Come allenarsi con i rilevatori di potenza: le tabelle

phenomena ha scritto:

CICLOTRAINER mi ha anticipato sul fatto di continuare a considerare la fc.partecipando a un incontro dove purtroppo mi sono perso buona parte del discorso fatto da LUCA GUERCILENA, che ritengo un affermato preparatore,ricordo diceva che " i prof usano i misuratori sempre con un occhio alla fc;c'e' stato un periodo in cui si affidavano esclusivamente ai valori di potenza col risultato di avere prestazioni super sulle 3-4 ore ,per poi vedere decadere di brutto le prestazioni su tempi superiori.che significato puo' avere questa dichiarazione?cosa si potrebbe intendere x dare un occhio alla fc?

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gianni.tendola ha scritto:

Metto a disposizione di coloro che dispongono di rilevatori di potenza (srm, powertap, ergomo...) e anche per chi non li ha, per ottimizzare l'allenamento, un modulo di training su foglio excel che, partendo da un semplice test di autovalutazione, calcola automaticamente i range di frequenza cardiaca e quelli di potenza in watt, le proprie potenze critiche per i tempi di esaurimento, le qualità allenate e i mezzi di allenamento da seguire settimana dopo settimana ecc. Le metodiche sono state testate con successo con atleti di elite e amatori. Provate e mi saprete dire se funziona, nel tempo, naturalmente.
Gianni Tendola

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Gibosimone ha scritto:

Qualcuno usa ancora queste tabelle di Gianni Tendola?

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spichxx ha scritto:

dove si trova il foglio excell, non vedo nessun allegato
grazie

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