cosa avete mangiato? (parte 4)

[Optimus Prime]

vince questo ti aspetta sabato prossimo alla fine del ns 600km


pizza pugliese con crudo e ricotta.e un bel radler. .. tanti storcerebbero gli occhi..direbbero che fa male perché. .......ma.la pizza e la pizza :

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Stai scherzando??? storcere gli occhi davanti a tutto questo ben di Dio????
Io non invidio il giro che farete sabato,ma il dopo giro.......
Io stasera mi sono sparato una pizza mozzarella,rucola,grana,bresaola di bufalo e birrozza gelata
Come dicono a Roma,quando ce vo ce vo.... :-)

Prodotti bici scontati

 

[gx2]

vince questo ti aspetta sabato prossimo alla fine del ns 600km


pizza pugliese con crudo e ricotta.e un bel radler. .. tanti storcerebbero gli occhi..direbbero che fa male perché. .......ma.la pizza e la pizza :

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nooooo savè!! mi cadi sulla birra

c vol la dreghèèèr!!

 

[ninconanco]

Ieri 2 agosto

Sveglia alle 6:00, 300 di sali.

21 km corsa con 5 di salita, un km defaticanti

Al rientro 1/2 litro d'acqua.


Colazione: 280 gr di ricotta, un cucchiao di miele, 4 noci sbriciolate, 70 gr di pane, una banana, una noce pesca, caffè, magnesio e potassio sciolti in un bicchiere d'acqua.


Pranzo: 100 gr di tagliatelle al sugo con un cucchiaino di grana, fetta di carne ( piccola), tre pannocchie, un po' di fagiolini, caffè


Pomeriggio: birretta con gli amici.

Prima di cena: fetta di anguria

Cena, trancio di margherita, panino con salsiccia alla griglia, birra media, granita di fragole e mandorle.

 

[mardok80]

Quoto
Talpa,non si vive di sole banane.....
Mangia...

Invece si

 

[Rapasave]

Stai scherzando??? storcere gli occhi davanti a tutto questo ben di Dio????
Io non invidio il giro che farete sabato,ma il dopo giro.......
Io stasera mi sono sparato una pizza mozzarella,rucola,grana,bresaola di bufalo e birrozza gelata
Come dicono a Roma,quando ce vo ce vo.... :-)

ecco quello intendevo..hai ns livelli non ha nessun senso essere rigidi al 100% ogni tanto lo sgarro ci vuole..

complimenti per il gusto della pizza :)

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[genannt vince]

Però devo dire che è un bravissimo ragazzo

ed è anche in gamba, te lo dico io! ma da vecchio zio, vedere che perde 4 kg in 4 settimane ... insomma, qualche domanda me la pongo io per lui!
cmq è maggiorenne e vaccinato ...

vince questo ti aspetta sabato prossimo alla fine del ns 600km
pizza pugliese con crudo e ricotta.e un bel radler. ..

save, aspetta un attimo:
1 - sul 600 per sabato vediamo. giovedì te l'ho proposto ma non intendevo già per sabato prox. sono fuori forma, e non mi è bastato il 300 di giovedì per rincuorarmi e darmi la certezza di finirlo bene, un 600. alla fine del 300 ero un pò stanchino, un pò troppo per un semplice 300. quindi la forma non c'è, non vorrei trascinarmi e rovinare la gita! ci penso in settimana!
2 - ma tu pensi che dopo un 600 con una notte in bianco, rientro, mi faccio una doccia, e poi che faccio? prendo la macchina e vengo da te a mangiare? mi devi mettere un cuscino, nel piatto, non una pizza, dato che nel piatto mi cadrebbe la testa dal sonno!

 

[Rapasave]

Vince dormiano nel treno :) ....cmq fammi sapere nel caso possiamo fare meno km se è un problema. ..per me è l'ultimo weekend per padalare qui poi tre settimane di ferie

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[Optimus Prime]

Invece si

Allora potrei aprire un'attività redditizia davanti casa di Talpa,un bananificio....

 

[Rapasave]

a prososito di banane...
stamattina sveglia 3.45
caffè e the verde
105km con 1700mt dsl con doccia gratuita (secondo giorno di seguito)
durante solo una bananina
post con gallette di riso latte di r riso uvetta whey e 2 budini multiv. e magnesio

merenda metà trancio di pizza margherita di ieri

pranzo
minestrone...totano in scatola...2 prugne...un caffè. ..mi tengo il mio magnum al pistacchio per merenda :)

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[kaiserjan86]

Colazione:
- 30 gr cereali integrali e muesli
- caffè
- tazza di caffelatte

Primo mattino:
- doppio caffè
- una pesca
- 2 fichi

Pranzo:
- melanzane grigliate: condite con evo, aglio, aceto di vino bianco, sale
- una fetta e mezza di scottona, cotta sulla pietra lavica, ad occhio avrò mandato giù 4-500 gr di carne :D era spessa un dito la bisteccona :D
- 4 forchettate di peperoni grigliati, conditi con limone, aglio, sale
- 4 fette di melone giallo

 

[mardok80]

Allora potrei aprire un'attività redditizia davanti casa di Talpa,un bananificio....

