Ecco qua: "di tonno e uova ti puoi sfondare senza problemi per la linea"però la differenza di valori nutrizionali tra "10 biscotti sono 400 kcal circa, l'equivalente di 4 etti di tonno oppure di 5 uova" è importante.
i biscotti sono "lammerda" di uova e tonno ti puoi sfondare senza tanti problemi per la linea.
per il resto nulla da eccepire.
la prestazione la fa' l'allenamento non l'alimentazione*
* intesa alimentazione da umano normale
@RedCaad , la diatriba da bar e' partita da qui .Che il nostro corpo non "vede" le calorie, perciò mangiare X cal di biscotti non è la stessa cosa di mangiare X cal di tonno.
Nel primo caso hai mangiato lammerda, nel secondo caso mangi sano.
Ecco qua: "di tonno e uova ti puoi sfondare senza problemi per la linea"
"sfondare" è l'opposto che "considerare l'apporto di macro nutrienti all'interno del proprio fabbisogno"
In sostanza hai detto che indipendentemente da quanto ne mangi, le calorie di tonno e uova non fanno ingrassare. Capito la bestialità?
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Scusa ma se farcisco il panettone col tonno ? Vado a pari ? Apro un varco dimensionale ? Vomito soltanto ?
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"calorie buone e calorie cattive"
il senso è un altro...
come già detto, che sia più facile sforare di calorie con certi alimenti è un fatto (scarsa sazietà, "densità calorica"), ma 1 kcal e 1 kcal che arrivi dal panettone o da un uovo...
ripeto, se eccedi con le proteine, e superi il tuo fabbisogno, ingrassi...anche se mangi "pulito"
il senso è un altro...
come già detto, che sia più facile sforare di calorie con certi alimenti è un fatto (scarsa sazietà, "densità calorica"), ma 1 kcal e 1 kcal che arrivi dal panettone o da un uovo...
ripeto, se eccedi con le proteine, e superi il tuo fabbisogno, ingrassi...anche se mangi "pulito"
ma poi, che ci faccio qui...boh...
perchè mangi meno...per tutti i discorsi fatti sopra...perchè se quelle 300 kcal (effettive) sono un surplus ingrassi comunque...Alt!!!
1 kcal sul piatto che sia da tonno o da zucchero è sempre una kcal. E su questo siamo d'accordo.
Ma mentre 400 kcal di zucchero vengono assimilate in diciamo 1/2 ora con un costo energetico di circa il 3,5% , il tonno necessiterà di 2/3 ore di digestione con un costo energetico di circa il 25%.
A conti fatti quindi lo zucchero darà a fine digestione 386 kcal circa , il tonno 300.
Perché la dieta Dukan ha avuto tanto successo?
Perché è iperproteica e low carb e dimagrisci sicuramente. Ovviamente non in maniera sana e sostenibile nel tempo.
non è proprio cosi....Le proteine hanno un T.I.D (termogenesi indotta da dieta) più alto, ovvero per metabolizzarle (digerirle, stoccarle ecc...) un buon 20-25% viene disperso in calore (sottoforma di “calorie” appunto :D) mentre nei carboidrati e grassi questo valore è decisamente più basso (rispettivamente 7,5% e 3,5%)
https://it.m.wikipedia.org/wiki/Termogenesi_indotta_dalla_dieta
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Che io sappia il grasso non può diventare zucchero.Allora non hai letto bene. Non hai letto ad esempio della glucogenesi...
E non hai letto delle trasformazioni:
Zucchero diventa grasso
Grasso diventa zucchero
Proteina diventa zucchero
Proteina diventa zucchero che diventa grasso se non serve per energia....
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Esatto, certo che no. Ingrassi eccome.
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Lasciamo stare se uno si sazia di più con proteine o con zucchero( che poi il potere saziante delle proteine sta proprio nella lunga e dispendiosa elaborazione digestiva), guardando alla matematica dalla partenza (piatto) all' arrivo (organismo) gli zuccheri hanno consumato 16 kcal, le proteine 100.perchè mangi meno...per tutti i discorsi fatti sopra...perchè se quelle 300 kcal (effettive) sono un surplus ingrassi comunque...
è più facile mangiare meno perchè i cibi proteici, mediamente, hanno una densità calorica bassa, quindi a pari calorie mangi più roba....
ma potresti fare lo stesso con i grassi...l'esempio del pandoro e del burro fatto da @Mini4wdking è esplicativo...
Ah sì? E quindi le scorte di grasso che utilità avrebbero?Che io sappia il grasso non può diventare zucchero.
La combinazione zucchero- grassi- sale è una bomba, le multinazionali lo sanno bene, infatti nelle merendine sono presenti tutti e tre. Quelle che poi fanno diventare obesi i bambini (e non solo).non solo lo zucchero...
anche la giusta combinazione grassi e sale...(l'ho letta da qualche parte sta cosa)...infatti mangia una pringles...dopo un secondo hai divorato il tubo...anche l'imballo intendo
ma il discorso è ipotetico...Lasciamo stare se uno si sazia di più con proteine o con zucchero( che poi il potere saziante delle proteine sta proprio nella lunga e dispendiosa elaborazione digestiva), guardando alla matematica dalla partenza (piatto) all' arrivo (organismo) gli zuccheri hanno consumato 16 kcal, le proteine 100.
https://it.wikipedia.org/wiki/Termogenesi_indotta_dalla_dietaAlcuni autori segnalano che la TID proteica venga però ridotta con l'assunzione di altri macronutrienti, e che i lipidi abbiano più di tutti la capacità di ridurre la TID degli altri macronutrienti[27].
Il caffè lo prendo zuccherato solo prima dell'attività fisica.lo zucchero fa diventare buone tante cose cattive . ad es, pochi berrebbero il caffe' senza zucchero
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