Stasera vinco io :-)
gnocchi alla romana, agnello al forno, zucchine e torta di mele, il tutto con un ottimo Ruché di Castagnole... nell'ultimo mese di allenamento più intenso ho perso un chiletto che 'mi tocca' recuperare...
a pranzo invece orzo con verdure miste e polpette di lenticchie... dose da campione!
Con cosa hai buttato giù i fiocchi?Colezione pre-uscita: 60 g fiocchi avena con 40 marmellata lamponi, 20 g cioccolato 90 %e caffè
è una marca di yogurt colato ("greco")
per andare più veloce passa in farmacia
Scusate l'ignoranza, ma sono montanaro......cosa è sto " fage" che leggo spesso.....?
Conoscete qualche alimento, a parte lenticchie e borlotti per andare più veloci....?
Stasera dopo non so quanti mesi mi sono concesso 2 gelati
Con cosa hai buttato giù i fiocchi?
WOW, vedo solo ora la citazione... Mitico Deddi quando lo fate il Terminillo? Fatemi sapere, se non ho impegni di gf cerco di esserci, purché dopo si possa adeguatamente reintegrare!!L'invito per il Terminillo è ovviamente aperto a tutti, certo lazio/umbria sono mooolto avvantaggiati, chissà se riusciamo a trovare una domenica libera anche per @Airone del Chianti (che fine facisti?.), con lui la canizza tra Leonessa e il valico sarebbe entusiasmante
Io intanto accelero gli allenamenti....devo recuperare....devo recuperare
Che me so magnato oggi?.
...
WOW, vedo solo ora la citazione... Mitico Deddi quando lo fate il Terminillo? Fatemi sapere, se non ho impegni di gf cerco di esserci, purché dopo si possa adeguatamente reintegrare!!
hai sbagliato di scrivere!!! mesi?? forse volevi dire ore...
WOW, vedo solo ora la citazione... Mitico Deddi quando lo fate il Terminillo? Fatemi sapere, se non ho impegni di gf cerco di esserci, purché dopo si possa adeguatamente reintegrare!!
Pur vivendo in Dolomiti, Terminillo nel cuore. Li ho passato la mia infanzia. Lisciano....😊😊
Tornato dal lavoro per merenda trovo una mezza pizza avanzata e me la faccio fuori ...poi se non bastasse mia moglie tira fuori un ciambellone al cioccolato e li una bella fetta
In compenso ho cenato con 300grammi di cuori di carciofi e funghi misti con 150 grammi di borlotti tutto saltato in padella 140 grammi di ricotta e 2 arance....ma forse ci sta qualcosina....
Con uscita di domani arrivo a 5000km in meno di 3 mesi (solo un paio di giorni di riposo per pioggia o per trasferta lavorativa)
Eccolo l'Airone!!. Daddy Daddy non Deddi :rosik:....indicativamente 30 maggio, cade di sabato almeno non disturbiamo le signore, però io sono in forse, alla moglie danno ferie forzate e il we del 30/31 potrei non esserci, però ci aggiorniamo anche con [MENTION=39619]pecoranera[/MENTION]. Del "pwo adeguato" ne parliamo e ci mettiamo d'accordo per fare le cose per benino per la doccia però sarà difficile, portatevi attrezzatura....altrimenti puzziamo!!.
Allenati bene, gareggia molto che qua ci siamo messi a testa bassa, il rom@no ha già cambiato un treno di gomme
Fatti questa passeggiata in umbria/lazio dai (Lisciano è poco dopo Vazia, nato li?), una rimpatriata di panorami e gusti (vedi pwo adeguato)....pensa che io ho nel cuore di fare prima o poi una passeggiata sulle Dolomiti (maratona?). Chissà un giorno....
Hai mai pensato ad una sfida da Guinness?. Il massimo numero di km in un tot. di giorni consecutivi.
Per me sarebbe già tanto riuscire a fare 100km al giorno per 3/4gg...vero che ci vuole allenamento e tempo ma anche un po il fisico, non tutti riescono a recuperare a dovere malgrado si mangi bene e si riposi un tot di ore.
Torniamo IT ....
Colazione: 1 kiwi, the verde con zenzero e miele, ricotta con mermellata accompagnata da fetta di ciambellone home, fetta di pane integrale con crudo, tazza latte intero con biscotti integrali, caffè e 5 mandorle. Mamma che fame!.
Spuntino: vado ora....mela mandorle e caffè.
Pranzo: mi sa running tranquillo.
...il resto + tardi.
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