come avere gambe come Andy Schleck in questa foto ?

[bicilook]

cioe come si fa ad avere gambe cosi muscolose ma allo stesso tempo veramente magre da sembrare piccole ??? vi alleggo la foto :

La genetica,Andy Schleck è un ultralongilineo,e sicuramente ha un alimentazione mirata per mantenere certe caratteristiche...infatti è uno scalatore forte pur essendo molto alto,guarda solo la differenza con Cancellara che gli sta a fianco,un braccio di Cancellara è grosso come la gambe di Andy.

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[branduz]

scusate la battuta ma per avere le gambe di andy schlek bisogna essere andy schlek e per avere quelle di cancellara bisogna essere cancellara purtroppo o per fortuna non siamo tutti uguali

 

[CLICK17]

sicuramente non questo allenamento

 

[Falcopelle]

più che le gambe vorrei la bici!

ricordo un'immagine di uno schleck scheletrico che arriva a fine scalata al traguardo ed esulta

 

[kikhit]

Ma non sono amatore ahah sono under 23 :) ed essendo comunque uno scalatore volevo sapere se ci sono comunque dei modi (allenamenti/alimentazione) per arrivare ad avere gambe del genere :)

Sei U23, chiedi a chi vi segue.
Se non sa risponderti, trovati un preparatore che ti segua.
Non sei un cicloamatore, potresti avere davanti un futuro, ti fideresti di quello che ti consiglia un nick, magari, lontano 10.000 kilometri?
Sulla preparazione specifica e sull'alimentazione non si scherza, sono argomenti estremamente delicati, senza contare che non siamo tutti uguali e le 4 birre prima di allenarmi, a me possono far bene a te no.

Alla luce di quanto letto, non posso non quotare Ale... fatti seguire da un ottimo preparatore atletico, che sappia guidarti nell'allenamento e nelle sue varie fasi, che comprendono alimentazione, lavoro in bici e lavoro in palestra (che a differenza di quanto i più credono, può tranquillamente essere finalizzato alla tonificazione, definizione e incremento di forza resistente, senza per forza avere effetti sull'ipertrofia del muscolo).

 

[logo77]

saranno mica belle delle gambe cosi secche...

infatti fa abbastanza schifo, sembra malato

 

[Falcopelle]

qui era più grasso

Andy Schleck: My Tour - YouTube

 

[DDavide18]

Alla luce di quanto letto, non posso non quotare Ale... fatti seguire da un ottimo preparatore atletico, che sappia guidarti nell'allenamento e nelle sue varie fasi, che comprendono alimentazione, lavoro in bici e lavoro in palestra (che a differenza di quanto i più credono, può tranquillamente essere finalizzato alla tonificazione, definizione e incremento di forza resistente, senza per forza avere effetti sull'ipertrofia del muscolo).

Esercizi tipo per la tonificazione, definizione e incremento della forza resistente ??

 

[teoesse]

..ma gamba secca=prestazione?? è la fine del mito del superdotato??:asd::asd:

 

[DDavide18]

Esercizi tipo per la tonificazione, definizione e incremento della forza resistente ??

Cioè esistono esercizi per far diminuire la dimensione del muscolo (esempio il polpaccio) ma renderlo poi tonico e resistente ?

 

[kikhit]

Esercizi tipo per la tonificazione, definizione e incremento della forza resistente ??

Non sono un preparatore, ho la mia esperienza di lavoro in bici e in palestra, ma per dirti cosa e come fare ti consiglio assolutamente di rivolgerti ad un professionista... non serve tu ti faccia seguire in ogni allenamento, ma una buona visita, qualche 'lezione', poi puoi proseguire in autonomia facendoti programmare l'allenamento periodicamente.

A titolo di esempio, lavori tipo squat anche senza carico (al più un paio di manubri), con parecchie ripetizioni per ogni serie, affondi, calf con fitball, leg, ecc... Oppure lavoro funzionale in stile x-training, crossfit, ecc.

Comunque, più che gli esercizi in sé è il modo di farli che può fare differenza, ma ti ripeto, rivolgiti ad un professionista che visitandoti e ascoltando bene le tue esigenze sa senza dubbio guidarti.

 

[fabio93]

under23 con gambe cosi secche e che vanno forte li conti su una mano, in gruppo io vedevo tutti con gambe abbastanza grosse. Quelli che le hanno piu secche ma vanno forte è gente tipo Formolo ma in realtà se li vedi dal vivo non sono cosi piccole

 

[DDavide18]

La mia domanda è, che tipi di allenamento bisogna eseguire per ottenere gambe così snelle ma allo stesso tempo un po' muscolose e con una resistenza incredibile ?
Grazie per l'aiuto :)

 

[emig72]

Fai come lui,corri a piedi.

 

[DDavide18]

Ciao a tutti, come si possono ottenere gambe cosi magre magre ? Cioè tralasciando un'attimo le vene, ma avere delle gambe di questo tipo come si può fare ?

 

[-Mirco-]

Ciao a tutti, come si possono ottenere gambe cosi magre magre ? Cioè tralasciando un'attimo le vene, ma avere delle gambe di questo tipo come si può fare ?

Direi robe da Birkenau/Auschwitz

 

[1979]

Che schifo però

 

[eliflap]

ma le donne non le vuoi avere vicino ? no problem, le prendo io ...

mah.... che strane richieste ...

 

[DDavide18]

Ciao a tutti, come si possono ottenere gambe cosi magre magre ? Cioè tralasciando un'attimo le vene, ma avere delle gambe di questo tipo come si può fare ?

Essendo under 23 ed essendo uno scalatore non mi dispiacerebbe definire le gambe più o meno in quel modo

 

[scalatore delle langhe]

ma le donne non le vuoi avere vicino ? no problem, le prendo io ...