Piano... piano. Tutto dipende da COME ti alleni, non dal QUANTO.
Hai seguito il giornalista che insieme a un suo amico ha fatto il Tour de France senza gruppo? Hanno fatto TUTTO il percorso ma solo shiftato il giorno precedente. Hanno tenuto una media di 28,5 km/h generale (non male direi... da soli) e sono andati a pane e acqua e sono stati controllati dai medici costantemente. Risultato per il giornalista (cicloturista comune che si è allenato per 6 mesi)? L'ematocrito da 41.5 è SALITO a 42! l'emoglobina uguale ha guadagnato mezzo punto. Ha perso mezzo chilo e la percentuale di massa grassa è rimasta uguale (14%).
I luoghi comuni dove sono finiti????
asp... nn erano in 2.
partecipavano spesso altre persone, magari portando soldi come sponsor... ne conosco 2 che hanno partecipato a 3 tappe... diciamo che dai loro racconti non è proprio così...

