Nemmeno, vedresti uno che pedala con la sedia attaccata al culo!!!Per tenere fermo 10 giorni sovrasterzo85 dovresti legarlo saldamente ad una sedia
( come del resto farei io che andavo in palestra con una costola incrinata)
cosa avete mangiato? (parte 4)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
( come del resto farei io che andavo in palestra con una costola incrinata)
ahahah... siete troppo forti ragazzi!!
in effetti, anche quest anno, dopo una caduta in cui ho preso una botta al ginocchio e qualche escoriazione, il giorno dopo pur non riuscendo a camminare, sono riuscito a pedalare...
Per tenere fermo 10 giorni sovrasterzo85 dovresti legarlo saldamente ad una sedia
oggi pranzo con bulgur condito con peperonata fatta dalla mamma ieri sera... una spruzzata di pepe, sale e cumino... SUPER!!
madqwerty
Apprendista Scalatore
- 7 Maggio 2007
- 2.258
- 1.753
- 47
- Bici
- Cannondale Supersix Evo - Bergamont Grandurance - Rose X-LITE
un paninetto al salame e qualche pasticcino,
offerti dalla collega che va in pensione,
beata lei
offerti dalla collega che va in pensione,
beata lei
Beh, riprendiamo a scrivere dopo un mese d'inattività.
Domenica scorsa ho ripreso a "muovermi", e si cerca pian pianino di tornare nella norma
Colazione: 300 ml di latte parzialmente scremato, 65 gr muesli, the verde, mela, 5 mandorle
Metà mattina: panino morbido (60 gr ) con tre fette di fesa di tacchino, mela
1500 m nuoto
Pranzo : 70 gr di pasta e pesto con un cucchiaino di parmigiano grattugiato, panino morbido (60 gr) con due fette di prosciutto cotto, insalata iceberg, banana, caffè
Metà pomeriggio: panino integrale (60 gr) con due tre fette di fesa di tacchino
Domenica scorsa ho ripreso a "muovermi", e si cerca pian pianino di tornare nella norma
Colazione: 300 ml di latte parzialmente scremato, 65 gr muesli, the verde, mela, 5 mandorle
Metà mattina: panino morbido (60 gr ) con tre fette di fesa di tacchino, mela
1500 m nuoto
Pranzo : 70 gr di pasta e pesto con un cucchiaino di parmigiano grattugiato, panino morbido (60 gr) con due fette di prosciutto cotto, insalata iceberg, banana, caffè
Metà pomeriggio: panino integrale (60 gr) con due tre fette di fesa di tacchino
colazione: 60gr muesly + 300ml latte
whey
una mela
spuntino: paninetto con prosciutto cotto
una banana
pranzo post uscita: 130gr pasta al pomodoro
130gr petto di pollo
insalata di fagiolini
una mela
spuntino: yougurt bianco
mela+ 4 noci
cena: 100gr riso con verdure
110gr di tonno
una mela
devo dire che il nuovo carico alimentare sta dando buoni risultati
whey
una mela
spuntino: paninetto con prosciutto cotto
una banana
pranzo post uscita: 130gr pasta al pomodoro
130gr petto di pollo
insalata di fagiolini
una mela
spuntino: yougurt bianco
mela+ 4 noci
cena: 100gr riso con verdure
110gr di tonno
una mela
devo dire che il nuovo carico alimentare sta dando buoni risultati
Oggi
Colazione 100 g muesli Rapunzel + 200 g yogurt magro + 10 g proteine
Spuntino: mela
Pranzo: 120 g pasta integrale con zucchini e olio di lino
Uovo sodo con verdure
Spuntino post allenamento : banana con yogurt e proteine. Qualche albicocca secca
Sera: zuppa legumi e cereali bresaola con verdure. Mezzo bicchiere di vino
Colazione 100 g muesli Rapunzel + 200 g yogurt magro + 10 g proteine
Spuntino: mela
Pranzo: 120 g pasta integrale con zucchini e olio di lino
Uovo sodo con verdure
Spuntino post allenamento : banana con yogurt e proteine. Qualche albicocca secca
Sera: zuppa legumi e cereali bresaola con verdure. Mezzo bicchiere di vino
rispetto alla dieta di prima direi che questo è il paradiso
scherzi a parte, sto testando la dieta nuova per vedere come reagisce il mio corpo essendo stato in astinenza da carbo e altre cose per quasi due anni.
Poi con il nutrizionista andiamo a ottimizzare.
Per ora già non avere più quel senso onnipresente di fame è una goduria
ma devi perdere peso?rispetto alla dieta di prima direi che questo è il paradiso
scherzi a parte, sto testando la dieta nuova per vedere come reagisce il mio corpo essendo stato in astinenza da carbo e altre cose per quasi due anni.
Poi con il nutrizionista andiamo a ottimizzare.
Per ora già non avere più quel senso onnipresente di fame è una goduria
Con costanza ce la farai, quella che hai postato è una giornata tipo o hai variato qualcosa?19mi accontenterei di arrivare al 15-14
una giornata tipo di allenamento, per ora la stiamo testando per una decina di giorni, anche perchè ne stavo facendo un'altra datami da un altro nutrizionista e ne scendevo di peso e ne andavo bene in bici.
Diciamo che questa è per dare un'aggiustata iniziale
- Stato