ma si, io vorrei aumentare e vedermi più grosso... non aumentare cosi a caso...
cerco di impegnarmi sempre in tutto cio che faccio... ma se non ho risultati mi butto giu
se è così butterei la bilancia...
(pensa, detta da uno che si pesa tutti i giorni...)
-per tua ammissione sei praticamente sottopeso
-continui ad allenarti come se non ci fosse un domani
-continui ad aver fame
-continui a mangiar poco
e ti preoccupi se aumenti di 2kg (di liquidi)...
take it easy...ma si, io vorrei aumentare e vedermi più grosso... non aumentare cosi a caso...
cerco di impegnarmi sempre in tutto cio che faccio... ma se non ho risultati mi butto giu
se è così butterei la bilancia...
(pensa, detta da uno che si pesa tutti i giorni...)
-per tua ammissione sei praticamente sottopeso
-continui ad allenarti come se non ci fosse un domani
-continui ad aver fame
-continui a mangiar poco
e ti preoccupi se aumenti di 2kg (di liquidi)...
fosse semplice! ogni tanto mi sveglio con il piede giusto solo che poi...mi hai tolto le parole di bocca. @sovrasterzo85 fai come i fumatori, butta il pacchetto di sigarette e dì basta. E' un gesto semplice
fosse semplice! ogni tanto mi sveglio con il piede giusto solo che poi...
doveva essere un workout leggero, invece ... [url]https://www.strava.com/activities/284583560[/URL] (fate le giuste proporzioni con le mie attività di novizio ciclista e vista la mezza maratona di ieri). E come un cretino non mi ero portato dietro nulla, neanche da bere (tanto doveva essere leggera, poi mi so appassionato). Al rientro mi sono mangiato 2 wasa con ricotta e 50 gr tacchino arrosto ed 1 banana
Dopo 1,5 ore
fettuccine con pomodoro avanzate di ieri
verdure lesse
Sono very happy, quelle ----- di salite non finivano mai!!!
del post WO salvo solo la banana...
lasciam perdere va... ho fatto il conteggio ieri sera ed ero sotto di 1700kcal
sì, ma non di quel tipo...perchè? un pò di proteine no?
sì, ma non di quel tipo...
assorbimento troppo lento...
poi hai preso le fibre della wasa e i grassi nella ricotta che rallentano l'assorbimento dei carboidrati...
senza spingersi all'uso di integratori, molto meglio uno yogurt magro(250g circa)
è sufficientedi solito prendo come recovery whey con acqua + miele + glutammina poi dopo un pò panino con bresaola, ma le ho finite.
è sufficiente
al posto del miele, volendo, vitargo o glucosio (preferisco il vitargo perchè il glucosio è estremamente dolce...)
Servo che è un 500 quello o un 510?
http://www.my-personaltrainer.it/integratore/vitargo-pure-vitargo.htmlvitargo?
http://www.my-personaltrainer.it/integratore/vitargo-pure-vitargo.html
assorbimento molto rapido
strano usi le Whey e nessuno ti ha mai consigliato di associarle a questo carboidrato?
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