Ciao a tutti, eccomi a chiedervi un consiglio. Ho iniziato a uscire in bdc da fine febbraio facendo percorsi da 20/30 km per volta un paio di volte a settimana, aumentando man mano i km fatti, e portando dietro soltanto una borraccia da 500 ml, il più delle volte neanche bevuta tutta, questo fino a fine aprile. Praticamente a inizi di maggio ho cominciato a prendere ogni tanto la borracia con una bustina di polasse , e devo dire che da subito ho notato di avere più forza e meno stanchezza, perciò mi è venuto il dubbio di sapere se le mie prestazioni sono condizionate dalla assunzione di questo prodotto, ragione per la quale non lo prendo sempre, ma voi che ne pensate??? le prendete anche voi questi prodotti polasse, hidrofyt e via dicendo, grz a tutti dei vostri consigli
Consiglio uso di integratori
- Creatore Discussione frankone1
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- Watchers 6
Se con questo caldo sudi molto direi che almeno una borraccia con dei sali minerali sia inevitabile....
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Con due bustine si può vincere il TDF! [emoji6]
A parte gli scherzi, con un’alimentazione corretta e bilanciata si ha una giusta integrazione di tutti i sali necessari.
Un’ulteriore integrazione la vedrei utile per fabbisogni importanti, uscite lunghe (non certo 30/40 km) ad alte temperature.
Per di più i dosaggi contenuti in una bustina di polase et similia non sono neppure sufficienti al fabbisogno mattutino di una 90 enne.
Ricorda inoltre che il sale che si perde di più con la sudorazione è il tanto bistrattato nacl.
Ultima modifica:
Tutti prendono integratori, indipendentemente dalla stagione. Nel mio caso d'estate una borraccia di semplice acqua (da rabboccare ai rifornimenti) e una con i sali minerali (da parzializzare per tutta la durata dell'allenamento)
Oggi fatta GF Coppi sotto un caldo infernale (perlomeno nella seconda parte di gara). In 7h di gara e 4000D+ in borraccia ho avuto sempre e solo acqua. Nessun accenno di crampi, nessun problema anomalo di stanchezza e non mi pare di essere andato piano 
P.S. ah, il Polase...dunque, la prima persona che mi viene in mente che lo prende è mio nonno che ha 86 anni e in questo periodo lo sport che fa è la camminata per andare al circolo a giocare a briscola
P.S. ah, il Polase...dunque, la prima persona che mi viene in mente che lo prende è mio nonno che ha 86 anni e in questo periodo lo sport che fa è la camminata per andare al circolo a giocare a briscola
Sicuro di tale affermazione? 20h medie alla settimana, 25.000 km annui, mediamente 10-15 gare l'anno, non prendo nulla (nè sali, nè multivitaminici, nè whey, nè altro...). Se vuoi ti cito altri 3/4 compagni di allenamento che non usano nulla, pur con volume e intensità similari. Se devo prendere integratori per fare 30 km come nel caso di chi ha posto la domanda mi immagino cosa dovrei fare se mi chiama la Nasa per una missione spaziale
P.S. in realtà prendo il salbutamolo
altrimenti al primo fuorisoglia mi devono attaccare un respiratore 
Conta come integratore? 
In passato ho provato integratori vari, da qualche anno solo acqua di acquedotto.
Vado sempre allo stesso modo ed ho risparmiato qualche quattrino.
Vado sempre allo stesso modo ed ho risparmiato qualche quattrino.
bonny92
Scalatore
Ma può essere perché tu hai una corretta alimentazione ed altri no?Oggi fatta GF Coppi sotto un caldo infernale (perlomeno nella seconda parte di gara). In 7h di gara e 4000D+ in borraccia ho avuto sempre e solo acqua. Nessun accenno di crampi, nessun problema anomalo di stanchezza e non mi pare di essere andato piano
P.S. ah, il Polase...dunque, la prima persona che mi viene in mente che lo prende è mio nonno che ha 86 anni e in questo periodo lo sport che fa è la camminata per andare al circolo a giocare a briscola
Io ad esempio mangio qualsiasi cosa mi capiti a tiro, esagero poi coi dolci praticamente tutti i giorni...o una fetta di torta o tutti quei dolcetti tipo canestrelli e similari.
Uscendo 4/5 volte a settimana con la mtb un po' su strada un po' su sterrato il mio peso resta quello, però quando prendo polase o simili (non quando vado in bici ma 2 volte a settimana a pranzo nel periodo estivo) mi da un certo beneficio ad esempio mi riduce gli svarioni, quelli del caldo.
In bici uso i sali sis go energy li prendo quando sono scontati a 16€ 1.6kg... quest'ultimi non sento differenza dalla normale acqua, ma li prendo solo per precauzione sempre che facciano qualcosa.
Magari per la mia alimentazione qualcosa fa e per la tua non fa niente?
chiedo perché non conosco la materia..
Inviato con la posta pneumatica da un centro di igiene mentale BDC-Forum mobile app
Chiaro che una corretta alimentazione sta alla base di tutto (non pensare però che sia perfetto eh, vero che dolci non ne mangio e sono astemio
). Ma credimi che i dosaggi dei micronutrienti nel 90% dei prodotti che si trovano (tra cui il Polase) è tale che per avere benefici veri (forse) dovresti fartene una scatola al giorno Se prendendo una bustina di Polase senti benefici al 99% è effetto placebo.Sicuro che gli svarioni che senti non siano dovuti all'alimentazione pre o durante? Ad esempio esci avendo mangiato da troppo tempo o da troppo poco (quindi a digestione in corso)? O magari fai uscite intense, che comunque inducono maggiore sudorazione oltre a esaurimento anticipato del glicogeno muscolare, e quindi dovresti mangiare qualcosa durante (anche banalmente un gel)?
