Sulla definizione dei panzerotti avrei da ridiredi tutto...
spiccano i "panzerotti"
(crepes con ripieno di zucca, al forno con besciamella...)
e un pezzetto di sbrisolona
cosa avete mangiato? (parte 5)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 15
- Stato
Sulla definizione dei panzerotti avrei da ridire
infatti l'ho virgolettato, perché noi chiamiamo così quelle cose, in pratica è un cannellone, ma invece della pasta all'uovo si avvolge il ripieno con delle crepes...
http://piacenzantica.it/page.php?166
@Pistolero95 oggi ho ripreso in mano il running... ma forse ho fatto una cappella... stamane ho dato giu pesante in bike e il pome volevo fare una camminata di scarico ma... dopo 5min mi ero gia stufato ed ho iniziato a trotterellare, non so a quanto ma ho fatto 12km di cui 10 correndo... arrivato a casa ho visto il polar che mi ha dato passo medio 5.10 al km... mi sentivo bene, nn volevo forzare e cosi ho fatto ma troppa strada... nel finale dolore alle anche...speriamo di non avere postumi domani!!
Nutro qualche dubbio, hai controllato l'etichetta??
da una piccollissima ricerca ho trovato prodotti che hanno come minimo lo stesso quantitativo di grassi della mozzarrella, alcuni molti di più, certe hanno grassi idrogenati...
c'è di tutto in commercio...però dici vegetale e va tutto bene...
si si mi sono ovviamente informato...
premal... biologica e ingredienti per bebè (mi era gia sorta la paranoia, cosa credi
)
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- yogurt bianco con 50 gr muesli
- caffè doppio
Merenda:
- una banana
Pranzo:
- 80 gr cavatelli con melanzane
- 200 gr salmone affumicato
- melanzane grigliate
- misticanza con 2 cucchiaini di evo, pizzico di sale, aceto di vino bianco
- yogurt bianco con 50 gr muesli
- caffè doppio
Merenda:
- una banana
Pranzo:
- 80 gr cavatelli con melanzane
- 200 gr salmone affumicato
- melanzane grigliate
- misticanza con 2 cucchiaini di evo, pizzico di sale, aceto di vino bianco
dopo questa intensa settimana di allenamenti, mi si sono gonfiate le gambe di 2cm e peso quasi 2kg in più... mangiando sempre allo stesso modo
Stress da allenamento???
Mi succede quando esagero coi carichi e allora faccio 1/2 gg di STACCO: non mi alleno e mangio bene e chiaramente un po' meno, torno nuovo!
Potresti "tentare di provare"
Inviato??!! [emoji106]
paulstorm
Apprendista Passista
- 30 Ottobre 2009
- 881
- 370
- Bici
- Rose Xeon CRS4400, Bonetti columbus d'annata, Cube Ltd, Canyon Strive ES7.0
Stress = cortisolo = ritenzione idrica
Occhio che se continui con ritmi esagerati, non solo rischi di non migliorare, ma è facile che peggiori (prestazioni in bici, ma pure composizione corporea, che mi pare ti interessi..)
Io quando ero onnivoro la mangia con il mascarpone,cacchio se mi era piaciuta.
Se non prendo almeno 2-3 kg sta settimana di riposo è un miracolo
Io li ho presi allenandomi....mmmmmmm ma e' 10gg che ho mollati i freni e sto mangiando l'impossibile
beh, su l'ultimo punto ti do ragione, i grassi dell'avena
beh dai, adesso scherzi a parte un etto di avena sono 7 gr di grassi (come 13 mandorle circa)....perchè allora 13 mandorle vengono considerate come una ''fonte di grasso'' e 100 gr. di avena no?
colazione: tè verde, Whey (15 gr.), fiocchi di avena (90 gr.), Fage Total 2% e una pescanoce
spuntino1: mela
spuntino2: pane di segale (100 gr.) e un uovo sodo
un ora di palestra (gambe)
PWO: pancake con farina di avena (60 gr.) e albumi (250 ml.), insalata mista
giro in MTB (45 km, 970 dsl. https://www.strava.com/activities/397182820 )
dopo: 2 vasetti di Activia 0%, una banana, grappolo di uva
spuntino1: mela
spuntino2: pane di segale (100 gr.) e un uovo sodo
un ora di palestra (gambe)
PWO: pancake con farina di avena (60 gr.) e albumi (250 ml.), insalata mista
giro in MTB (45 km, 970 dsl. https://www.strava.com/activities/397182820 )
dopo: 2 vasetti di Activia 0%, una banana, grappolo di uva
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
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- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
cena: trota salmonata, riso basmati e broccoli
poca fame stasera....boh, tornerà domani (spero)
poca fame stasera....boh, tornerà domani (spero)
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