vai tranquillo... è che mi sto monitorando da tutta la settimana per vedere come reagisco alla nuova dieta...
la variazione di peso dalla sera alla mattina c è sempre... è cambiato però il peso di partenza... mah
troppe p. mentaliripesati tra qualche giorno! si scherza eh! :eek:
troppa verdura??
aumentando i carbo potresti avere più ritenzione.. ma è un ipotesi
cmq mangi troppa verdura secondo me, rischi malassorbimento dei nutrienti, considerando che devi riprendere peso io la ridurrei un po
Mamma mia quante seghe mentali me tocca leggè
in questo 3d
non hai tutti i torti
se ti pesi tutti i giorni, variazioni nell'ordine di 1-2 kg sono fisiologici, soprattutto dopo fasi di elevato "stress" fisico (vedi lunghi a piedi o in bici) che producono elevate quantità di cortisolo che è associato a tanta acqua.saranno anche seghe mentali ma... mettetevi nell'ottica di una persona che sta uscendo da una fase psicologica di sotto alimentazione e sotto peso perché ha paura di ingrassare...
aumentare le calorie, comunque assumerne di meno rispetto a quelle bruciate e, saper di dover assumerne ancora di più in un futuro... e nonostante cio aumentare di peso nel giro di una settimana... bhe, a me lascia un po perplesso sto fatto... uno ricade poi nella paranoia!!
perdonatemi ma spero mi capiate
se ti pesi tutti i giorni, variazioni nell'ordine di 1-2 kg sono fisiologici, soprattutto dopo fasi di elevato "stress" fisico (vedi lunghi a piedi o in bici) che producono elevate quantità di cortisolo che è associato a tanta acqua.
se ti pesi tutti i giorni non devi farti paranoie, altrimenti è meglio che ti pesi una volta ogni 15gg..
saranno anche seghe mentali ma... mettetevi nell'ottica di una persona che sta uscendo da una fase psicologica di sotto alimentazione e sotto peso perché ha paura di ingrassare...
aumentare le calorie, comunque assumerne di meno rispetto a quelle bruciate e, saper di dover assumerne ancora di più in un futuro... e nonostante cio aumentare di peso nel giro di una settimana... bhe, a me lascia un po perplesso sto fatto... uno ricade poi nella paranoia!!
perdonatemi ma spero mi capiate
grazie delle ottime delucidazioni che sempre le tue risposte forniscono
pesandomi ogni giorno ho notato l'aumento di peso nell arco di tutta la settimana... ovviamente come gia detto, ho fatto molto volume su strada questa settimana quindi, è plausibile cio che mi hai appena detto allora
grazie never (ma come ti chiami?)
Domani tento di ricominciare a seguire l'alimentazione, speriamo di farcela a stare in riga! Daiii
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non mi riferivo in particolare a qualcuno
Io non so piu come fare con i dolci,ho smesso di prenderli me li porta mia mamma
saranno anche seghe mentali ma... mettetevi nell'ottica di una persona che sta uscendo da una fase psicologica di sotto alimentazione e sotto peso perché ha paura di ingrassare...
aumentare le calorie, comunque assumerne di meno rispetto a quelle bruciate e, saper di dover assumerne ancora di più in un futuro... e nonostante cio aumentare di peso nel giro di una settimana... bhe, a me lascia un po perplesso sto fatto... uno ricade poi nella paranoia!!
perdonatemi ma spero mi capiate
tranquillo... era per descriverti la mia situazione
tante volte sono cose date per scontate... ma per me non ancora
io invece nn so come fare con il sushi... ogni volta mega abbuffata però... abbiamo capito la tecnica giusta: mangiare solo sashimi e poco riso
notavo la gente a cena... si spupazzano vassoi e vassoi di rotolini di riso.. io nn so come fanno!!
il mio problema sono sempre le 4 o 5 insalate miste e di alghe che mi prendo ogni volta...
mediamente, quanti km./ore fai a settimana?
Sta settimana ho fatto circa 12ore su strada mentre le scorse ne facevo 4 sui rulli e 3-4 su strada ma anche 5 di nuoto
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