Oggi ho fatto un paragone tra il giro di domenica e lo stesso percorso(90km) di un anno fa,+/- stesse condizioni meteo e la stessa media di velocità.
Mi sono accorto che l'anno scorso ho chiuso questi 90km a 145 bpm di media,mentre ieri a 168bpm.
Come migliorare in merito per poter scendere questa media di battiti?
Potrei migliorarlo con un allenamento correndo a settimana8e in che termini)?.....perchè la bdc la posso prendere solo la domenica.
Mi sono accorto che l'anno scorso ho chiuso questi 90km a 145 bpm di media,mentre ieri a 168bpm.
Come migliorare in merito per poter scendere questa media di battiti?
Potrei migliorarlo con un allenamento correndo a settimana8e in che termini)?.....perchè la bdc la posso prendere solo la domenica.