@UppeR a mio parere (penso che concordi con me) hai mangiato male. Il continuare a perdere peso non è indice di buona alimentazione, ma di deficit calorico..
Ciao!
Inviato dal mio ST25i con Tapatalk 2
Colazione: Cappuccio (con cacao) + fagottino al cioccolato
Spuntino: caffè senza zucchero
Pranzo: un Big Mac menù grande + Crispy Bacon (solo panino)
Spuntino: caffè senza zucchero
Cena: bucatini alla matriciana (2 piatti abbondanti... o forse più)
Ps: continuo a perdere peso.
no, "la matriciana" no! Non si insulta una delle paste più buone che ci siano, così!
Passi la colazione, passi il pranzo, ma l'amatriciana va chiamata con il suo nome, altrimenti a lungo andare si offende e il bucatino ti si ribella!
no, "la matriciana" no! Non si insulta una delle paste più buone che ci siano, così!
Passi la colazione, passi il pranzo, ma l'amatriciana va chiamata con il suo nome, altrimenti a lungo andare si offende e il bucatino ti si ribella!
[MENTION=7855]UppeR[/MENTION] a mio parere (penso che concordi con me) hai mangiato male. Il continuare a perdere peso non è indice di buona alimentazione, ma di deficit calorico..
Ciao!
Inviato dal mio ST25i con Tapatalk 2
07/01/2015
Ecco il resoconto di Mercoledi 07.01
200 Addominali (Crunch / Cross Crunch / Cycling cross Crunch / flutter kicks / touching ankle)
COLAZIONE 6:00
Zuppa Latte e caffè 200ml + 50gr di cereali Kellogs Gluten Free
3 Fette Biscottate con marmellata di mirtilli rigoni
Una spremuta di 2 arance
COLAZIONE (2) 09:30
Caffè amaro con 1 Biscotti integrali
PRE WORKOUT 11:00
Niente nn ho avuto tempo
ALLENAMENTO I 12:45
Corsa 12.25km a 5.05
0,5lt di Acqua
PRANZO 14:15
150gr di barbabietola rossa con poco evo
Certosa 165gr
Una Banana e una Mela
MERENDA 16:30
1 The un Kiwi
CENA 19:00
2 Piatti di passato di verdure con aggiunta di orzo e fagioli con una spolverata di grana ed evo
Piatto di Zucchine e carote al vapore condite con evo
30 gr di grana padano
30gr di pane
PRE NANNA 22:00
Camomilla
Ieri è stata una giornata particolare. Di solito sono ligio al dovere.
Ma le giornate di stravacco alimentare ci stanno
vedo pochi carbo complessi...
ok l'orzo, ma quanto?
inoltre ok l'evo, ma quanto? si fa presto ad eccedere...
p.s. mera curiosità... per capire se hai uno scopo...
Oggi faccio da esempio sbagliato per tutti. Ho dimenticato di fare il panino e allora mi sono mangiato 3 pacchetti di crackers alle olive e un milka al latte. Alla grande ahahah
Inviato dal mio ST25i con Tapatalk 2
2 Fette Biscottate con marmellata di mirtilli rigoni
Camomilla
Anch'io la tua stessa marmellata ho dimenticato di scriverlo .
Ma perchè fette biscottate , e non pane..
Io mi sto astenendo dai dolci perche' senno' le un casenDopo i bagordi....
Oggi peso sotto controllo (72.3), toglierei 1,3 ma anche no....
Colazione: vit. C (devo finire la bustina di ascorbato)
1 arancio mangiato
the verde con miele limone
2 uova in padella con banana a rondelle semi sesamo/girasole farina di cocco, cacao
2 fette di pane marmellata fragole/nutella home
caffè con 2 biscotti integrali, pezzo di cioccolato fondente.
Spuntino: mela 3 noci 2 caffè.
Pranzo: prevedo insalata mix con evo origano aceto, petto di tacchino in padella con aglio rosmarino, pane integrale home, caffè e 2 quadretti di fondente, dovrei togliermi questo "sano" vizio?.
Spuntino: banana mandorle e caffè.
Pre-cena: running circa 10km tranquilli.
Cena: minestrone, lenticchie e bruschette integrali e 2 dita di vino, poi se ci sarà un dolcetto non lo disdegno, di solito galletta farro/grano saraceno con miele e fondente.
Pre-nanna: 1 cucchiaino di miele e via a nanna....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?