cosa avete mangiato? (parte 4)
- Creatore Discussione samuelgol
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- Watchers 25
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Ci puoi scommettere, anche sul pane di segale è ottimo. Io ci manteco il riso e lenticchie, favolosoSpalmato sulle Wasa fiber con un filo di miele
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Pranzo:
- quadrato di pasta al forno con ricotta e sugo
- polpettina al sugo, pezzetto di involtino al sugo, pezzetto di salsiccia al sugo, altro pezzetto di carne non meglio identificata al sugo
, fettina di carne al sugo - melanzane grigliate
- tagliata di frutta mista: rondelle di ananas, kiwi e banana con zucchero di canna e cannella
- 2 fettine di migliaccio
Colazione
Muesli, yogurt magro, mela
Bici 2h,33
Spuntino
Arancia, 30gr proteine
Pranzo
Gnocchi pomodorini e alici, mix di verdure: broccoli, sedano, carota.
Muesli, yogurt magro, mela
Bici 2h,33
Spuntino
Arancia, 30gr proteine
Pranzo
Gnocchi pomodorini e alici, mix di verdure: broccoli, sedano, carota.
ERBike88
Apprendista Cronoman
colazione un invisibile, spuntino 2 negroni
:rosik:
sono in after giornata alimentare da dimenticare ahaha quando c'e vo ce vo!!! ahaha
:rosik:sono in after giornata alimentare da dimenticare ahaha quando c'e vo ce vo!!! ahaha
colazione un invisibile, spuntino 2 negroni
sono in after giornata alimentare da dimenticare ahaha quando c'e vo ce vo!!! ahaha
Io sono anadto in un posto qua vicino a me dove fanno il sushi,ma lo fanno pure vegano spendi 15 euro e mangi fino a che resti in vita
,son qua che sto male vorrei vomitare tutto
COLAZIONE
The arancio e cannella con miele, pane nero con spalmata di nutella, boccone pane nero con crudo,
ALLENAMENTO
1 h. Spinning bella menata 154 pbm medi.
Durante acqua
PRANZO
Insalata mista evo e aceto mele,Tagliatelle al farro con sugo di pomodorini, 5 costolettine di agnello alla griglia, 1 rotolino salsiccia al finocchio,1?bucchiere raboso, caffè 1 chiacchiera cioccolato fondente,
MERENDA
1/2 banana 2 noci
CENA
Crema di zucca con pepe e grana grattugiato,150 gr. Salmone affumicato con Philadelphia e wasa integrali.
PRE NANNA
Forse The verde.
The arancio e cannella con miele, pane nero con spalmata di nutella, boccone pane nero con crudo,
ALLENAMENTO
1 h. Spinning bella menata 154 pbm medi.
Durante acqua
PRANZO
Insalata mista evo e aceto mele,Tagliatelle al farro con sugo di pomodorini, 5 costolettine di agnello alla griglia, 1 rotolino salsiccia al finocchio,1?bucchiere raboso, caffè 1 chiacchiera cioccolato fondente,
MERENDA
1/2 banana 2 noci
CENA
Crema di zucca con pepe e grana grattugiato,150 gr. Salmone affumicato con Philadelphia e wasa integrali.
PRE NANNA
Forse The verde.
Stasera pizzaaaa... La sto già bramando!!!!!
continuo a non capire...o meglio cerco di essere critico in modo costruttivo...
leggendo questo e gli altri tuoi post mi vien da pensare che, in pratica, ti trattieni all'inverosimile durante la settimana per poi arrivare alla bramosia per una sorta di premio da prendere la domenica sera...
mangiare in modo più equilibrato, sempre, no?
questo è aspetto IMHO su cui lavorare...
p.s. poi bramare per la pizza, mah, se di pizzeria uno degli alimenti peggiori dal punto di vista qualitativo...
Comunque nin c'è premio migliore di fare ciò che si desidera in quel momento, ad esempio stasera sto benissimo a veder mia moglie che mangia il gelato, io voglia di dolce zero...sono soddisfatto e premiato così stasera, magari domani mangio un bue alla crema di nocciole [emoji12]
ultimamemte evito di commentare certi utenti, tanto è come parlare ai muri Scusa sovrasterzo ma da quando hai cominciato a scrivere sul forum non hai cambiato assolutamente nulla!
