stavo reimpostando con garmin connect le 5 zone di frequenza cardiaca,
conoscendo la mia soglia che e' 169 (171 quando allenato)
la massima registrata quest'anno 184 (in passato 190)
volevo reimpostarle con la divisione consigliata in questo sito
ed esce questo:
5-fuori soglia (100,5% 108%) = 170 - 183
4-soglia aerobica (97,5% 100%) = 165 -169
3-fondo veloce (94% 97%) = 159 - 164
2-fondo medio (89,5% 93,5%) = 152 - 158
1-fondo lento (83% 89%) = 140 - 151
0-fondo lungo (75% 82%) - 127 - 139
il problema é che le zone del garmin sono SOLO 5
come vanno impostate?
conoscendo la mia soglia che e' 169 (171 quando allenato)
la massima registrata quest'anno 184 (in passato 190)
volevo reimpostarle con la divisione consigliata in questo sito
ed esce questo:
5-fuori soglia (100,5% 108%) = 170 - 183
4-soglia aerobica (97,5% 100%) = 165 -169
3-fondo veloce (94% 97%) = 159 - 164
2-fondo medio (89,5% 93,5%) = 152 - 158
1-fondo lento (83% 89%) = 140 - 151
0-fondo lungo (75% 82%) - 127 - 139
il problema é che le zone del garmin sono SOLO 5
come vanno impostate?