cosa avete mangiato? (parte 4)

[Andy_Schleck]

è per quello che chiedevo, infatti, la consistenza mi sembrava sospetta
in teoria se ci mettessi dello zucchero dovrebbe caramellizzare e quindi poi indurirsi e compattare, non so se gli zuccheri del miele della frutta abbiano la stessa capacità, dubito.

teoricamente in stagnola potresti metterla, un po' si squaglia ma riesci a mangiarla senza sporcarti le mani, certo devi fermarti un attimo, non riusciresti a mangiarla pedalando

Prodotti bici scontati

 

[mag]

mi è venuta a mo' di frittata, leggermente croccante la superficie ma dentro molliccia

Ma la "torta" in quante ore la consumi?
A quante barrette da 50/60gr carbo corrisponde circa?

 

[sovrasterzo85]

ho scoperto che il mio nutrizionista sta seguendo Messì e in passato ha seguito Cipollini ed altri famosi atleti!!

 

[Andy_Schleck]

Ma la "torta" in quante ore la consumi?
A quante barrette da 50/60gr carbo corrisponde circa?

la torta pesa 800gr

 

[mag]

ho scoperto che il mio nutrizionista sta seguendo Messì e in passato ha seguito Cipollini ed altri famosi atleti!!

Secondo me se Cipollini si accorge che lo sta seguendo, si gira lo insegue e lo mena

 

[abarthkit]

Non mi convince neppure un po (se sono intese per uso in bici)
Troppi grassi e troppe pro

Eviterei volentieri olio semi, il resto deve essere una bontà.

 

[sovrasterzo85]

Secondo me se Cipollini si accorge che lo sta seguendo, si gira lo insegue e lo mena

 

[abarthkit]

COLAZIONE
Spremuta arancia e 1/2 limone, the arancio e cannella con miele, fetta pane nero con nutella, scaglie cocco,cannella, noci., fetta pane nero con crudo e formaggio
PRANZO
100 gr. Maccheroni pomodoro, trancio salmone alla griglia.
Caffè
USCITA
80 km 1650 metri D+, 25 md.
Durante borraccia sali e una d'acqua,1 barretta, pezzetto papaya disidratata
Post, un bicchierone da 250 ml recupero EXTREME ETHICSPORT
CENA
2 hamburger cavallo, 3 fettine frittata con asparagi selvatici, insalata mista con evo e aceto mele, piattino di zucchine in padella con evo e aglio.
1 WEISSBIER FRANZISKANER.
Forse pre nanna, un po' di gelato cioccolato fondente.

 

[mag]

la torta pesa 800gr

Usti ...

 

[Antelao]

Azz!!!!....Tale e quale alla frittata che messo maggnato stasera!
(in venessian,fortaja coi carciofi )

 

[Andy_Schleck]

COLAZIONE
Spremuta arancia e 1/2 limone, the arancio e cannella con miele, fetta pane nero con nutella, scaglie cocco,cannella, noci., fetta pane nero con crudo e formaggio
PRANZO
100 gr. Maccheroni pomodoro, trancio salmone alla griglia.
Caffè
USCITA
80 km 1650 metri D+, 25 md.
Durante borraccia sali e una d'acqua,1 barretta, pezzetto papaya disidratata
Post, un bicchierone da 250 ml recupero EXTREME ETHICSPORT
CENA
2 hamburger cavallo, 3 fettine frittata con asparagi selvatici, insalata mista con evo e aceto mele, piattino di zucchine in padella con evo e aglio.
1 WEISSBIER FRANZISKANER.
Forse pre nanna, un po' di gelato cioccolato fondente.

gli asparagi buoni, ma dopo la pipì puzza mica male

 

[rosste]

Colazione dell'atleta: pane burro marmellata, caffellatte. Yogurt, H20

 

[sarentina]

giorno a tutti! buon weekend di lunghi e gf! oggi colazionato con kiwi, tè verde con miele, vasetto di yogurt greco magro con miele, curcuma e cannella, panino bianco con marmellata homemade, 4/5 mandorle, caffè dopo un po'


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

spuntini con nocciole, mela, mini gelato confezionato

pranzato con piatto di grano saraceno, riso integrale, orzo e legumi misti con evo e pepe nero, würstel vegetale a base di soia/farro con carote, pomodorini e evo, fetta di pane bianco, 4/5 fragole e caffè

cenato con piatto di spaghetti integrali con evo e parmigiano, trancio di margherita, fetta di mozzarella, pezzo piccolo di torta semplice (tipo plumcake) con cioccolato

oggi colazione pre lungo con tazza di latte di mandorla e caffè solubile con poco miele, porridge di fiocchi d'avena, fiocchi di farro, muesli (avena, frutta disidratata) in latte di mandorla, acqua e con un po' di miele e cannella, fetta di pane kamut/segale con marmellata, kiwi


