cosa avete mangiato? (parte 5)
- Creatore Discussione samuelgol
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Stasera vinco io :-)
gnocchi alla romana, agnello al forno, zucchine e torta di mele, il tutto con un ottimo Ruché di Castagnole... nell'ultimo mese di allenamento più intenso ho perso un chiletto che 'mi tocca' recuperare...
a pranzo invece orzo con verdure miste e polpette di lenticchie... dose da campione!
Spettacolo! Se vai avanti cosi lo recuperi di sicuro.
Io non ho problemi , peso uguale da sempre.
Colezione pre-uscita: 60 g fiocchi avena con 40 marmellata lamponi, 20 g cioccolato 90 %e caffè
Scusate l'ignoranza, ma sono montanaro......cosa è sto " fage" che leggo spesso.....?
Conoscete qualche alimento, a parte lenticchie e borlotti per andare più veloci....?
Conoscete qualche alimento, a parte lenticchie e borlotti per andare più veloci....?
è una marca di yogurt colato ("greco")
per andare più veloce passa in farmacia
Per carità......sono vegano...😁😁😁
Lenticchie e borlotti se si sfrutta la detonazione, sono i migliori alimenti x farsi dare una bella spinta [emoji23]
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Stasera dopo non so quanti mesi mi sono concesso 2 gelati
hai sbagliato di scrivere!!! mesi?? forse volevi dire ore...
Come un cavallo pure io
Scherzi a parte, con la marmellata e sorseggiando caffè.Uscita di 2h 30 BDC bassa intensità, 57,4 km con 881 d+, durante niente.
Colazione 500 g yogurt magro un ananas... Poi vedo...
WOW, vedo solo ora la citazione... Mitico Deddi quando lo fate il Terminillo? Fatemi sapere, se non ho impegni di gf cerco di esserci, purché dopo si possa adeguatamente reintegrare!!L'invito per il Terminillo è ovviamente aperto a tutti, certo lazio/umbria sono mooolto avvantaggiati, chissà se riusciamo a trovare una domenica libera anche per @Airone del Chianti (che fine facisti?.), con lui la canizza tra Leonessa e il valico sarebbe entusiasmante
Io intanto accelero gli allenamenti....devo recuperare....devo recuperare
Che me so magnato oggi?.
...
WOW, vedo solo ora la citazione... Mitico Deddi quando lo fate il Terminillo? Fatemi sapere, se non ho impegni di gf cerco di esserci, purché dopo si possa adeguatamente reintegrare!!
Pur vivendo in Dolomiti, Terminillo nel cuore. Li ho passato la mia infanzia. Lisciano....😊😊
hai sbagliato di scrivere!!! mesi?? forse volevi dire ore...
No no mesi quello della gelateria dico,quello di banane 1 giorno si e uno no.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
WOW, vedo solo ora la citazione... Mitico Deddi quando lo fate il Terminillo? Fatemi sapere, se non ho impegni di gf cerco di esserci, purché dopo si possa adeguatamente reintegrare!!
Eccolo l'Airone!!. Daddy Daddy non Deddi :rosik:
....indicativamente 30 maggio, cade di sabato almeno non disturbiamo le signore, però io sono in forse, alla moglie danno ferie forzate e il we del 30/31 potrei non esserci, però ci aggiorniamo anche con [MENTION=39619]pecoranera[/MENTION]. Del "pwo adeguato" ne parliamo e ci mettiamo d'accordo per fare le cose per benino 
per la doccia però sarà difficile, portatevi attrezzatura....altrimenti puzziamo!!.Allenati bene, gareggia molto che qua ci siamo messi a testa bassa, il rom@no ha già cambiato un treno di gomme
Fatti questa passeggiata in umbria/lazio dai (Lisciano è poco dopo Vazia, nato li?), una rimpatriata di panorami e gusti (vedi pwo adeguato)....pensa che io ho nel cuore di fare prima o poi una passeggiata sulle Dolomiti (maratona?). Chissà un giorno....
Hai mai pensato ad una sfida da Guinness?. Il massimo numero di km in un tot. di giorni consecutivi.
Per me sarebbe già tanto riuscire a fare 100km al giorno per 3/4gg...vero che ci vuole allenamento e tempo ma anche un po il fisico, non tutti riescono a recuperare a dovere malgrado si mangi bene e si riposi un tot di ore.
Torniamo IT ....
Colazione: 1 kiwi, the verde con zenzero e miele, ricotta con mermellata accompagnata da fetta di ciambellone home, fetta di pane integrale con crudo, tazza latte intero con biscotti integrali, caffè e 5 mandorle. Mamma che fame!.
Spuntino: vado ora....mela mandorle e caffè.
Pranzo: mi sa running tranquillo.
...il resto + tardi.
Eccolo l'Airone!!. Daddy Daddy non Deddi :rosik:
Allenati bene, gareggia molto che qua ci siamo messi a testa bassa, il rom@no ha già cambiato un treno di gomme
Fatti questa passeggiata in umbria/lazio dai (Lisciano è poco dopo Vazia, nato li?), una rimpatriata di panorami e gusti (vedi pwo adeguato)....pensa che io ho nel cuore di fare prima o poi una passeggiata sulle Dolomiti (maratona?). Chissà un giorno....
Hai mai pensato ad una sfida da Guinness?. Il massimo numero di km in un tot. di giorni consecutivi.
Per me sarebbe già tanto riuscire a fare 100km al giorno per 3/4gg...vero che ci vuole allenamento e tempo ma anche un po il fisico, non tutti riescono a recuperare a dovere malgrado si mangi bene e si riposi un tot di ore.
Torniamo IT ....
Colazione: 1 kiwi, the verde con zenzero e miele, ricotta con mermellata accompagnata da fetta di ciambellone home, fetta di pane integrale con crudo, tazza latte intero con biscotti integrali, caffè e 5 mandorle. Mamma che fame!.
Spuntino: vado ora....mela mandorle e caffè.
Pranzo: mi sa running tranquillo.
...il resto + tardi.
Mio padre è nato li e mi portava l'estate al paese. Che bellezza, che ricordi. Avevamo una piccola azienda agricola che poi abbiamo venduto. Una parte del mio cuore batte Sabino ancora oggi. 😊😊😊
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 78
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Ritrovo in questo topic, letto casualmente, tanti amici di forum di un tempo, purtroppo non ho molto da comunicare sulla mia alimentazione, essendo in una fase di dieta dimagrante, pertanto ho abolito i carbo ed ho acquistato da poco un estrattore di succhi, le proteine solo da petto di pollo e fagioli bianchi e ramificati a go go, al mattino esco senza colazione se non un caffè prima e durante, al rientro il solito pw, pranzo e cena mi viene da piangere !
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