Buongiorno a tutti,
propongo questa discussione poiché penso sia utile a molti ciclisti. Sono sicuro che come me molti si siano trovati in una situazione spiacevole... In quarantena senza rulli...
Per questo motivo chiedo ai più esperti dei consigli per poter riprendere gli allenamenti nel modo corretto e senza appesantire troppo il fisico dopo 2 mesi di stop.
Vi descrivo la mia situazione prima della quarantena ma spero che chi risponderà farà un discorso più generale e quindi utile a tutti.
Io personalmente prima del blocco facevo circa 300/400 km, 12/16 ore a settimana mediamente. In passato ho già dato con allenamenti specifici quindi facevo principalmente uscite di piacere.
In questo periodo ho cercato di mantenere la forma correndo qualche volta sul tapis roulant e qualche esercizio a corpo libero ma niente di particolarmente costante, giusto per togliersi i sensi di colpa
Ringrazio in anticipo chi risponderà..
Umberto
propongo questa discussione poiché penso sia utile a molti ciclisti. Sono sicuro che come me molti si siano trovati in una situazione spiacevole... In quarantena senza rulli...
Per questo motivo chiedo ai più esperti dei consigli per poter riprendere gli allenamenti nel modo corretto e senza appesantire troppo il fisico dopo 2 mesi di stop.
Vi descrivo la mia situazione prima della quarantena ma spero che chi risponderà farà un discorso più generale e quindi utile a tutti.
Io personalmente prima del blocco facevo circa 300/400 km, 12/16 ore a settimana mediamente. In passato ho già dato con allenamenti specifici quindi facevo principalmente uscite di piacere.
In questo periodo ho cercato di mantenere la forma correndo qualche volta sul tapis roulant e qualche esercizio a corpo libero ma niente di particolarmente costante, giusto per togliersi i sensi di colpa
Ringrazio in anticipo chi risponderà..
Umberto
