teoricamente in stagnola potresti metterla, un po' si squaglia ma riesci a mangiarla senza sporcarti le mani, certo devi fermarti un attimo, non riusciresti a mangiarla pedalando
è per quello che chiedevo, infatti, la consistenza mi sembrava sospetta
in teoria se ci mettessi dello zucchero dovrebbe caramellizzare e quindi poi indurirsi e compattare, non so se gli zuccheri del miele della frutta abbiano la stessa capacità, dubito.
mi è venuta a mo' di frittata, leggermente croccante la superficie ma dentro molliccia
Ma la "torta" in quante ore la consumi?
A quante barrette da 50/60gr carbo corrisponde circa?
ho scoperto che il mio nutrizionista sta seguendo Messì e in passato ha seguito Cipollini ed altri famosi atleti!!
Secondo me se Cipollini si accorge che lo sta seguendo, si gira lo insegue e lo mena
COLAZIONE
Spremuta arancia e 1/2 limone, the arancio e cannella con miele, fetta pane nero con nutella, scaglie cocco,cannella, noci., fetta pane nero con crudo e formaggio
PRANZO
100 gr. Maccheroni pomodoro, trancio salmone alla griglia.
Caffè
USCITA
80 km 1650 metri D+, 25 md.
Durante borraccia sali e una d'acqua,1 barretta, pezzetto papaya disidratata
Post, un bicchierone da 250 ml recupero EXTREME ETHICSPORT
CENA
2 hamburger cavallo, 3 fettine frittata con asparagi selvatici, insalata mista con evo e aceto mele, piattino di zucchine in padella con evo e aglio.
1 WEISSBIER FRANZISKANER.
Forse pre nanna, un po' di gelato cioccolato fondente.
giorno a tutti! buon weekend di lunghi e gf! oggi colazionato con kiwi, tè verde con miele, vasetto di yogurt greco magro con miele, curcuma e cannella, panino bianco con marmellata homemade, 4/5 mandorle, caffè dopo un po'
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chiedo umilmente i diritti a [MENTION=21324]never give up![/MENTION]oggi durante la giornata ca. 100 km con la single-speed (distribuiti in 3 giri da ca. 35 km), 8 km di corsa e un ora di palestra prima di cena.
colazione:
-Omega 3+multivitaminico
-2 kiwi
-25 gr. Whey
durante la mattinata:
-3 kiwi
-15 gr. Whey
pranzo:
-insalata mista (pomodori,peperoni,olive) con lenticchie e EVO
-mezze penne integrali con zucchine e pomodori
-una carota
-un arancia e qualche fragola
durante il pomeriggio:
-yogurt greco Fage Total 2% con fragole a pezzetti
-4 kiwi
-20 gr. Whey (Pwo palestra)
cena:
-patate lesse fredde con prezzemolo e EVO
-un po' di lenticchie
-un uovo alla coque
-spinaci con aglio/EVO
-e per finire un yogurt bianco intero con fragole a pezzetti
gli asparagi buoni, ma dopo la pipì puzza mica male
chiedo umilmente i diritti a [MENTION=21324]never give up![/MENTION]
mod provocatore on
a)ma sei scemo?,sei stato sotto causa anche eccesso di sport e mi fai sta roba qui?
b)ma il giorno non hai un tubo da fare(scuola,lavoro)?
c)un pò di fi*a,no?
mod provocatore off [MENTION=37809]talpa[/MENTION] secondo me ci stai ricascando dentro,meno sport e piùche poi se fra 10 anni ti guardi indietro ti rendi conto di cosa ti sei perso
chiedo umilmente i diritti a @never give up!
mod provocatore on
a)ma sei scemo?,sei stato sotto causa anche eccesso di sport e mi fai sta roba qui?
b)ma il giorno non hai un tubo da fare(scuola,lavoro)?
c)un pò di fi*a,no?
mod provocatore off @talpa secondo me ci stai ricascando dentro,meno sport e piùche poi se fra 10 anni ti guardi indietro ti rendi conto di cosa ti sei perso
belle parole
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