Ho visto solo adesso, complimentoni
1 grammo di aminoacidi?
Sì, così c'e scritto sulla barretta: non vorrei aver letto male. Ho controllato adesso sul sito Pro Action ed è così :)
http://www.proaction.it/amino-bar9
Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- tazza di latte
- tazzina di caffè
merenda:
- barretta di cereali
alle 13.15:
- barretta da 40 gr pro action al cacao con 1 gr di aminoacidi
- una banana
hai ragione, certo che un grammo di aminoacidi non e' niente....
57.2 km con poco meno di 600 m dsl in 2h e 18m. Discreta prestazione in pianura, con trenate anche ai 45 km/h, forma migliorabile in salita: Gradilli e Casertavecchia fatte a 15 km/h. Nel durante borraccia da 650 ml con acqua e un cucchiaio di sali Multipower all'arancia rossa. Verso il 33° km un carbogel Ethic Sport, davvero molto buono: [URL="http://www.ethicsport.it/scheda20.php"][url]http://www.ethicsport.it/scheda20.php[/URL][/URL]
pwo:
- 200 gr fage 2%
- 4 datteri
- un muffin al cacao appena fatto, da mia madre slurp :P
poco fa:
- 80 gr di orecchiette con broccolo romano
- tazza di tisana drenante
- fettina di quiche lorraine appena fatta da mamma con zucchine e ricotta
80gr di nocciole, le metti a mollo la notte.butta via l'acqua d'ammolo e risciacqua,trita le nocciole e mettile in 1l d'acqua, porta a bollore e prolunga per altri 5minuti, lascia riposare 15-20', rifrulla tutto e filtra il liquido con una garza/setaccio
Di questo ne sono sicuro, d'altronde sei ben assistitA@Daddy e @talpa....
chiedo venia...
ma io non sono mica un'atleta come voi
in questi giorni, complice la pioggia, ho fatto abbastanza fatica...
pedalo quasi sempre sola (a parte ieri, quando dei giovani di buon cuore quando mi hanno vista, mi hanno aspettato), e faccio giri corti, 80/90 km in pianura (terreno sul quale dovrei allenarmi per migliorare )...
sicchè, per quanto riguarda il cibo...non sono stata a fare tanti pensieri....
spero nel bel tempo a breve, per fare qualche giro in salita, che almeno ogni tanto qualcuno un po' appesantito lo passo
Talpa, tu mi preoccupi.
mezza BANANA???
Solita cremina???
Sono preoccupato. Parla a Sua Entità l'Agente: cosa c'e' che non va??
Quando si passa dalle banane giganti alle mezze banane e quando quella che chiamavi "mitica cremina" diventa una "solita cremina", significa che qualcosa non quadra.
Sei giovane sappi che possiamo darti supporto, non sei solo...
Si, ma tu hai le tette che, in una oggettiva valutazione, hanno il loro peso...:asd:
già provveduto. ho anche preparato vestiario per domani :angrymod:
e poi tempo fa ho visto alcuni vecchietti tutti intutinati a mo' di profilattico e con capi costosissimi (e mi chiedo ma perchè) che-oltre a rischiare l'infarto in salita- hanno le tette più pesanti delle mie
colazione:
150g albume con germe di grano, cocco, cannella, polline, semi vari tritati
3 fette di pane integrale con burro e marmellata di mirtilli
2 tazze di tè verde
102km 1560d+, durante due borracce d'acqua.
pwo: 2prugne secche, 1bicchiere di latte di riso home-made
pranzo: 110g spaghetti al pesto, 2fette di seitan, 2 cucchiaiate di ceci lessi, un piatto di spinaci al vapore, 150g ricotta con miele. 1l di tè verde.
metà mattina:
- una barretta ai cereali Fitness con cioccolato, secondo esame della specialistica andato: 30!!!!!
:asd:
260 di albumi?. In brick?. nn ricordo se hai già detto che li usi ma sai come'è, io so vecchietto, la memoria va e viene...
Visto che Talpa me l'ha fatto notare non posso che farti i miei complimenti, continua così.
Colazione:
- tazza di latte e caffè
- caffè
- un muffin fatto in casa :)
merenda:
- spremuta con 1 arancia e 1 limone
pranzo:
- entrecòte da 450 gr marinata con salvia e rosmarino
- 3 cucchiai di purè di patate homemade nel bimby
- 3 forchettate di broccoli in padella
- un bicchiere di aglianico
- 1 bruschetta con pomodorini
- un muffin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?