Scusa sovrasterzo ma da quando hai cominciato a scrivere sul forum non hai cambiato assolutamente nulla!
ma no dai... non è vero!!
la pizza la domenica sera per me è una routine... nel senso che la mangio una volta sola alla settimana e mi piace un sacco mentre durante la settimana mangio altro. (nn è assolutamente un premio, anzi... la mangerei anche se fossi a dieta ristretta)
Cmq ho aumentato il mio introito calorico @montesaktm e martedì ho la visita con il nutrizionista.
Non posso fare passi da giganti enormi, un poco per volta... mi sto impegnando e per me è difficile cambiare dall'oggi al domani specialmente su determinati cibi come ad esempio concedermi qualche dolce in più (psicologicamente preferisco aumentare la pasta o la carne per adesso)
spero riusciate a capirmi... se non ci si è mai entrati immagino sia dura da comprendere.
non sono qui a scrivere parole al vento, solamente vi espongo la mia visione distorta.
Ultima modifica:
Io sono anadto in un posto qua vicino a me dove fanno il sushi,ma lo fanno pure vegano spendi 15 euro e mangi fino a che resti in vita
ci sono stato pure io in un "all you can eat" di sushi... risultato 18portate in 2... superbuono ma non mi ha dato nessun problema (anche questa è una cosa che mi ha incoraggiato... alla fine mi sono abbuffato ma non ho subito alcun effetto e quindi mi ha incentivato a poter mangiare di più - esempio stupido)
ok, però come ti ho già scritto il tuo fisico non aspetta..poi ti dico, ci sono passato anche io a contare il grammo, e non è che adesso mangio tutto quello che mi passa davanti, ma almeno almeno raggiungere le calorie che bruci!!
poi fatti uma domanda..secondo te, anche se è un nutrizionista che te lo dice, sei in grado di aumentare di 1000 kcal al giorno? anzi vedo nella sez triathlon che ti alleni sempre di più!
io spero che una persona "col camice" (che tra l'altro ho scoperto che va in bdc) e che mi dica: Davide, per lo sport che fai, DEVI almeno introdurre tot kcal e ti assicuro che ... etc etc etc... mi dia la mazzata e la spinta finale per tornare alla normalità... mi aggrappo a questo come ultima spiaggia.
Comunque lo ripeto e lo sottolineo... tutti voi qui, mi siete stati di grande aiuto e non avete sprecato parole o parlato al muro!!
No no male no, ma la panza mi tirava talmente tanto che non riuscivo neppure a stare sdraiato.
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 50 gr cereali
- tazza di caffelatte
- caffè
Pranzo:
- quadratino di pasta al forno
- filetto di carpaccio di salmone
- melanzane grigliate
- 50 gr cereali
- tazza di caffelatte
- caffè
Pranzo:
- quadratino di pasta al forno
- filetto di carpaccio di salmone
- melanzane grigliate
Colazione: 250 ml di latte parz. scremato, un cucchiaino d'orzo, mela (sui 200 gr), 60 gr di ciambellone, the verde.
Metà mattina: kiwi, banana, manciata di frutta secca, caffè
2 km nuoto
Pranzo: 120 gr (misto di riso, farro ed orzo), 240 gr di fagioli, cotoletta di petto di tacchino al forno, 50 gr di pane, caffè
Metà pomeriggio: mela 30 gr. parmigiano
Metà mattina: kiwi, banana, manciata di frutta secca, caffè
2 km nuoto
Pranzo: 120 gr (misto di riso, farro ed orzo), 240 gr di fagioli, cotoletta di petto di tacchino al forno, 50 gr di pane, caffè
Metà pomeriggio: mela 30 gr. parmigiano
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Merenda:
- tazza di the verde con un cucchiaino di miele
- una mela gialla media
- 125 gr yogurt magro ai frutti di bosco
- Stato