ho mai usato la app strava.. usavo runtastic, scaricavo il file gpx e in un secondo momento caricavo sul sito strava.. in un anno e mezzo, solo un paio di volte ho avuto problemi di registrazione.. non è comunque preciso come un contachilometri con magnete alla ruota ma è divertente controllare i miglioramenti nei vari settori o cose varie

Prodotti bici scontati

 

[madqwerty]

non ho mai avuto un buon rapporto con quell'app che ogni volta mi segna solo 8 km su 80, ma ci proverò, così mi dite come sono le pendenze, la prossima volta registro e vi posto il link :asd:

urca, immagino più un problema di A-GPS e/o telefono che non Strava di per sè,
l'ho usato per alcuni mesi col telefono e a parte qualche sporadico crash (+ consumo abnorme di batteria) non ho rilevato..

cmq il mio consiglio riguardava la parte "sito internet" , ha un editor di percorsi facile da usare e ben fatto, con indicazione sia del profilo altimetrico, distanza/DSL totali, persino una stima del tempo necessario

 

[valexone]

non ho mai avuto un buon rapporto con quell'app che ogni volta mi segna solo 8 km su 80, ma ci proverò, così mi dite come sono le pendenze, la prossima volta registro e vi posto il link :asd:



non sapevo che si potesse fare col Sora :asd:
ma hai cambiato la cassetta intera o posso cambiare anche solo l'ultimo pignone? magari se lo supporta metto il 27 o il 30 anche io

se hai la gabbia lunga non hai limiti teorici , volendo puoi montare un pacco da mtb

 

[valexone]

ok perfetto, tu cosa mi consigli? che cassetta potrei comprare compatibile con il sora? se poi riesci a mandarmi qualche link te ne sarei grato
ho sempre paura di prendere qualcosa che poi magari non gira

http://www.browsergamelabs.com/altimetria/

Prova questo sito , non mi ricorxo se è questo o un altro

 

[MBerge]

era autunno scorso , forse sara' stato il periodo oppure il fatto che non gli davo una bici da vendere , comunque da poco piu' di 3800 mi ha fatto il 10% sostiutendomi anche i copertoncini da 700x23 con i 700 x 25. con poco meno di 3.500 l'ho presa . non e' che proprio sia uno sconto formidabile e comunque le cifre in questione sia per le b'twinn che per la merida che ho preso , diciamo che sono decisamente alte .
merida reacto 4000

Ma tu non avevi la bici in alluminio?!?
Come affermavi nel post 14 e 22 della discussione da te creata: http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=193469&page=4

 

[Giammafix]

più che altro, [MENTION=80051]patroclo[/MENTION] cosa hai fatto per meritarti quella reputazione così pessima? XD

 

[patroclo]

Ma tu non avevi la bici in alluminio?!?
Come affermavi nel post 14 e 22 della discussione da te creata: [url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=193469&page=4[/URL]

... se rispondo bene cambiera' la mia reputazione su questo forum :rosik: ?

no vero . allora :eek:

 

[patroclo]

più che altro, @patroclo cosa hai fatto per meritarti quella reputazione così pessima? XD

eh....... Voi di Gotham City.......non potete capire

 

[cacciatorino]

se hai la gabbia lunga non hai limiti teorici , volendo puoi montare un pacco da mtb

Non e' poprio cosi' io ho la gabbia lunga ma dovendo accordare il 52x27 con il 30x12 (limiti estremi della mia trasmissione) sono al limite.

 

[cacciatorino]

ok perfetto, tu cosa mi consigli? che cassetta potrei comprare compatibile con il sora? se poi riesci a mandarmi qualche link te ne sarei grato
ho sempre paura di prendere qualcosa che poi magari non gira

http://www.rosebikes.it/articolo/shimano-cs-hg50-9-fach-zahnkranz/aid:642720

http://www.chainreactioncycles.com/...sa-9-velocita-tiagra-hg50-shimano-/rp-prod387

 

[patroclo]

mha.. io ho notato che si può essere magri quanto si vuole ma se non si è allenati si soffrirà sempre.. io sono 1,80cm x 60kg eppure posso andare agile quanto voglio ma se faccio salite troppo impegnative, dopo un po' il mancato allenametno si fa sentire.. il 30-25 lo uso poco ma ci sono casi, dove trovo salite oltre i 10 km con medie anche del 6-7% (quindi non esagerate), in cui le gambe faticano pure con questo rapporto.. e faticherebbero anche se avessi un 27, 28 o 30 dietro.. questo non perchè le pendenze sono impossibili ma semplicemente mi manca la resistenza.. so che ci sono esercizi per allenarla ma anche se in settimana esco con l'intenzione di farli, una volta che salgo in sella mi faccio il mio giro spensierato senza stare dietro agli esercizi.. pazienza non andrò come un treno in salita ho risolto facendo le salite con calma, senza spingere dall'inizio


@Giammafix prima di acquistare il garmin registravo le uscite con il cellulare.. non ho mai usato la app strava.. usavo runtastic, scaricavo il file gpx e in un secondo momento caricavo sul sito strava.. in un anno e mezzo, solo un paio di volte ho avuto problemi di registrazione.. non è comunque preciso come un contachilometri con magnete alla ruota ma è divertente controllare i miglioramenti nei vari settori o cose varie

corsa a piedi . e' l'unico rimedio possibile per bruciarti tutti in salita. arrivi su' fresco e profumato come una rosa

