Anche io uso una App e mi sta aiutando parecchio perché mi rendo realmente conto di cosa mangio, quantità e qualità. Spesso infatti mi capita di esser sotto di Carbo e Fat e allora rabbocco un po' per arrivare ai limiti che mi sono imposto, altrimenti rischio il botto!
Ecco io viaggio intorno a queste cifre ma spesso sforo..certo io uso una App ma per ora é l'unico modo che ho per contare proteine!
sveglia 3.45
colazione 4 uova alla coque + caffe + the verde
girazzo di 292km 3200mt dsl 25,2km/h media 8200kcal
durante 100gr. di barrette 6 paninetti al latte (3 con crudo e sottiletta 3 con marmellata di marroni) 80gr. di miele una borraccia di zuccheri 1 banana e 1 cappuccino
post cena con piatto unico di pure cfettazza di carne (non potrei mai essere vegano!!) e piselli 2 budini alla vaniglia 10 gallette un po' di uva ed una fetta di anguria..gelato al pistacchio
domani scarico (anche se sinceramente non sono per niente stanco)
regards
che modello di terminetor sei,t2?
Pure io uso una app, mi pare che te l'ho già consigliata, se non a te a qualcun altro... si chiama Lifesun
Io MapMyFitness, collegata con Garmin Connect. Funziona alla grandissima!!!
quello in piazza,e arrrivato terzo ai mondiali del gelato:angrymod:
qua li fanno col latte e frutta fresca......da noi con le polveri
senza fare sport faccio un pasto completo diviso tra pranzo e cena + gelato dopo cena......
oggi ho sgarrato con la frittura di pesce....ma ci sta....
che sarebbe sta ghiandola infiammata?
Merenda:
- 60 gr ribes rossi
- 1 fettina prosciutto crudo di amatrice IGP
Ieri sera era il compleanno della mia ragazza,se conto le calorie mi do 2 fucilateCavolo, ieri sera buffet di dolci con:
- tiramisù;
- semifreddo alla mandorla e cioccolato;
- cheesecake;
- pan di Spagna farcito con cioccolata e panna;
- fragolata alla panna e cioccolato.
Non mangiati troppo, un paio di cucciaini per ognuno; mia stima circa 100-150 gr. di zuccheri semplici. Stamattina 1,2 kg di peso in più!!!
Okay, tutta ritenzione. Ma du palle (a parte altri effetti "collaterali")
sveglia 3.45
colazione 4 uova alla coque + caffe + the verde
girazzo di 292km 3200mt dsl 25,2km/h media 8200kcal
durante 100gr. di barrette 6 paninetti al latte (3 con crudo e sottiletta 3 con marmellata di marroni) 80gr. di miele una borraccia di zuccheri 1 banana e 1 cappuccino
post cena con piatto unico di pure cfettazza di carne (non potrei mai essere vegano!!) e piselli 2 budini alla vaniglia 10 gallette un po' di uva ed una fetta di anguria..gelato al pistacchio
domani scarico (anche se sinceramente non sono per niente stanco)
regards
Perche' al posto delle gallette non ti fai il riso?
Cmq complimenti ti fai dei giri da infarto
buona idea....me ne faccio un po e lo metto in frigo..e poi me lo scaldo quando lo mangio
Pranzo:
- zuppa di ceci, a occhio 3-400 gr, condita con un filo di evo e accompagnata da due bruschettine integrali, 36 gr
- 140 gr petto di pollo
- fagiolini lessi conditi con aceto di mele, due cucchiaini di evo, pizzico di sale
fallo al dente e mangialo freddo con verdure/tonno ecc..., molto meglio in estate
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?