nn posso mangiare più carne a cena xke sforo di proteine...
cmq si... non pasta ma 300g di patate al forno
cosa avete mangiato? (parte 5)
- Creatore Discussione samuelgol
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nn posso mangiare più carne a cena xke sforo di proteine...
cmq si... non pasta ma 300g di patate al forno
taci va... che te ti mangi 1 patata per cena...
Beccato
Ma io sono un ciccio bombo confronto a te 
Beccato
qua ti direbbero: "ma va caghe, va!! "
come tutte le cose...
dipende quanta, con cosa e quando...
se ti sei scofanato una teglia di lasagne, e poi un grappolo d'uva, direi che l'uva fa ingrassare
IMHO...
Sono molto attento a quello che mangio e quanto mangio......in questo periodo....circa 1.5 kg la settimana di uva......ormai la finisco e cambio frutto.......le mele quelle non le tolgo!come tutte le cose...
dipende quanta, con cosa e quando...
se ti sei scofanato una teglia di lasagne, e poi un grappolo d'uva, direi che l'uva fa ingrassare
IMHO...
come tutte le cose...
dipende quanta, con cosa e quando...
se ti sei scofanato una teglia di lasagne, e poi un grappolo d'uva, direi che l'uva fa ingrassare
IMHO...
io mi son messo a kiwi ora, mi ha detto il medico sportivo che son meglio delle banane (falso mito secondo lui), della serie vola l'asino ...
madqwerty
Apprendista Scalatore
- 7 Maggio 2007
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- Bici
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yess
, me l'avevano inserita nella lista della frutta con molto zucchero..(poi google non è che la veda tanto più calorica di una mela, sarà più concentrata come rapporto peso/volume
)poi "controproducente" è una parola grossa, più zucchero -> mangiane meno
dici?
http://www.valori-alimenti.com/nutrizionali/tabella09148.php
http://www.valori-alimenti.com/nutrizionali/tabella09040.php
contiene più potassio A PARITA' di calorie.
Ad ogni modo sono due frutti zuccherini, non è che mangiando 100gr di banane ingrassi e con i kiwi dimagrisci...la differenza è marginale, molto marginale su una dieta di 2000-3000kcal, parliamo di 30kcal di differenza per 100gr...su 3000 fanno ben l'1% azz.
La banana contiene alcuni sali, il kiwi altri. Per avere uno spettro completo di sali minerali (non esistono solo potassio e magnesio anche se sono i più pubblicizzati) occorre mangiare uno l'altro e, possibilmente, anche altri frutti. I toccasana non esistono imho.
PS. il potassio è contenuto anche nella frutta secca, nei legumi, patate, meloni ecc. tutti alimenti che nella dieta di uno sportivo non dovrebbero mancare. Farsi problemi per un po' di differnza tra un frutto e l'altro è un eccesso di zelo a mio modo di vedere. Ed è un errore spacciare l'eccesso di zelo per un dogma. Per dare questi consigli ci sono già i nutrizionisti integralisti da strapazzo, almeno qui cerchiamo di pesare quello che si dice
dici?
[url]http://www.valori-alimenti.com/nutrizionali/tabella09148.php[/URL]
[url]http://www.valori-alimenti.com/nutrizionali/tabella09040.php[/URL]
contiene più potassio A PARITA' di calorie.
Ad ogni modo sono due frutti zuccherini, non è che mangiando 100gr di banane ingrassi e con i kiwi dimagrisci...la differenza è marginale, molto marginale su una dieta di 2000-3000kcal, parliamo di 30kcal di differenza per 100gr...su 3000 fanno ben l'1% azz.
La banana contiene alcuni sali, il kiwi altri. Per avere uno spettro completo di sali minerali (non esistono solo potassio e magnesio anche se sono i più pubblicizzati) occorre mangiare uno l'altro e, possibilmente, anche altri frutti. I toccasana non esistono imho.
PS. il potassio è contenuto anche nella frutta secca, nei legumi, patate, meloni ecc. tutti alimenti che nella dieta di uno sportivo non dovrebbero mancare. Farsi problemi per un po' di differnza tra un frutto e l'altro è un eccesso di zelo a mio modo di vedere. Ed è un errore spacciare l'eccesso di zelo per un dogma. Per dare questi consigli ci sono già i nutrizionisti integralisti da strapazzo, almeno qui cerchiamo di pesare quello che si dice
Effttivamente hai ragione leggendo i valori
anzi la banana direi che dà più soddisfazione e senso di sazietà
si fa pure prima a pulirlaEffttivamente hai ragione leggendo i valori
anche se so di qualcuno che mangia i kiwi con tutta la buccia :asd:
Stamattina colazione con 1 banana, grappolo molto grande d'uva, circa 10 susine, 200 g ricotta
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