cosa avete mangiato? (parte 4)

[sovrasterzo85]

Si potrebbe essere stato un calo di zuccheri.

sono uscito anche ieri per una 50ina di km...
sono preso dalla foga perché sto acquistando un paio di EASTON ec90 e le sto provando da ieri... solo che sto "remando contro vento" dato che qui in questi giorni c è né... e quindi mi scanno per bene... probabilmente non ho recuperato da ieri
poi oggi ho montato pure le appendici... figuriamoci... ero preso dall'entusiasmo come un bambino e per di più in negozio c era pure De Marchi

Prodotti bici scontati

 

[rosste]

Si potrebbe essere stato un calo di zuccheri.

Per caso ogni tanto soffri di gastrite?

 

[mardok80]

Per caso ogni tanto soffri di gastrite?

No per niente.

 

[andre.road]

Colazione

2 Tazze di latte e miele con 100gr di farro soffiato
1 kinder cereali


giro 122km 1300d+
durante l'attività... 4 barrette cereali con nocciole 1 borraccia integratori 2 di acqua

post attività
minestra di lenticchie con spaghetti spezzati
100 gr. cereali misti bolliti
olio a crudo in quantità
1 mela
1caffé

1 litro d'acqua

Cena (tra poco)

risotto carciofi e mandorle, con parmigia
250 gr. mozzarelline di bufala pianura pontina
broccoli ripassati in padella col peperoncino
pane bianco di terni tostato con olio e sale (4 fette almeno)
1/2 litro acqua e 1 weisbeer
1 muffin al cioccolato, con calma insieme al grappino

 

[stambe]

Per cena un bel filetto di manzo da quattro etti accompagnato da teroldego

 

[winzy]

Come cena stasera ho fatto uno svuota frigo:
Ceci, lenticchie, tofu, con tahin e sedano...un bel pappone. Verdure grigliate e 4 wasa integrali. A condire tutto un caffè con panna

 

[sovrasterzo85]

Pesce persico!!!
Insalatone con patate lesse e gamberetti
Verdura cotta e grigliata
È come premio... Gelato!!!

 

[mardok80]

Era iniziata bene con verdure crude e quinoa poi è peggiora con latte di soya avena a pioggia Uvetta e banane.

 

[abarthkit]

COLAZIONE h. 5.30
Spremuta arancio e limone, the arancio e cannella fetta pane nero con nutella, fetta pane nero con cotto e formaggio.
SPUNTINO 9.30
1 pera
PRANZO AL LAVORO H. 10.30
Spaghetti in padella con uovo e mozzarella.
DOPO LAVORO H. 14.30
Caffè...( è carnevale quindi 5 frittelline alla crema )
USCITA IN BICI
40 km tranquilli test 28,5 media.
CENA
Trancio salmone alla piastra,zuppa di pesce,
Patate e cipolle in padella passate al forno co pepe, pomodorini e prezzemolo.
1 cafferino.

 

[never give up!]

Pesce persico!!!
Insalatone con patate lesse e gamberetti
Verdura cotta e grigliata
È come premio... Gelato!!!

già detto, e continuo a non capire...

perchè premio? per cosa ti devi premiare? fino che avrai (ma non sei il solo ) questa visione del cibo farai sempre fatica a gestirti... IMHO

poi Io sono il primo che commette errori, non sono perfetto, ma mangio quando ho fame...
certo bisognerebbe eliminare quella fame che è più di testa che di fisico, a volte, poche, capita, che non va bene, ma ci sto, piano piano, lavorando...

 

[sovrasterzo85]

già detto, e continuo a non capire...

perchè premio? per cosa ti devi premiare? fino che avrai (ma non sei il solo ) questa visione del cibo farai sempre fatica a gestirti... IMHO

poi Io sono il primo che commette errori, non sono perfetto, ma mangio quando ho fame...
certo bisognerebbe eliminare quella fame che è più di testa che di fisico, a volte, poche, capita, che non va bene, ma ci sto, piano piano, lavorando...

Era in tono sarcastico!!!
La prossima volta scriverò: immancabile gelatino del venerdì sera

 

[never give up!]

Era in tono sarcastico!!!
La prossima volta scriverò: immancabile gelatino del venerdì sera

ma è lo stesso...
perchè solo il venerdì sera?

se ti viene voglia (perchè hai ancora fame) martedì, non lo mangi?

 

[sovrasterzo85]

ma è lo stesso...
perchè solo il venerdì sera?

se ti viene voglia (perchè hai ancora fame) martedì, non lo mangi?

abitudine, routine, vizio... chiamalo come vuoi ... lo porto a casa il venerdì sera per mamma, nonna, papà e me...
durante la settimana solitamente dopo cena nn esco mai e quindi mangio altre cose...

 

[mag]

già detto, e continuo a non capire...

perchè premio? per cosa ti devi premiare? fino che avrai (ma non sei il solo ) questa visione del cibo farai sempre fatica a gestirti... IMHO

poi Io sono il primo che commette errori, non sono perfetto, ma mangio quando ho fame...
certo bisognerebbe eliminare quella fame che è più di testa che di fisico, a volte, poche, capita, che non va bene, ma ci sto, piano piano, lavorando...

Buongiorno capo.

Dovresti ascoltare più spesso Bob Dylan ... So che questa è complicata ma tu ce la puoi fare

 

[never give up!]

Buongiorno capo.

Dovresti ascoltare più spesso Bob Dylan ... So che questa è complicata ma tu ce la puoi fare

hi! my nutrition guru!

dylan troppo complicato per me

che dice il buon vecchio Bob?
a parte il troppo complicato, non conosco tutte tutte le sue canzoni?

 

[mag]

Dai ... La più famosa ... "Blowin' in the wind" ... "La risposta, amico mio, se ne va nel vento" :D

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- caffè
- tazza di caffelatte

Merenda:
- caffè amaro
- una banana piccola
- 125 gr yogurt magro con pezzi di ananas

 

[rosste]

Colazione : caffellatte , pane marmellata di albicocche.
Pranzo : Canederli di speck e spinaci, insalata di cavolo cappuccio, Lagrei Dunkel. Dolcetto , biscotti Balzen al cioccolato fondente.

 

[gx2]

Buongiorno capo.

Dovresti ascoltare più spesso Bob Dylan ... So che questa è complicata ma tu ce la puoi fare

ben tornato, hai un po' di arretrati

 

[gx2]

certo bisognerebbe eliminare quella fame che è più di testa che di fisico, a volte, poche, capita, che non va bene, ma ci sto, piano piano, lavorando...

la cosa più difficile
ammesso e non concesso che eliminarla sia la soluzione, forse va solo gestita e a volte assecondata. Per eliminare la fame nervosa occorrerebbe eliminare le cause...col mitra al lavoro non mi ci fanno entrare