Se fisicamente sono tutti come te,mi sento un "ciccione"
Se fisicamente sono tutti come te,mi sento un "ciccione"Saresti perfetto per il mio gruppo , stessa tipologia di soste , quando non facciamo anche la terza !!! Come detto mai amazzato nessuno !!!
Il 10% e niente di cena,è la stessa cosaIn poche parole Sabato prossimo non vai dalle sue parti !!!
È già da un mese e mezzo che è stata resa nota....ho appena trovato questo triste articolo
Anche Colnago prende la via dell’estero
L'Italia delle due ruote perde un altro dei suoi grandissimi marchi, rilevato da un fondo di Abu Dhabi. La Bianchi è già da diversi anni in m…www.repubblica.it
Se sei in zona fatti sentire,magari ci scappa una birra o due bollicine@GAZZA71 c'è una remota possibilità che sabato sia dalle tue partidiciamo un 10%
sorry, leggo la discussione da troppo poco tempoÈ già da un mese e mezzo che è stata resa nota....
Confermo ,il panino al bar funicolare è una tappa fissa....Per me il lungo parte dalle 4h, in genere se superi almeno i 100km con un 1500m di dislivello, che vuol dire un buon 25km/h di media. Di solito in un uscita di 4h mi porto 3 barrette poi una sostina al bar per il caffè è d'obbligo. Quando supero le 5h che mi spingo un po' fuori mano, oltre al caffè mi concedo una bella fetta di crostata, oramai concosco i posti dove è ottima. Oppure per chi è pratico delle mie zone (Liguria Levante, Lunigiana, Garfagnana, Val di Taro), al ritorno di un giro classico venendo giù dal Passo del Cerretto un bel panino con il crudo di Parma al Bar Funicolare è di obbligo se passate di lì provare per credere, pane casereccio.
E tu da Spezia vai al Cerreto?Confermo ,il panino al bar funicolare è una tappa fissa....
Volevo fare il giro dello Scalucchia per sabato ma danno brutto. Tocchera ripiegare sulle 5 terre
Io riserve di grasso non penso di averne molte. Ad ogni modo è proprio quella sensazione di "blackout" che vorrei evitare di sentir sopraggiungere. Esco sempre da solo, non tengo ritmi alti. Al massimo qualche allungo in salita o in pianura giusto per avere quella sensazione di progresso o incremento dell'allenamento a livello cardiaco e di potenza a livello muscolare.In verita' il miele e marmellata sarebbero sicuramente meglio in teoria, visto che l'alimentazione *durante* le uscite dev'essere per lo piu' mirata a rifornire le scorte di glicoceno e sali minerali, e proteine/grassi "distraggono" il corpo dall'assimilare zuccheri rapidamente.
Detto cio', persone allenate come te riescono a utilizzare il grasso come fonte di energia molto meglio di noialtri che facciamo la meta' (o meno) dei km. Per non parlare del fatto che uno puo' fare un'uscita di 5h a ritmo molto "sociale" senza cambi di ritmo e avere pochissimo bisogno di mangiare (a ritmo basso il corpo utilizza meglio i grassi come fonte di energia), mentre se uno si mette a fare sprint vari ecco che si usano tutte le riserve di glicoceno e arriva la sensazione di "blackout". Quindi sicuramente il discorso cambia da persona a persona, e da che uscite si fanno.. Poi eh, dopo un po' la roba zuccherata scoccia chiunque, quindi ben venga la bresaola in quel caso.
Ci mancherebbe, scusarti di cosa!sorry, leggo la discussione da troppo poco tempo
Andare al Cerreto partendo da Spezia è un giro mediamente impegnativo ,sono circa 110 km a/r con un unica salita ,che diventa impegnativa solo negli ultimi 10/12.... comunque è un bel giro ,peccato per il trafficoE tu da Spezia vai al Cerreto?
Complimenti!
Vorrei farlo anch'io il Cerreto, però partirei da FivizzanoAndare al Cerreto partendo da Spezia è un giro mediamente impegnativo ,sono circa 110 km a/r con un unica salita ,che diventa impegnativa solo negli ultimi 10/12.... comunque è un bel giro ,peccato per il traffico
Da Fivizzano sono circa 16 km per arrivare al passo e altri 2 scarsi per arrivare al paese.Vorrei farlo anch'io il Cerreto, però partirei da Fivizzano
Ora dovendo fare Montedivalli andata e ritorno diventa impegnativo........Andare al Cerreto partendo da Spezia è un giro mediamente impegnativo ,sono circa 110 km a/r con un unica salita ,che diventa impegnativa solo negli ultimi 10/12.... comunque è un bel giro ,peccato per il traffico
Già, senza il ponte di Albiano è un bel problema passareOra dovendo fare Montedivalli andata e ritorno diventa impegnativo........
Ho fatto una simulazione passando solo al ritorno da Montedivalli e vengono fuori circa 159 km per 3200 di dislivelloOra dovendo fare Montedivalli andata e ritorno diventa impegnativo........
Fatti intrigare!Si, lo so, sono originario di li e ho ancora la casa dei miei...
Andrei al Cerreto e tornerei a Livorno pedalando, un bel giro di circa 150 km, mai fatti nei miei quasi due anni di pedalate...
La cosa mi intriga assai
SaluteSia ben chiaro, 30 km di salita solo del Crocedomini + 8,5 di Polaveno e 7 del Lodrino.
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