andry96
Ammiraglia
anche perchè se passi dai biscotti ai broccoli son sicuro che ti passa la fame ma se passi dai biscotti alle pringles sei punto e a capo
Problema dell'uovo è un luogo comune di 10.000 anni fa, quando ancora si credeva al colesterolo da alimenti quando adesso invece si è capito che è principalmente genetico, il caffelatte se ti interessi un minimo di alimentazione, sono decenni si sa che non è l'ideale perché crea un precipitato particolare causato dall'abbinamento latte caffè, se fai una ricerca su Google, troverai 10.000 siti che ne parlano.
Siamo sempre al discorso "abbondante", probabilmente abbondante è una tazza dove ci sarà se va bene un quarto di latte o poco più quindi vuol dire che assumi meno di 10 g di proteine.
andry96
Ammiraglia
abbiamo una diversa idea di abbondante( senza arrivare al pastone di qualche utente fatto nell'insalatiera..) ma infatti se quella è al mia colazione la addiziono con un misurino di whey
citi lui che con la zona fa mangiare 5-6 volte al giorno (poco), quindi la colazione della zona non ti porta fino al pranzo, ma fino allo spuntino...quindi...
non hai fame per il controllo dell'insulina o perchè mangi spesso?
hai la controprova che mangiando a pari calorie per ogni pasto, con gli stesso numero di pasti, con alcuni pasti più glicemici, altri meno, avresti avuto più fame?
in ogni caso, se ti sei trovato bene ok, significa che, per te, è perfetta, ma, al solito, non si può traslare la singola situazione personale a tutti i casi in generale.
p.s. continui ad insistere su un punto, , ma non leggi tutti i messaggi, il mio p.s. del messaggio è abbastanza eloquente...è lo stesso che ho rispiegato, ancora, in questo messaggio...(situazione personale, in acuto, vs situazione generale, in cronico)
Proprio perché ognuno ha la sua idea di abbondante, che il termine di per sé diventa inutile quando si parla con altri no?
Visto che quello che è abbondante per te può essere ridicolo per qualcun altro, l'ideale sarebbe mettere le dosi. Il problema è che la maggior parte della gente delle dosi non ne ha la più pallida idea.
Test eseguito con calorimetria presso l'Università di Pavia.
Penso che un valore così ampio sia dovuto ai tanti anni di palestra.
Ah ecco, muscoli non da ciclista, perché per un basale così bisogna averne abbastanza.....
Infatti, fino a pochi mesi fa pesavo intorno ai 75 kg, ma praticamente tutti muscoli e molti nella parte superiore. Adesso sono aumentato un pochino.
non credo che devo essere io a dirti che l'insulina è responsabile della risposta della sazieta e della fame, e questa è a sua volta è stimolata dalla iperglicemia...ed è appunto tenendo sotto controllo glicemia e insulina che si controlla anche il neuropeptide Y , responsabile di tante funzioni fisiologiche, e mi permetto di dire psicologiche come puo essere il senso di fame o cmq la ricerca del dolce.
Dunque tenendo controllo tutto il sistema abbassando la glicemia con un moderato uso di carboidrati...tieni sotto controllo la fame e la fame "nervosa".
D
Deleted member 2182
Guest
Questa è la teoria glucostatica, che è solo una delle molteplici spiegazioni al senso di fame.
quello che dici puo essere vero, ma non so in che termini sicuramente un appagamento attraverso il cibo e soprattutto i dolci possa essere conseguenza di un disagio psicologico del momento son d'accordissimo , ma è pur vero che lo stimolo della ricerca del dolce o comunque la fame in generale è uno stimolo si psicologico ma da ricercare anche su cosa e come mangi, in parte la risposta è quella che ho dato sopra a never give up
Comunque apprezzo i contenuti di WNC2, offre sempre ottimi spunti. Visto che ne stiamo parlando, io ammetto di avere un problema con i biscotti, mi piacciono molto e ne mangio troppi nei periodi di stress. Capita anche a voi? Ci sto già lavorando naturalmente, primo perché non fanno bene, secondo perché fanno ingrassare. Ad esempio dopo una giornata particolarmente stressante, mi trovo la sera a mangiarne magari 4-5 o di più.
purtroppo, ovviamente non è il biscotto che ci frega, ma sono i grassi, vecchia vecchia discussione che penso sia sempre valida...non so i carbo che ci fanno ingrassare ma i grassi (contenuti ovunque)...ovvietà? nsomma...
5 cose da sapere sulla fame
Come si regola la fame? Quali meccanismi cerebrali si attivano quando siamo affamati? E quali nel resto del corpo? Queste e altre curiosità su una sensazione importantissima per la sopravvivenza.
wonderwhy.it
quindi l'insulina fa venir fame? o l'attenua?
boh
il problema c'è se si è in eccesso energetico cronico...altrimenti il corpo si sa regolare bene per conto suo, senza stare a farsi delle menate perchè, a colazione, abbiamo mangiato un po' di marmellata
Io sono arrivato ad 83 kg, mangiando il peggio del peggio dopo cena dopo tutta una giornata durante la quale sono più o meno indifferente a tutto, vivendo anche in un negozio con parecchie "leccornie".
Io sono tranquillamente capace in un dopocena di farmi un tubo di Pringles, un sacchetto di patatine, tre o quattro magnum Algida e una ventina di Mon cheri.
ora da tempo sono tornato attorno ai 71 kg, per 173 cm di altezza, e ovviamente passo delle serate molto più morigerate, però non ho mai trovato la minima scusa della fame, non c'è bisogno di avere fame per farsi un intero tegame di tiramisù o un intero pandoro farcito strappato a manate direttamente da dentro il sacchetto.
Per quelli che dicono di avere fame, gli consiglio di mettersi nel frigorifero un paio di teste di finocchio o un sacchetto di carote o magari un Tupperware di riso basmati scondito e la fame gli passerà semplicemente guardando quelle cose, la cosa strana è che quando una ha fame invece si fa un sacchetto di biscotti alla Nutella, fame strana.......
no ma infatti dico proprio questo, è l'eccesso di carbo, che genera poi gfame, e lo sappiamo che noi siamo carbodipendenti...ora certo non sara la fetta biscottata che fa scattare l'allarme glicemia, ma come detto abbiamo una dieta troppo ipoglicemica.5 cose da sapere sulla fame
Come si regola la fame? Quali meccanismi cerebrali si attivano quando siamo affamati? E quali nel resto del corpo? Queste e altre curiosità su una sensazione importantissima per la sopravvivenza.wonderwhy.it
Vedi l'allegato 481929
quindi l'insulina fa venir fame? o l'attenua?
boh
il problema c'è se si è in eccesso energetico cronico...altrimenti il corpo si sa regolare bene per conto suo, senza stare a farsi delle menate perchè, a colazione, abbiamo mangiato un po' di marmellata
