Da qualche giorno mi sto ponendo questa domanda, ovvero come dovrei scegliere le giornate di allenamento?
Premetto che, nel mio caso, la parola allenamento è intesa in senso ampio, volendo in essa ricomprendere più le uscite in bici da un paio di ore in su, per essere in grado di portare a compimento qualche gara senza pretese ma al contempo senza timori, non come tabella di allenamento da seguire in senso stretto, mirata a risultati di classifica.
Mettiamo che da Marzo potessi avere 3 pomeriggi liberi (diciamo dalle 14.30 in poi) + il sabato e la domenica. Mettiamo anche che, per mia scelta, uno tra il sabato e la domenica sono disposto a dedicarlo all'uscita anche lunga, ma l'altra giornata vorrei lasciarla per la famiglia.
e Mettiamo anche che negli altri due giorni infrasettimanali, avendo i rulli, 1 ora potrei anche dedicarcela.
Come potrei impostare la cosa? Lun - mer - ven (quindi uno si e uno no) oppure 3 consecutivi, tipo mar-mer-gio? 2 giorni ma staccati e quello in mezzo per fare altro tipo palestra o corsa?
Ho un po di confusione, il tempo da dedicare credo ci sia, ma vorrei ottimizzare o almeno avere una idea di massima in modo da fare la scelta dei giorni. Se sbaglio, per almeno 6 mesi poi non posso più cambiare le giornate.
Premetto che, nel mio caso, la parola allenamento è intesa in senso ampio, volendo in essa ricomprendere più le uscite in bici da un paio di ore in su, per essere in grado di portare a compimento qualche gara senza pretese ma al contempo senza timori, non come tabella di allenamento da seguire in senso stretto, mirata a risultati di classifica.
Mettiamo che da Marzo potessi avere 3 pomeriggi liberi (diciamo dalle 14.30 in poi) + il sabato e la domenica. Mettiamo anche che, per mia scelta, uno tra il sabato e la domenica sono disposto a dedicarlo all'uscita anche lunga, ma l'altra giornata vorrei lasciarla per la famiglia.
e Mettiamo anche che negli altri due giorni infrasettimanali, avendo i rulli, 1 ora potrei anche dedicarcela.
Come potrei impostare la cosa? Lun - mer - ven (quindi uno si e uno no) oppure 3 consecutivi, tipo mar-mer-gio? 2 giorni ma staccati e quello in mezzo per fare altro tipo palestra o corsa?
Ho un po di confusione, il tempo da dedicare credo ci sia, ma vorrei ottimizzare o almeno avere una idea di massima in modo da fare la scelta dei giorni. Se sbaglio, per almeno 6 mesi poi non posso più cambiare le giornate.
) lavorando con turni 8-14 o 14-20, in genere per avere una condizione fisico-atletica più che buona era sufficiente allenarsi il martedì, il giovedì e la domenica.