No le mangerei prima io

 

[gx2]

ed è anche in gamba, te lo dico io! ma da vecchio zio, vedere che perde 4 kg in 4 settimane ... insomma, qualche domanda me la pongo io per lui!
cmq è maggiorenne e vaccinato ...

save, aspetta un attimo:
1 - sul 600 per sabato vediamo. giovedì te l'ho proposto ma non intendevo già per sabato prox. sono fuori forma, e non mi è bastato il 300 di giovedì per rincuorarmi e darmi la certezza di finirlo bene, un 600. alla fine del 300 ero un pò stanchino, un pò troppo per un semplice 300. quindi la forma non c'è, non vorrei trascinarmi e rovinare la gita! ci penso in settimana!
2 - ma tu pensi che dopo un 600 con una notte in bianco, rientro, mi faccio una doccia, e poi che faccio? prendo la macchina e vengo da te a mangiare? mi devi mettere un cuscino, nel piatto, non una pizza, dato che nel piatto mi cadrebbe la testa dal sonno!

Vince dormiano nel treno :) ....cmq fammi sapere nel caso possiamo fare meno km se è un problema. ..per me è l'ultimo weekend per padalare qui poi tre settimane di ferie

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che periodo sei giù? io stavo pensando ad una trasferta sul pollino, in compagnia viene meglio

vabbè giusto per non svaccare troppo la discussione
oggi 4h chiacchierando con un paio di accelerate

al ritorno riso integrale + farro, con pomodori rucola e cozze
insalata di polipo
calamari fritti
adesso si he mi sento a casa

 

[battaglin76]

dopo giretto di 82k 1100d+ nel mentre solo acqua. dopo ho sbracato, avevo fame forse perchè ieri alle 20.00 mi son fatto 10k run al medio.
doppia porzione di gnocchi al semolino, un avocado, due bei pezzi di caprino, insalata, 2 prugne e 1pesca, 200ml di jogurt con dentro due albicocche. sto scoppiando...ora mi faccio una teiera di te verde

 

[genannt vince]

Vince dormiano nel treno :) ....cmq fammi sapere nel caso possiamo fare meno km se è un problema. ..per me è l'ultimo weekend per padalare qui poi tre settimane di ferie

a qualcosa ci penso. ne riparliamo da domani su "rando e lunghe distanze"!

 

[Simoc7]

Stasera fagioli: domani spero di volare nelle ripetute

Inviato dal cellulare

 

[Rapasave]

a qualcosa ci penso. ne riparliamo da domani su "rando e lunghe distanze"!

ok....attendo con trepidazione :)

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[Rapasave]

che periodo sei giù? io stavo pensando ad una trasferta sul pollino, in compagnia viene meglio

vabbè giusto per non svaccare troppo la discussione
oggi 4h chiacchierando con un paio di accelerate

al ritorno riso integrale + farro, con pomodori rucola e cozze
insalata di polipo
calamari fritti
adesso si he mi sento a casa

sono a bari dal 15 al 30 agosto

per il post non è meglio il riso normale dell integrale?

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[gx2]

sono a bari dal 15 al 30 agosto

per il post non è meglio il riso normale dell integrale?

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boh...forse in teoria si, ma io non ho visto grandi differenze.

Dopo 3 giorni di dieta senza glutine...3 pezzi di torta alla nutella fatta in casa
io non so resistere

 

[talpa]

sono a bari dal 15 al 30 agosto

per il post non è meglio il riso normale dell integrale?

dipende....il riso normale ''brillato'' ha un IG più alto (percio' sarebbe piu' adatto nel pwo), ma il riso integrale ha parecchi microelementi importanti in più...
tanto per fare un esempio 2 etti di riso Gallo integrale parboiled (quello che uso al momento) contengono il 50 e passa % della RDA di magnesio e 80% di fosforo

 

[flamel]

[MENTION=37809]talpa[/MENTION]

ho appena letto un articolo su Formolo ... ad un certo punto leggo peso ed altezza
1.82 mt per 63 kg ...

gia Formolo sembra super anoressico, ho pensato, poi mi sono chiesto, pensa [MENTION=37809]talpa[/MENTION] come caz... deve essere dal vivo!!

per la serie se mi metto di sbiego sparisco!