Io nn vado forte , proprio per questo ho visto che per andare forte 4,5 w/kg sono pochi....
Senti....
Io non sò tu come e quanto vai forte........
ma Se ti dico che c'è gente che non c'è la fa a finire i test, ci devi credere, Sono stato qualche mesetto fà in MAPEI, a fare della sperimentazione, e queste cose me le hanno riferite propio i tecnici MAPEI, e posso confermarti la durezza di alcuni test.
Poi puoi crederci o no, ma è così!
Io nn vado forte , proprio per questo ho visto che per andare forte 4,5 w/kg sono pochi....
quoto.
per divertirsi servono 5,5 w/kg.
quoto.
per divertirsi servono 5,5 w/kg.
Bè adesso nn esageriamo con 5,5 si può vincere..Cmq se per divertirsi intendi vincere ti quoto
vincere, o comunque correre per vincere, fare classifica, dipende dalla gara e da chi ci corre.
Purtroppo ti quoto...
E non potremmo semplificare ancora di più dicendo che quel ragazzo della Flaminia se è pro è perché avrà un wattaggio sufficiente a permettergli di esserlo e se noi siamo a fare la gara del campanile (e altri nemmeno quella) è perché abbiamo un wattaggio nettamente inferiore?
Non sarebbe più semplice? I test servono per una sola ed unica cosa secondo me:
A lavorare su se stessi. Capire dove e come lavorare ma PER SE STESSI e non come numero da mettere in mostra per far vedere che si riesce a pisciare più lontano degli altri (dietro una tastiera... tra l'altro).
tanto per chiarire io non ho 5,5 w/kg.
però i numeri di tutti quelli che conosco e corrono per vincere sono lì.
poi dipende dallo stato di forma, dal tipo di percorso, ect...
ATTENZIONE....
un conto è dire che hai fatto, 1 ora di fuori soglia, basandosi sul cardio, perche anche se le tue pulsazioni rimangono all'interno di un range altissimo(fuori soglia), però all'interno, di 1 ora, tu hai comunque, fiatato un'attimo, grazie a qualche discesa ecc. ecc.
Un conto è stare fuorisoglia, ad esempio pedalare ad una potenza, che ti imponga di non poter mai smettere di pedalare ad un'intensità che ti porti in un range di fuori soglia, è troppo un ora, ti fermi prima!
1 ora fuorisoglia????
ma le gare di montain quanto durano?
se era fuorisoglia come puoi dire 1 ora e dire di credere nei test se gli stessi promotori/inventori/effettuatori dei test dicono che il fuorisoglia si può ( può) mentenere solo per pochi minuti? in tutto questo c'è un errore.........
comune in laboratorio ma non in gare di lunga durata. uno scalatore da 60kg sul 7.5% svilupperebbe 1300m/h di vam..Che paragoni...4,5 w/kg è un valore da amatore comune, punto.
2 anni fa avevo 182 di soglia e ho uscite con 1ora ininterrotta a 186 di media e pure una salita da 1ora e 5 minuti a 184
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