se prima prendi i BCAA poi dopo 30' colazione OK
se invece fai il contrario, ovvero prima colazione poi dopo 30' BCAA è uguale, la colazione ti resta nello stomaco poco poco 2h
cosa avete mangiato? (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
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se invece fai il contrario, ovvero prima colazione poi dopo 30' BCAA è uguale, la colazione ti resta nello stomaco poco poco 2h
premesso che per 50km di bdc i bcaa non li prenderei, a me sembra che tu sia decisamente sbilanciato sulle proteine nel complesso
Da 2-3 settimane ho aumentato latte e yogurt a colazione
Oggi ho ritirato le analisi del sangue
Il colesterolo totale è schizzato
Oggi ho ritirato le analisi del sangue
Il colesterolo totale è schizzato
Da 2-3 settimane ho aumentato latte e yogurt a colazione
Oggi ho ritirato le analisi del sangue
Il colesterolo totale è schizzato
latte non sò più cosa sia
yogurt solo nel post
colazione solo uova
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.896
- 1.467
- 37
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Appena sveglio: 2 bicchieri di H2O
Colazione: tazza di caffèlatte, tazzina di caffè con cucchiaino di zucchero, 1 cornetto alla crema
Merenda: 1 pesca + 0.5 L di acqua
Pranzo: ancora non lo so :D Presumo insalata verde + 200 gr di ceci sgocciolati cotti al vapore + 150-200 gr di pesce spada alla griglia avanzato da ieri sera.
Colazione: tazza di caffèlatte, tazzina di caffè con cucchiaino di zucchero, 1 cornetto alla crema
Merenda: 1 pesca + 0.5 L di acqua
Pranzo: ancora non lo so :D Presumo insalata verde + 200 gr di ceci sgocciolati cotti al vapore + 150-200 gr di pesce spada alla griglia avanzato da ieri sera.
Cerca di capirmi, adesso proverò a togliere prima il latte
lo yogurt per ora lo lascio (125ml)
mi riesce difficile, la mia mente si rifiuta, pensare che, per ridurre il col dovrei eliminare latte e yogurt ......e metterci le uova!!
il fatto è che mi piace un sacco il musli alla mattina e se tolgo il latte come faccio?
mica posso metterlo nello yogurt e fare un pastone che impagona da morire
ma poi sei sicuro che sia stato il latte a farti aumentare il colesteroloCerca di capirmi, adesso proverò a togliere prima il latte
lo yogurt per ora lo lascio (125ml)
mi riesce difficile, la mia mente si rifiuta, pensare che, per ridurre il col dovrei eliminare latte e yogurt ......e metterci le uova!!
il fatto è che mi piace un sacco il musli alla mattina e se tolgo il latte come faccio?
mica posso metterlo nello yogurt e fare un pastone che impagona da morire
prova il latte di soia
io il latte dopo anni ho ripreso a berlo dopo l'allenamento in piscina della mattina....
ottimo recupero
ottimo recupero
Da 2-3 settimane ho aumentato latte e yogurt a colazione
Oggi ho ritirato le analisi del sangue
Il colesterolo totale è schizzato
Devi rivedere qualcosa.
Cerca di capirmi, adesso proverò a togliere prima il latte
lo yogurt per ora lo lascio (125ml)
mi riesce difficile, la mia mente si rifiuta, pensare che, per ridurre il col dovrei eliminare latte e yogurt ......e metterci le uova!!
il fatto è che mi piace un sacco il musli alla mattina e se tolgo il latte come faccio?
mica posso metterlo nello yogurt e fare un pastone che impagona da morire
Dubito fortemente che siano quelli,almeno per ME zero problemi lo yogurt.
devo perdere pesolo stavo dicendo io mi hai preceduto
quoto
Ma va?
Lo yogurt forse no. Infatti per ora lo lascio.
Il latte invece l'avevo sospeso verso maggio poi qualche sett fa l'ho reintrodotto ed ultimamente ne ho aumentate le q.tà.
Secondo me il latte me lo ha sempre aumentato.
Per il resto qualche sgarro in ferie sicuramente l'ho fatto, ma nell'ultima settimana non mi pare. Anche di uova mi pareva di averne mangiate poche.
Perchè non esiste
Il profumo e il sapore del riso caldo (o la pasta) dopo che gli hai versato sopra un EVO di classe(Chianti toscano, Garda ecc.ecc.) non hanno eguali al mondo
Rigorosamente senza formaggio che altera il gusto!:angrymod:
Sono d'accordo anch'io, naturalmente uso il buon olio extravergine di oliva "DOP Sabina" di mia produzione.
Tuttavia con il riso a me piacciono parecchie cose, oggi a pranzo ad esempio mia madre ha fatto un risotto con i galletti o finferli che dir si voglia (sono funghetti di bosco) da leccarsi i baffi per quanto era buono...
oggi colazione: 200 ml soia-riso con 20 whey 20 muesli 2 cucchiaini lecitina di soia / 50 gr ricotta con miele d'arancio bollente, cacao in polvere, granella di nocciola, 2 mandorle
pranzo 100 gr fagioli con pomodoro, 7 bastoncini findus al forno
pranzo 100 gr fagioli con pomodoro, 7 bastoncini findus al forno
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
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- 37
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
alla fine ho cambiato pranzo :D 1 trancio piccolo di pizza con broccoli e salsiccia, 2 tranci piccoli di pizza con patate e 2 quadratini di pizza al pomodoro...ho preferito caricare un pò di carbo per domattina.
non ci sto capendo più nulla mi date un consiglio vi dico la mia alimentazione tipo
colazione
caffè, una barretta
spuntino
un pezzetto di crostata e caffe (sempre senza zucchero)
pranzo
100 g di pasta, insalata e frutta per saziarmi
spuntino
uno yogurt
cena
3 wustel di pollo e tacchino
insalata e frutta
alterno la sera o una bistecca (di maiale) o 3/4 uova al tegamino o bastoncini findus
che ne dite???????
consigli su come migliorare la mia alimentazione sono ben accetti
colazione
caffè, una barretta
spuntino
un pezzetto di crostata e caffe (sempre senza zucchero)
pranzo
100 g di pasta, insalata e frutta per saziarmi
spuntino
uno yogurt
cena
3 wustel di pollo e tacchino
insalata e frutta
alterno la sera o una bistecca (di maiale) o 3/4 uova al tegamino o bastoncini findus
che ne dite???????
consigli su come migliorare la mia alimentazione sono ben accetti
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