cosa avete mangiato? (parte 3)

[atberp]

/QUOTE]

adesso che mi hai sculacciato mi rispondi....????

Prodotti bici scontati

 

[Daddy]

Che succede amico mio (se posso saperlo naturalmente...) ?
Anche da me (lavoro) non si prospetta un bel periodo, speriamo bene per tutti e concordo con te che lo sport aiuta a tirarti su il morale e a non pensare ai vari problemi che a breve potrebbero presentarsi...

Crisi nera, pozzo asciutto, fiato sospeso fino a nuovo ordine....speriamo bene, anche per te, facciamoci forza!!.
E tu come stai, ti sei ripreso dall'influenza?.

Porca paletta va la mi ha distrutto febbre perennemente alta per 5 giorni di fila+tachipirina+antibiotico= devastato...

Ora mi faccio altri 2/3gg di riposo prima di riprendermi ad allenarmi.

Ripigliati per bene prima di sgambettare

 

[mardok80]

Crisi nera, pozzo asciutto, fiato sospeso fino a nuovo ordine....speriamo bene, anche per te, facciamoci forza!!.
E tu come stai, ti sei ripreso dall'influenza?.




Ripigliati per bene prima di sgambettare

Si oggi faccio 30' di rullo leggero,ma a correre mi sa che aspetto ancora domani o dopo domani.

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 2 fette biscottate integrali con un cucchiaino di marmellata di mandarini Rigoni
- tazza di latte con un cucchiaino d'orzo
- caffè

durante la mattina:
- 2 caffè amari

merenda:
- una mela

pranzo:
- 8 mestolini di lenticchie assolute, cotte con passato di pomodoro, evo, aglio, rosmarino
- verdure miste in padella, con uno spicchio d'aglio, due cucchiaini di evo e un pizzico di sale
- una fettina e mezza di petto di pollo alla piastra

merenda:
- una mela
- tazza di tisana con rosa, matè e pilosella con un cucchiaino di miele millefiori

 

[talpa]

Colazione:
- solita cremina di 2 tuorli con 6 cucchiaini di cocco, mandorle,cannella e miele

Spuntino:
- panino integrale con bresaola e burro

Prima di pranzo 1 ora di Rulli.

Subito dopo 1 banana,1 mela e 1 arancia.

Poi pranzo:
- poca pasta con sugo alla norcina (saranno stati 70-80 gr)
- carne di vitello (200 gr.)

Spuntino:
- un po' di frutta secca

Cena:
- tanto pesce fresco+verdure varie a volontà

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 2 fette biscottate integrali con un cucchiaino di marmellata di mandarini Rigoni
- tazza di latte con un cucchiaino d'orzo
- caffè

durante la mattina:
- 2 caffè amari

merenda:
- una mela

pranzo:
- 8 mestolini di lenticchie assolute, cotte con passato di pomodoro, evo, aglio, rosmarino
- verdure miste in padella, con uno spicchio d'aglio, due cucchiaini di evo e un pizzico di sale
- una fettina e mezza di petto di pollo alla piastra

merenda:
- una mela
- tazza di tisana con rosa, matè e pilosella con un cucchiaino di miele millefiori

cena:
- 2 scaloppine in padella, con limone, vino bianco ed evo
- piatto abbondante di broccoli in padella con evo, sale e aglio
- 50 gr pane integrale

pre-nanna:
- tazza di tisana drenante con un cucchiaino di miele millefiori

 

[atberp]

ieri
colaz.
- ricciola ai cereali + caffe sz

pranzo
- insalata + 3 fette petto di pollo

ore 1330 palestra = petto/tric

cena
- minestrone con maltagliati
- 1 svizzera di cavallo

ragazzi ieri ho scoperto che esiste la bresaola di cavallo...
stasera la sento

 

[freeroad]

ieri
colaz.
- ricciola ai cereali + caffe sz

pranzo
- insalata + 3 fette petto di pollo

ore 1330 palestra = petto/tric

cena
- minestrone con maltagliati
- 1 svizzera di cavallo

ragazzi ieri ho scoperto che esiste la bresaola di cavallo...
stasera la sento

 

[SoftMachine]

esiste la bresaola di cavallo...
stasera la sento

Purtroppo...e c'e' anche chi la mangia

D'altro canto c'e anche chi mangia gli umani. Io una porzione di quel demente di vascorossi me la farei, tanto per dirne uno a caso

 

[freeroad]

Colazione: un bicchiere di succo di mela
2 fette di pane integrale con marmellata
una mela
fettina di crostata


Pranzo: 70 gr di fusilli con verdure
un piatto di zucchine e carote al vapore
un panino ai 5 cereali


Cena: minestrone
farinata di ceci
insalata mista

 

[GRAN.PASSO]

farinata di ceci

Ma la fai te in casa? Io ci ho provato 3/4 volte ma è venuta sempre uno schifo, alla fine ho rinunciato...

