Quindi neanche il pesce giusto?
1) ti suggerisco di farti una minima cultura alimentare , cosi' vedi da solo se fai errori grossolani , leggendo-studiando-memorizzando il post di entrata qui sotto che a mio modesto avviso e' perfetto:Salve a tutti!
Ho 19 anni e da una settimana a questa parte ho iniziato ad appassionarmi al mondo della BDC, ho sempre seguito il ciclismo in TV e ho deciso di inforcare una bici da corsa e iniziare a pedalare.
Sono 1.85 x 60kg, conscio del fatto di essere sottopeso, la mia domanda è la seguente (nonostante tutto non prendo peso).
Andando 3/4 volte a settimana in bici, quasi sempre in salita, rischio di fare del male al mio corpo e di perdere ancor più peso, oppure può essere una buona alternativa per mantenermi in forma?
Ovviamente ho iniziato a praticare anche un po' di corpo libero e mantenere sott'occhio l'alimentazione.
Grazie a tutti per le risposte!
Quella è genetica, c’è poco da fare...Vero, ma se a lui piace il ciclismo... C'è modo e modo di praticarlo, vedi quelli che vanno in pista...
Dipende da ciò che introiti... se fatto in maniera costante, tenendo d’occhio le calorie, questo sport ti asciuga...Su questo ho qualche dubbio
Certo, senza predisposizione genetica in pista sei "fermo", nulla vieta di fare allenamenti per la "forza" anche con la bici…Quella è genetica, c’è poco da fare...
Si ma lui ha chiesto di aumentare muscolarmente, essendo 60 kg. su un’altezza di 1,85, ritengo il suo problema, se così possa chiamarsi, un problema di costituzione/genetica e/o di metabolismo... pertanto un dietologo affiliato a uno sport di contrasto muscolare che possa incrementarne la crescita intesa come volume... ma è dura...Certo, senza predisposizione genetica in pista sei "fermo", nulla vieta di fare allenamenti per la "forza" anche con la bici…
Ok, chiaro... Resta il fatto che lo ha chiesto su BDC FORUM. Si potrà trovare un compromesso, almeno provarci...Si ma lui ha chiesto di aumentare muscolarmente,..
Io ho lo stesso problema. Con l'alimentazione da sola non se ne esce (mangio correttamente 5 volte al giorno).
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Salve a tutti!
Ho 19 anni e da una settimana a questa parte ho iniziato ad appassionarmi al mondo della BDC, ho sempre seguito il ciclismo in TV e ho deciso di inforcare una bici da corsa e iniziare a pedalare.
Sono 1.85 x 60kg, conscio del fatto di essere sottopeso, la mia domanda è la seguente (nonostante tutto non prendo peso).
Andando 3/4 volte a settimana in bici, quasi sempre in salita, rischio di fare del male al mio corpo e di perdere ancor più peso, oppure può essere una buona alternativa per mantenermi in forma?
Ovviamente ho iniziato a praticare anche un po' di corpo libero e mantenere sott'occhio l'alimentazione.
Grazie a tutti per le risposte!
Lo sai meglio di me che puoi anche mangiare "correttamente 27 volte al giorno", ma, senza tirare in ballo la palestra o altro, se alla fine per un motivo o per l'altro non crei un minimo di surplus calorico...
Passi forse le giornate sul divano senza muovere un muscolo?Sì ma anche volendo il surplus calorico dovrebbe diventare muscolo, non grasso(che in bici non serve).Quindi è più difficile
Passi forse le giornate sul divano senza muovere un muscolo?
Pensi di riuscire ad avere il giusto apporto di proteine con la tua scelta alimentare?
Anche volendo sarebbe impossibile
E allora che problema c'è...sai bene che dovresti mettere da parte questo "blocco" e iniziare a mangiare un pochino di piu, che male non ti fa
Anche volendo sarebbe impossibile
Mangio abbastanza spesso e un quantitativo direi più che buonoCaro Andrea, 60kg con una statura di 1,85m, sono veramente pochi. Questo potrebbe essere il sintomo di un metabolismo da correggere quindi il mio consiglio e' quello di consultare un buon medico e un dietologo che ti sapranno dare i giusti consigli, anche per quanto riguarda l'attivita' sportiva (bici).
Anche mio figlio è come te, 10 cm in meno e 10 kg in meno.Salve a tutti!
Ho 19 anni e da una settimana a questa parte ho iniziato ad appassionarmi al mondo della BDC, ho sempre seguito il ciclismo in TV e ho deciso di inforcare una bici da corsa e iniziare a pedalare.
Sono 1.85 x 60kg, conscio del fatto di essere sottopeso, la mia domanda è la seguente (nonostante tutto non prendo peso).
Andando 3/4 volte a settimana in bici, quasi sempre in salita, rischio di fare del male al mio corpo e di perdere ancor più peso, oppure può essere una buona alternativa per mantenermi in forma?
Ovviamente ho iniziato a praticare anche un po' di corpo libero e mantenere sott'occhio l'alimentazione.
Grazie a tutti per le risposte!
Inizierei a fare pasti completi...primo e secondo sempre.Mangio abbastanza spesso e un quantitativo direi più che buono
Colazione con the, 5/6 biscotti, pane e marmellata e magari un frutto, metà mattina qualche noce o frutta.
Pranzo pasto/riso, metà pomeriggio dipende non so bene, varia molto
E a cena carne con patate/pane
Anche mio figlio è come te, 10 cm in meno e 10 kg in meno.
Se stai bene in salute sei a cavallo però dici che è da una settimana che hai iniziato e poi che esci 3/4 a settimana: quindi sei uscito 3/4 volte giusto? Che tragitti fai?
Sono sempre uscito in bici, solo nell'ultimo periodo però ho acquisito più costanza e passione.Anche mio figlio è come te, 10 cm in meno e 10 kg in meno.
Se stai bene in salute sei a cavallo però dici che è da una settimana che hai iniziato e poi che esci 3/4 a settimana: quindi sei uscito 3/4 volte giusto? Che tragitti fai?
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