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

 

[aspirante contador]

oggi durante la giornata ca. 100 km con la single-speed (distribuiti in 3 giri da ca. 35 km), 8 km di corsa e un ora di palestra prima di cena.

colazione:
-Omega 3+multivitaminico
-2 kiwi
-25 gr. Whey

durante la mattinata:
-3 kiwi
-15 gr. Whey

pranzo:
-insalata mista (pomodori,peperoni,olive) con lenticchie e EVO
-mezze penne integrali con zucchine e pomodori
-una carota
-un arancia e qualche fragola

durante il pomeriggio:
-yogurt greco Fage Total 2% con fragole a pezzetti
-4 kiwi
-20 gr. Whey (Pwo palestra)

cena:
-patate lesse fredde con prezzemolo e EVO
-un po' di lenticchie
-un uovo alla coque
-spinaci con aglio/EVO
-e per finire un yogurt bianco intero con fragole a pezzetti

chiedo umilmente i diritti a [MENTION=21324]never give up![/MENTION]
mod provocatore on
a)ma sei scemo?,sei stato sotto causa anche eccesso di sport e mi fai sta roba qui?
b)ma il giorno non hai un tubo da fare(scuola,lavoro)?
c)un pò di fi*a,no?
mod provocatore off [MENTION=37809]talpa[/MENTION] secondo me ci stai ricascando dentro,meno sport e più che poi se fra 10 anni ti guardi indietro ti rendi conto di cosa ti sei perso

 

[abarthkit]

gli asparagi buoni, ma dopo la pipì puzza mica male

No , con quelli selvatici niente puzza alla pipì, sono quelli che trovi nei prati o boschi, lungo la ciclabile di Varese è il covo. mia mamma ne sta prendendo a iosa, fanno molto bene, e li mangio fino a quando ci sono , sono un depurativo dell'organismo, molto buoni, non hanno il sapore di quelli normali, che giustamente non mangio.

 

[abarthkit]

Troppi latticini insieme,
Non è la colazione ideale dell'atleta, specie se hai un'uscita in corso. Però buona.
Meglio spremuta , fette di prosciutto crudo e formaggio, un uovo, e dei cereali meusli. O meglio ancora pane a fette nero e integrale.

 

[abarthkit]

chiedo umilmente i diritti a [MENTION=21324]never give up![/MENTION]
mod provocatore on
a)ma sei scemo?,sei stato sotto causa anche eccesso di sport e mi fai sta roba qui?
b)ma il giorno non hai un tubo da fare(scuola,lavoro)?
c)un pò di fi*a,no?
mod provocatore off [MENTION=37809]talpa[/MENTION] secondo me ci stai ricascando dentro,meno sport e più che poi se fra 10 anni ti guardi indietro ti rendi conto di cosa ti sei perso

Quoto, mi sta facendo paura anche a me. Non è che più ti alleni e più migliori, facendo così esaurisci.
Ora sei giovane, ma i conti arrivano.
Mangia più carbo, le patate vanno bene , ogni tanto mangia quella vera!
Oltre a pasta e riso che non ho mai visto nelle tue mangiate, mi raccomando non strafare, il riposo è fonte di benessere e ricarica di pile.

 

[el pistolero 95]

chiedo umilmente i diritti a @never give up!
mod provocatore on
a)ma sei scemo?,sei stato sotto causa anche eccesso di sport e mi fai sta roba qui?
b)ma il giorno non hai un tubo da fare(scuola,lavoro)?
c)un pò di fi*a,no?
mod provocatore off @talpa secondo me ci stai ricascando dentro,meno sport e più che poi se fra 10 anni ti guardi indietro ti rendi conto di cosa ti sei perso

belle parole

 

[kaiserjan86]

belle parole

Bisogna sempre distinguere tra eccesso e divertimento, alla fine non ci pagano per andare in bici o per correre, perché se così fosse ci alleneremmo tutti quanti 7 giorni su 7 e a tavola saremmo fiscali. Lo dico io che fa sempre male prendere le cose troppo sul serio a certi livelli.

 

[sovrasterzo85]

oggi ho passato i 100km !!!!!
quota 450km sta sett. e manca ancora domani e mi sento in gran forma!!!!

stasera sushi abbestia!!!!!