cosa avete mangiato? (parte 5)
- Creatore Discussione samuelgol
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ed è sbagliato...
probabilmente, in molti, io per primo, ne siamo affetti, ma è una questione che andrebbe superata..
ci sto lavorando...
bisogna mangiare per nutrirsi (per correre o pedalare meglio)
non bisogna correre o pedalare per poter mangiare...
allo stesso modo bisogna mangiare per vivere e non vivere per mangiare...
ora torno nell'angolino
la soluzione c'è
meno paranoie...
come detto ci sto lavorando...ieri surplus di 1500 kcal :-)
oggi colazione e pranzo "normali" (*)e giretto di scarico...
cominciamo a farci poche menate
(*) un po' meno visto quello che ho mangiato ieri avevo meno appetito...
io è un po' che non conto più le calorie. Ormai sono sempre a 64-65 nei periodi di "relax", 63 quando devo correre, e non perchè dimagrisco, ma perchè sto attento alla quantità di fibra, a sgolfare l'intestino e dunque semplicemente mi sgonfio
perdonami non volevo essere scorbutico...cioè volevo esserlo
ma prendila come una caxxiata fraterna 
comunque quoto [MENTION=21324]never give up![/MENTION]
meno pippe!!
ma a livello di nutrizione? io se stessi fermo non riuscirei a mangiar di meno... magari ci si dovrebbe trattenere e abbassar i quantitativi...
Aumenti la verdura e frutta.
A me non succede, ho fatto 3gg di stop per vacanza e volutamente non ho fatto niente e già a metá del secondo giorno non ho mangiato un cacchio rispetto al solito perchè non avevo appetito e non ne ho sentito il bisogno. Da domani riprendo gli allenamenti e vedremo
Inviato??!! [emoji106]
Inviato??!! [emoji106]
l'alimentazione conta ma solo se uno si alimenta a suon di merendine...allora si che rispetto ad uno che mangia bene la differenza un po' la senti...ma per la prestazione conta molto di più genetica e metodologia di allenamento nonché recupero e ore disponibili...l'alimentazione semmai serve per la salute(che non è poco).ma fidatevi che anche alimentandovi a dovere la genetica detterà sempre un ruolo chiave.altrimenti non ci sarebbero tumori fulminei anche tra persone giovani o di media età.
a patto di mangiare abbastanza da sostenere quello che si fa...
cioè mangiando poco anche se bene...hai voglia ad avere geni buoni...
ma nessuno che da il bentornato a talpa??
comunque bentornato e spero che tu abbia risolto i tuoi problemi e ti riprenda velocemente!
comunque bentornato e spero che tu abbia risolto i tuoi problemi e ti riprenda velocemente!
e perchè?
perché è la genetica che fa la differenza, non a caso fare prestazioni tali da arrivare a fare il prof e magari vincere gare importanti in carriera, a parità di allenamento e alimentazione, sono nella disponibilità di pochi atleti al mondo (pensa solo a quanti sono i prof italiani che corrono in squadre importanti su un bacino di centinaia di migliaia di ragazzi che corrono nelle categorie giovanili). Se tu sei già a quel livello non capisco cosa fai qui, se invece curando l'alimentazione e allenamento speri di andare come Froome la vedo dura.
Alimentazione fatta bene (ovvio non le merendine ma parlando tra sportivi credo che un minimo di gestione alimentare ci sia) non ti dà niente in più (o molto poco) ma quotavo e rispondevo a chi sta in deficit x mesi sperando di migliorare, in realtà peggiora solo la sua salute.
i professionisti fanno un altro sport, ma di gente che con un po' di tempo per allenarsi (pur lavorando) e con tanta dedizione, arriva ai livelli degli amatori top puliti ce n'è a iosa. Conta la testa altro che genetica.
E' chiaro poi che se uno inizia ad andare in bici a 8 anni...rispetto ad uno che inizia a 40anni e nei precedenti 39 ha fatto di tutto per rovinarsi la vita...è indubbio che qualche vantaggi ce l'abbia, ma non è certo merito della "genetica"
ma nessuno che da il bentornato a talpa??
comunque bentornato e spero che tu abbia risolto i tuoi problemi e ti riprenda velocemente!
Grazie Fabio :eek:
adesso sto decisamente meglio...in 2 mesi sono aumentato più 10 kg (da 37
ai 48 attuali) e pian piano sto ricominciando a corricchiare un po' mangiando il triplo di prima 
per il momento niente bici, non scappa mica
ciao
Grazie Fabio :eek:
adesso sto decisamente meglio...in 2 mesi sono aumentato più 10 kg (da 37
per il momento niente bici, non scappa mica
ciao
Anche se non ti conosco personalmente, complimenti!
Ti seguiró su strava, continua così!
Inviato??!! [emoji106]
Grazie Fabio :eek:
adesso sto decisamente meglio...in 2 mesi sono aumentato più 10 kg (da 37
per il momento niente bici, non scappa mica
ciao
Azz eri 37kg ?? porca paletta.
Amatori top? Che roba è? Tu pensa quello che vuoi ma ho visto gente correre la maratona in 2:40 iniziando a 35 anni dopo pochi mesi..e con un passato di divano e pizze. ..se non è la genetica questa...lo stesso accade in bici, inizi a 30 e vai da subito come quelli che ci vanno da anni, perché? A parità di tempo, allenamento, watt ovvio che conta la testa x fare sacrifici e resistere agli sforzi. ..però se pedali a 100 watt di meno puoi avere la testa che vuoi ma di più non vai.
Talpa, mi ricordo che anni fa mangiavi poco niente e facevi un sacco di km e quasi ti vantavi che eri sempre più magro...non so se hai avuto problemi x quello o di altra natura. Felice di sentire che stai meglio ma mangiare regolarmente 400 grammi di patate e 100 di merluzzo non erano indicati come cena post 150 km, soprattutto se lo facevi 4 o 5 volte alla settimana. ..hai rischiato grosso, spero che ti possa stare meglio e non aver generato problemi permanenti.
su questo sono molto d'accordo...la genetica non va sottovalutata.Chi lo fa solitamente è perché ne ha una molto buona...anche su questo forum ci sono utenti che cominciando da 0 a 30 anni vanno molto più forte di gente già collaudata con la metà dei km nelle gambe nell'anno...
Grazie Fabio :eek:
adesso sto decisamente meglio...in 2 mesi sono aumentato più 10 kg (da 37
per il momento niente bici, non scappa mica
ciao
bentornato carissimo
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