Boh sto buttando lì delle ipotesi eh!
bonny92
Scalatore
No non ho precisato che gli svarioni gli ho quando non vado in bici, ma ad esempio quando mi alzo dalla sedie o divano una volta ogni tanto eh.. oppure quando sei da un po' in giro sotto il sole a piedi e mi sento un po' fiacco.Chiaro che una corretta alimentazione sta alla base di tutto (non pensare però che sia perfetto eh, vero che dolci non ne mangio e sono astemio
Sicuro che gli svarioni che senti non siano dovuti all'alimentazione pre o durante? Ad esempio esci avendo mangiato da troppo tempo o da troppo poco (quindi a digestione in corso)? O magari fai uscite intense, che comunque inducono maggiore sudorazione oltre a esaurimento anticipato del glicogeno muscolare, e quindi dovresti mangiare qualcosa durante (anche banalmente un gel)?
Boh sto buttando lì delle ipotesi eh!
Non pensavo facesse cosi poco se non ricordo male , ma potrei sbagliarmi, hanno tipo 200mg di potassio e pensavo facessero qualcosa.
Per limitarmi gli svarioni fa il suo lavoro è proprio per quello che ho iniziato a prenderli ormai da 10 anni e quando non li prendo aumenta la sensazione di spossatezza e gli svarioni, però non posso escludere che sia un fattore di testa..quella comanda TUTTO!!
Inviato con la posta pneumatica da un centro di igiene mentale BDC-Forum mobile app
inutile star qui a discutere cn persone che sono sicure della tua alimentazione e ancora piu sicure delle tue prestazioni...gli basta un click sulla tastiera per capire che tipo sei e che sensazioni provi...loro dall'alto dei loro soliti 25k km l'anno. figurati...
Alla provocazione sui km annui evito di rispondere perché dovrei abbassarmi troppo di livello.
Dico solo che quello che postava di risultati miracolosi ottenuti con il SIS Rego o con l'arginina, la citrullina, la tachipirina
, la madonnina e la staminchina mi pare fossi tu, quindi perché non gli dai qualche consiglio tu? Io non ho mai detto "Andate avanti ad acqua che recuperate meglio" (anche se il sottoscritto non ha minimamente la percezione di non recuperare). Dico che se si prende in mano gli studi e si vedono i dosaggi di certe sostanze perché abbiano effetto sulla performance sono robe assurde, che dovresti farti una scatola di Polase al giorno.
Piuttosto dico che se vi prendete una bella asma allergica
e vi fate dare la TUE per il salbutamolo come il sottoscritto (Froome docet 
) non dico che fate il Finestre a 450 W medi come lui ma se lo sovra-dosate qualche beneficio in più della stocazzina 
ve lo dà di certo
vedi che continui...continui a dare giudizi (non ho mai parlato di miracoli) su persone che non conosci che stanno a 500 km da te, ma tu sei sicuro che le loro sensazioni sono fandonie , invece la tua verita è oltre ai soliti 25k l'anno, è che un polase nn serve a nulla non servira per fare 100km ma x fare 30 si, o meglio si sente o ancor meglo come fai a dire che non è vero che so è solo effetto placebo...Alla provocazione sui km annui evito di rispondere perché dovrei abbassarmi troppo di livello.
Dico solo che quello che postava di risultati miracolosi ottenuti con il SIS Rego o con l'arginina, la citrullina, la tachipirina
Io non ho mai detto "Andate avanti ad acqua che recuperate meglio" (anche se il sottoscritto non ha minimamente la percezione di non recuperare). Dico che se si prende in mano gli studi e si vedono i dosaggi di certe sostanze perché abbiano effetto sulla performance sono robe assurde, che dovresti farti una scatola di Polase al giorno.
Piuttosto dico che se vi prendete una bella asma allergica
Il polase è poco più dell’acqua fresca. Detto ciò se servono integratori per fare 30 km o si mangia come ad Auschwitz ed allora è meglio intervenire sull’alimentazione, oppure meglio buttarsi nel pozzo!
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Se scegliete la terza opzione però portatevi una scatola di Polase che mettete caso che in fondo al pozzo si sudi, almeno avete qualcosa. L'acqua c'è già
improntare il discorso è se servono o non servono integratori x fare 30km è piu che condivisibile, ma dire che non ha effetti è come mettere in discussione se serve o non serve un caffe o se ha effetti una redbull.
La sensazione positiva del polase non potete dire che sia acqua fresca, che questa ti dia dei reali vantaggi nel tempo è discutibile, questo si..
La sensazione positiva del polase non potete dire che sia acqua fresca, che questa ti dia dei reali vantaggi nel tempo è discutibile, questo si..
Mah... ti dico solo che per avere il K e il Mg di una semplice banana dovresti prenderti 3/4 etti di sali sis... vedi un po tu...
Grazie a tutti delle vostre risposte, sarà l'effetto placebo o chissà, ma le volte che l'ho presso il polasse mi sono sentito con più forza durante la uscita, e meno stanco dopo. Nel dubbio últimamente ho smesso di prenderlo. Premessa : esco sabato e domenica presto 6:15/20 sono già in giro e faccio 55/70 km, e 75/95 km rispettivamente, ed esco senza avere fatto colazione.
Esci senza far colazione (quindi presumo anche senza mangiare nulla o quasi durante) e vieni qua a porre domande come hai fatto o affermando che il Polase ti dà più forza?
Meglio che non dica nulla perché ho consumato i tasti per nulla finora