 

[Giammafix]

eh....... Voi di Gotham City.......non potete capire

guarda che io te ne ho messo una positiva eh....
cmq noi di gotham city abbiamo Batman, almeno :asd2:

 

[Giammafix]

http://www.rosebikes.it/articolo/shimano-cs-hg50-9-fach-zahnkranz/aid:642720

http://www.chainreactioncycles.com/...sa-9-velocita-tiagra-hg50-shimano-/rp-prod387

grazie mille

 

[patroclo]

guarda che io te ne ho messo una positiva eh....
cmq noi di gotham city abbiamo Batman, almeno :asd2:

ecco.....non ne faccio una giusta ....che me ne arrivano due sbagliate ... ah....avete Batman gia' ....chissa che BatBici

 

[Giammafix]

ecco.....non ne faccio una giusta ....che me ne arrivano due sbagliate ... ah....avete Batman gia' ....chissa che BatBici

ci puoi giurare!

 

[MBerge]

... se rispondo bene cambiera' la mia reputazione su questo forum :rosik: ?

no vero . allora :eek:

No, tanto è evidente che o sei un bugiardo in questa discussione o lo sei nell'altra.
Non ne esci comunque facendo una gran bella figura!

 

[patroclo]

No, tanto è evidente che o sei un bugiardo in questa discussione o lo sei nell'altra.
Non ne esci comunque facendo una gran bella figura!

come dire che chi ha la bici in carbonio va piu' forte di quello che l'ha in acciaio ? come hai fatto tu . anche in questo caso , e per quel che riguarda te , di belle figure non mi pare che ci sia un grande palmares .
ad ogni modo Ti ricordo che sei stato Tu a sentirti offeso per una cosa che e' ovvia e sempre Tu mi hai sfidato a chiedermi se avevo una bicicletta in carbonio .mi sono limitato a dirti che ho preso, tanti anni fa , la sancineto ( acciao con congiunzioni saldobrasate ) ancora viva e vegeta e con la quale ( avendo anche una tripla campagnolo Veloce a 9v ) mi diletto a fare uscite " brevi " ma tutte in salita , l'ho presa proprio a cuneo ; e una mtb merida in alluminio ma che oramai uso solo su strada ( avendoci messo copertoni scwalbe marathon da 700x35c ) per uscite piu' lunghe dove prevedo di farmi 5-6-7 ore di viaggio e in comodita' ( essendo ammortizzata ) . potevo anche non scrivere queste cose . potevo fare e scrivere tante altre cose e di qualsiasi marca , come d'altronde TUTTI in questo forum possono scrivere . la reacto si e' rivelata scomoda per me . il cannotto sterzo lo trovo troppo basso e poi nelle giornate ventose e' difficile da controllare , vuoi per i cerchi ad alto profilo , vuoi per la conformazione piatta delle tubazioni .data la scomodita' la uso poco e per uscite in pianura ( tipo torino-susa ) , e i copertoni scwalbe antiforatura da 700x25 ci sono entrati al pelo .

 

[alterpeople]

[MENTION=58306]manch89[/MENTION]

Come fai ad essere 1.80 x 60kg?

 

[manch89]

[MENTION=58306]manch89[/MENTION]





Come fai ad essere 1.80 x 60kg?

Sono così di costituzione purtroppo. Posso mangiare quello che voglio e quanto voglio e non aumento nemmeno piangendo in cinese. Questo per alcuni può essere una fortuna ma sinceramente a me qualche chilo in piu non dispiacerebbe. Mi avevano detto che poteva essere causato da tiroide ma ho fatto degli esami qualche anno fa ed era tutto a posto.

 

[alterpeople]

Sono così di costituzione purtroppo. Posso mangiare quello che voglio e quanto voglio e non aumento nemmeno piangendo in cinese. Questo per alcuni può essere una fortuna ma sinceramente a me qualche chilo in piu non dispiacerebbe. Mi avevano detto che poteva essere causato da tiroide ma ho fatto degli esami qualche anno fa ed era tutto a posto.

Fatti una bella cura ricostituente a base di carne / uova .
Se ti stufi van bene anche le proteine del decathlon.
Ovviamente il tutto unito agli esercizi.
Vedrai che inizierai a prendere massa magra.
60kg x 1.80 sono troppo pochi.

Cavoli, li peso io normalmente (56 tirato da gara , solo in estate) che sono 1.63.
Prova a farti seguire da un nutrizionista.
Anche per i metabolismi piú veloci o addirittura per le persone affette da ipertiroidismo è possibile apportare delle correzioni tramite le abitudini alimentari.

In ogni caso, anche se ti stufi e vai di integratore quelli del deca sono quasi tutti proteine del siero del latte estratte. A seconda di quanto ti alleni devi variare il fattore moltiplicativo.
Es.

60kg vuol dire 60x1 = 60 gr di proteine nobili che dovresti assimilare durante l'arco della giornata da fonti alimentari di norma a riposo.
Piu ti alleni piú il fattore moltiplicatore dovrebbe aumentare (per sport aerobici fino a 2 - 2.5).
I body builders piú grossi usano fattore 3 o anche 4 .