Ciao a tutti!..
Nelle quattro settimane precedenti il 20 Ottobre ho fatto i seguenti kilometri a settimana 245, 238, 311, 265. Poi per impegni di lavoro dal 20 al 23 Ottobre ho fatto solo 146 km ed infine dal 24 Ottobre ad oggi non ho fatto alcuna uscita per problemi di salute.
Ora che mi sono ripreso vorrei ricominciare già da domani con gli allenamenti ma come regolarmi sul kilometraggio? Quanti kilometri fare a distanza ormai di 6 giorni dall'ultima uscita (in particolare di 32 km) e di 12 giorni da quella di kilometraggio più rilevante (ossia di 61 km)?
Nelle quattro settimane precedenti il 20 Ottobre ho fatto i seguenti kilometri a settimana 245, 238, 311, 265. Poi per impegni di lavoro dal 20 al 23 Ottobre ho fatto solo 146 km ed infine dal 24 Ottobre ad oggi non ho fatto alcuna uscita per problemi di salute.
Ora che mi sono ripreso vorrei ricominciare già da domani con gli allenamenti ma come regolarmi sul kilometraggio? Quanti kilometri fare a distanza ormai di 6 giorni dall'ultima uscita (in particolare di 32 km) e di 12 giorni da quella di kilometraggio più rilevante (ossia di 61 km)?