La parte più flessibile della definizione fa riflettere:
"I disturbi del comportamento alimentare (DCA) sono patologie caratterizzate da un’ alterazione delle abitudini alimentari e da un’eccessiva preoccupazione per il peso e per le forme del corpo." [Società Italiana di Psicopatologia dell'Alimentazione]
Mi pare chiaro tuttavia che le forme che assumono una rilevanza clinica sono anoressia, bulimia e i comportamenti correlati.
Definisci ciclista...Sono regimi sostenibili per un non ciclista, ripeto, se siamo tornati su BB forum, è tutto lecito e, sotto tanti aspetti, pure corretto.
perchè?
Qui è pieno di troll purtroppo. In altri periodi s è potuto discutere piu serenamente. Ora è tornato ad essere far west con buona pace di chi vuole condividere o trovare spunti per migliorare a tavola e IN BICI.
Tempo fa criticavo @betana
O meglio, avevo parecchio da ridire e molte perplessità perchè sosteneva che con pochi carbo e kcal riusciva a fare km di corsa e anche allenamenti tosti in mtb
Non credevo fosse fattibile
Ora che sto sperimentando, spezzo una lancia in suo favore
La prima settimana è dura nel senso che dal pomeriggio in poi il calo di zuccheri si fa sentire
Poi il corpo si abitua
Passa la voglia di carboidrati raffinati, si sente meno la fame, io almeno mi sento molto piu stabile
So che non è un regime da tenere per tempo, ma se si imposta la cosa con determinati criteri, fino all obbiettivo la vedo la scelta migliore
Vedi che ci son passato prima di te che i carboidrati servono per andar forte, ma ripeto, mi son ricreduto un po
Adesso la prima cosa che volevo risolvere erano le mangiate disumane di carbo che mi capitavano... e per ora ok
Mi sparo 4/500g di pollo con verdura e tengo lontano il problema
Mah, credo che tra quelli da me citati il multivitaminico sia quasi essenziale.
Pur mangiando in maniera sana come noi facciamo la carenza di vitamine è assodata.
D'accordo con te sulle proteine, da quanto monitoro anche io raramente vedo la necessità di integrare...
Bcaa servono, o meglio, hanno senso soprattutto se si fanno lavori ad alta intensità, da soglia in su. Di questo me ne sono accorto empiricamente e ne ho trovato conferma sul weineck* proprio l altro ieri. Un passaggio interessante diceva (purtroppo senza spiegarlo ma pptrebbe essere una ricerca interessante) che le fibre lente (quindi quelle aerobiche) catabolizzano meno.
* "L allenamento ottimale" di jurgen weineck. Libro imprescindibile per uno sportivo, lo sto rileggendo dopo 4 anni di esperienza e lo sto apprezzando ancora di più
Inviato dall'India
Tempo fa criticavo @betana
O meglio, avevo parecchio da ridire e molte perplessità perchè sosteneva che con pochi carbo e kcal riusciva a fare km di corsa e anche allenamenti tosti in mtb
Non credevo fosse fattibile
Ora che sto sperimentando, spezzo una lancia in suo favore
La prima settimana è dura nel senso che dal pomeriggio in poi il calo di zuccheri si fa sentire
Poi il corpo si abitua
Passa la voglia di carboidrati raffinati, si sente meno la fame, io almeno mi sento molto piu stabile
So che non è un regime da tenere per tempo, ma se si imposta la cosa con determinati criteri, fino all obbiettivo la vedo la scelta migliore
Vedi che ci son passato prima di te che i carboidrati servono per andar forte, ma ripeto, mi son ricreduto un po
Adesso la prima cosa che volevo risolvere erano le mangiate disumane di carbo che mi capitavano... e per ora ok
Mi sparo 4/500g di pollo con verdura e tengo lontano il problema
aumentare di 2 chili al mese (0,5 kg settimana) è considerato "da disturbo alimentare" ?
improvvisarsi psichiatri e sparare diagnosi no-sense dietro a uno schermo va molto di moda ultimamente.
complimenti!
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Le regole sono poche sul l’alimentazione e quello che va bene per qualcuno può essere un disastro per altri, se mangiassi le calorie che mangia qualcuno qui dentro sarei un barile (nonostante la mia mole di allenamento) come anche se mangiassi i carboidrati giusti per legge.
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Bcaa servono, o meglio, hanno senso soprattutto se si fanno lavori ad alta intensità, da soglia in su. Di questo me ne sono accorto empiricamente e ne ho trovato conferma sul weineck* proprio l altro ieri. Un passaggio interessante diceva (purtroppo senza spiegarlo ma pptrebbe essere una ricerca interessante) che le fibre lente (quindi quelle aerobiche) catabolizzano meno.
* "L allenamento ottimale" di jurgen weineck. Libro imprescindibile per uno sportivo, lo sto rileggendo dopo 4 anni di esperienza e lo sto apprezzando ancora di più
Inviato dall'India
Io invece ho visto quanto mangia un mio compagno e credo che se mangiassi quanto lui sarei 40 kg in meno
Si dai, un pochino si...Me lo segno e vedo di ordinarlo.
La spiegazione che mi darei alla questione del catabolismo delle fibre è che uno sforzo aerobico avviene in presenza di ossigeno e quindi le stesse fibre (che altro non sono che un insieme di cellule) "respirano". Nel caso di sforzi anaerobici in fondo lo stesso muscolo è posto in condizioni di "ipossia".
Magari è 'na strunzataperò approfondirò la cosa...
Si dai, un pochino si...
Heila gattonelo fanno tutti un periodo a carbo più bassi, più volte all'anno. Può andare bene per sempre a chi fa allenamenti di 1-2 ore non troppo intensi e comunque a lungo andare ci si consuma, si perde qualità, morale e poi si recupera tutto in 2 giorni di grandi abbuffate!
per uno sportivo serio meglio un piatto di pasta che 500 g di pollo....
Leggi risp sopra [emoji6]Che si senta meno la fame sono d'accordo con te.
Però tutti dipende che obiettivi uno si pone. Se è controllare il peso e basta è un discorso. Se punti a fare ciclismo a buon livello (e gareggiare) la vedo complicata...
È colpa nostra cmqQuesto conferma la mia idea, tutti reagiamo diversamente
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