Anche loro hanno bisogno di sedute di scarico dopo un intenso lavoro, ma non preoccuparti, prima o poi torneranno a fare uova in abbondanza.
Mi fai qualche esempio di cose assurde scritte?.
Non dico che non ce ne siano, però spero nell'intelligenza del genere umano.
Che poi possa essere difficile stabilire se quanto scritto sia veramente assurdo non posso giudicarlo io perchè non ho le credenziali per eventualmente smentire (tranne quanto appreso dai libri letti e da quanto di scientifico e attendibile si può trovare in rete) ma neanche tu.
Quindi lo scambio di informazioni e conoscenze acquisite, esperienze proprie, fatte in modo sano e a volte goliardico (ricordiamoci di ridere qualche voltasiamo su un forum, non possiamo prenderci troppo sul serio) possono aumentare il ns. bagaglio culturale, poi è compito della ns. intelligenza saper separare il buon dal cattivo .
A proposito di sgarri..............ieri sera dopo una bella bistecca al sangue, piatto di verdure grigliate, patate arrosto e una sana e fresca birra ghiacciata....una bella coppa di tiramisù artigianale, alla festa della mia figliola non manca mai il dolce.
Però in questo periodo di caldo e poca attività, se ci metti lo sgarro.....vedo la panza che leggermente cresce....no problem, basta un minimo di controllo, ecco il segreto, correre ai ripari prima di fare come @kaiserjan.
Scusa @kaiserjan se ti ho nominato, so che sei sempre in lotta con il peso ma non l'ho fatto a caso, pure io una volta ci sono cascato e ho preso 15kg (da 70 a 85), come è capitato a molti altri leggendo anche in questa discussione, poi, quando ho ripreso a muovermi e ho iniziato il mio percorso di consapevolezza sul cibo, su come/cosa/quanto mangiare per stare bene e fare sport ed aver eliminato del tutto lo junk (tranne la crema spalmabile, quella la mangio ancorae non solo....) ho anche capito come possa essere facile lasciarsi andare alla gola una due tre tre volte, abbandonarsi alla pigrizia e trovare piacere solo nel mangiare.
Ma noi siam qua per fare corpo unico e allora forza, fare movimento, non troppo che fa caldo Antò!!.E mangiare sano, idratarsi bene, tante verdure, giusta frutta (il troppo non lo vedo mai bene, come mangiarsi 12 banane (questa è per MDK!! :eek:), giusti carbo e proteine+grassi BONI e via in forma!.
Domani provo il seitan alla piastra.Come.lo posso insaporire ?(considerate che sono da solo quindi non è che possa fare chissà che) .
In padella con cipolle a rondelle e aceto balsamico, fuoco medio basso.
ci metto un aceto più economico...ma se metto l'aceto non ci metto l'olio giusto(nella cottura)? e poi quanto ce ne andrebbe per porzione?
Se uso un aceto normale va bene lo stesso?
niente.. non c'e' niente di assurdo... mi sono sbagliato io...
ciao
Bresaola su letto d'insalata
Crostata di albicocche
Pinot bianco un biccier....
Adesso cerco qualcuno per bere un caffè
Sì ma tieni duro e non mollare!
Un appuntino sulla cena di ieri: va bene che ormai i maiali, per richiesta del mercato, vengono allevati così "magri" che restano stopposi se sbagli di un minuto la cottura, ma fossi in te lascerei perdere le carni più grasse per un po', mangiando più pollo, tacchino, coniglio e tagli magri di vitello.
Soprattutto, perché non mangi più legumi? Dalle tue parti ci sono ceci deliziosi! In questo periodo una bella insalata di cereali integrali (farro, riso, ecc.), verdure miste grigliate e ceci è ottima!
E anche il pesce, cotture alla griglia e al vapore e sei a posto!
Colazione:
- 50 gr cereali
- tazza di caffelatte
- caffè
Oggi piscina, si prova a recuperare dopo la fatica di ieri: piccolo OT, stamattina pesa, 104.2, la discesa continua
patatine fritte e coca cola in un regime di dieta...:angrymod:ma in piscina quante vasche hai fatto?Durante la giornata in piscina:
- una decina di patatine fritte
- 2 bicchieri di cola
- 1 panino integrale da 50 gr con pomodoro e tonno
- un panino integrale da 50 gr con bresaola
- qualche tocchetto di melone di pane
Al ritorno:
- 3 fette di anguria
- un caffè
Cena:
- 250 gr spigola in tegame con evo, aglio, origano, pomodorini
- 50 gr pane integrale
- fagiolini lessi con succo di limone, evo, aglio, sale
Poco fa:
- una bella pesca
Ciao pie' veloce!si, tutto ciò che insaporisce va bene con quei pezzi di spugnaMitico!!. Ciao....io ci aggiungerei anche qualche pomodoro fresco a pezzetti
..
patatine fritte e coca cola in un regime di dieta...:angrymod:ma in piscina quante vasche hai fatto?
patatine fritte e coca cola in un regime di dieta...:angrymod:ma in piscina quante vasche hai fatto?
Durante la giornata in piscina:
- una decina di patatine fritte
- 2 bicchieri di cola
- 1 panino integrale da 50 gr con pomodoro e tonno
- un panino integrale da 50 gr con bresaola
- qualche tocchetto di melone di pane
Al ritorno:
- 3 fette di anguria
- un caffè
Cena:
- 250 gr spigola in tegame con evo, aglio, origano, pomodorini
- 50 gr pane integrale
- fagiolini lessi con succo di limone, evo, aglio, sale
Poco fa:
- una bella pesca
Dopo cena:
- avevo fame e così dopo la pesca 3 gallette sesamo e riso bio
- 150 ml acqua di cocco e riso all'ananas
Mi succede sempre che quando sto fuori e sballo con l'alimentazione finisco per mangiare qualcosa in più, poco male, da domani in regime
Stamattina pre uscita: 40 g fiocchi d'avena con 80 g miele, caffè.
Uscita in BDC 2 h con 1300 d+
Post work: 500 g fage total 0%, 1 ananas. Ora vedo cosa aggiungere...
eh la madonna...mezzo kg di fage 0?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?