Assumere degli aminoacidi per un paio di uscite la settimana mi sembra eccessivo, normalmente dovrebbero servire a colmare quello che l'alimentazione non riesce a darti causa eccessivi e ripetuti carichi... Poi non so se fai anche altri oltre la bici e soprattutto come sono queste uscite.. Io personalmente li prendo solo post lavori di forza... Una volta li prendevo anche dopo le gare ma dopo che ho provato SIS REGO con 5gr di zeolite mi trovo meglio e recupero al volo.. Parlo per me ovviamente
Per quanto riguarda l'alimentazione è troppo complesso rispondere con così poche info, bisognerebbe sapere che tipo di esigenze hai, perdere peso o semplicemente stare bene... Poi dipende che lavoro fai ecc....
In linea di massima va bene... Varia magari le proteine...