 

[freeroad]

Ma la fai te in casa? Io ci ho provato 3/4 volte ma è venuta sempre uno schifo, alla fine ho rinunciato...

si la faccio io.
non è così complicato, l'importante è fare attenzione che non si formino grumi quando si aggiunge l'acqua alla farina, è l'unico passaggio che necessita un po' di pazienza!

 

[SoftMachine]

Ma la fai te in casa? Io ci ho provato 3/4 volte ma è venuta sempre uno schifo, alla fine ho rinunciato...

La faccio questa sera: farinatine di ceci alla griglia con verdurine.
Ieri ho fatto il seitan e poi l'ho preparato brasato al barolo e qualche fetta con cipolla stufata. Da delirio...

 

[GRAN.PASSO]

La faccio questa sera: farinatine di ceci alla griglia con verdurine.
Ieri ho fatto il seitan e poi l'ho preparato brasato al barolo e qualche fetta con cipolla stufata. Da delirio...

Probabilmente non mi viene bene per via del fornetto elettrico da due soldi che mi ritrovo nella casa che ho preso in affitto.
Il seitan l' ho preso giorni fa ma ancora devo assaggiarlo. Non l' ho mai mangiato. Proverò a farlo in padella con un filo d'olio...?!

 

[SoftMachine]

Probabilmente non mi viene bene per via del fornetto elettrico da due soldi che mi ritrovo nella casa che ho preso in affitto.
Il seitan l' ho preso giorni fa ma ancora devo assaggiarlo. Non l' ho mai mangiato. Proverò a farlo in padella con un filo d'olio...?!

Il seitan va cucinato seriamente altrimenti non sa di nulla
Oltretutto me lo faccio io partendo dalla farina quindo ne decido consistenza e aromi
Io le farinatine le faccio alla griglia: farina ci ceci, acqua, mischio delle verdure gia' cotte ridotte in pezzi piccolissime e cuocio sulla crepiera...

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr cereali integrali ai frutti rossi
- caffè
- tazza di latte

al lavoro dalle 8 alle 17.30

pranzo:
- 2 quadrati di pizza marinara e 1 di margherita

merenda:
- 2 bocconcini di mozzarella di bufala
- una banana
- tazza di the verde con un cucchiaino di miele

 

[mardok80]

Il seitan va cucinato seriamente altrimenti non sa di nulla
Oltretutto me lo faccio io partendo dalla farina quindo ne decido consistenza e aromi
Io le farinatine le faccio alla griglia: farina ci ceci, acqua, mischio delle verdure gia' cotte ridotte in pezzi piccolissime e cuocio sulla crepiera...

Ogni tanto prendo il seitan al negozio biologico qui da me,ed e' gia insaporito e' una libidine........
Non sara' pero' mai hai livelli di quello di un Agente

 

[mardok80]

Probabilmente non mi viene bene per via del fornetto elettrico da due soldi che mi ritrovo nella casa che ho preso in affitto.
Il seitan l' ho preso giorni fa ma ancora devo assaggiarlo. Non l' ho mai mangiato. Proverò a farlo in padella con un filo d'olio...?!

La settimana scorsa lo fatto in padella con olio rosmarino e aglio un filo di pomodoro e poi lo schiaffato dentro la piadina.

 

[Redoute]

Colazione: caffè e crostata di frutta;

Spuntino: due ciambelline dolci all'anice;

Pranzo: pasta al pomodoro, fagioli lessi conditi con evo e aceto balsamico;

Merenda: frutta di stagione;

Cena: mozzarella di bufala, broccoli romaneschi ripassati in padella, due "castagnole" (dolce tipico di carnevale) e un mandarino

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr cereali integrali ai frutti rossi
- caffè
- tazza di latte

al lavoro dalle 8 alle 17.30

pranzo:
- 2 quadrati di pizza marinara e 1 di margherita

merenda:
- 2 bocconcini di mozzarella di bufala
- una banana
- tazza di the verde con un cucchiaino di miele

allenamento:
- 4 x 15 addominali obliqui, 4 x 15 crunch, 1h spin bike

cena:
- un bel piatto di verza stufata
- un pò di polipo lesso
- 2 fettine di pecorino stagionato
- 100 gr di crudo
- una banana
- una barretta proteica
- una barretta ai cereali