infatti non è corretto...
cmq. ho l'impressione che, forse, i valori che intendiamo non siano perfettamente sovrapponibili...
io parlo di z1 come zona di potenza, non guardo la FC, non ho nemmeno la fascia cardio...
non è detto che la Z1 come W, alla fine corrisponde ad una Z2 come FC, non so...
tanto per dire io non porto mai in giro la bici, con condizioni molto favorevoli (lunghi tratti con vento a favore) ho fatto allenamenti in z1 e ritrovarmi con 28/29 di media...solitamente intorno 25/26....
Io parlo di FCinfatti non è corretto...
cmq. ho l'impressione che, forse, i valori che intendiamo non siano perfettamente sovrapponibili...
io parlo di z1 come zona di potenza, non guardo la FC, non ho nemmeno la fascia cardio...
non è detto che la Z1 come W, alla fine corrisponde ad una Z2 come FC, non so...
tanto per dire io non porto mai in giro la bici, con condizioni molto favorevoli (lunghi tratti con vento a favore) ho fatto allenamenti in z1 e ritrovarmi con 28/29 di media...solitamente intorno 25/26....
in teoria se calcolate bene dovrebbero corrispondere almeno fino a z4, ovviamente su tratti abbastanza lunghi affinchè la fc si assesti. Io mi ci ritrovo al 100%, salvo nei giorni dove il cuore risente dei carichi dei giorni precedenti ed è più basso.
Sovrasterzo ma fatti una camminata ogni tanto... Una mezzoretta
Ih... Roba da geriatrici
Sono andato un paio di volte con mia mamma... Ma dopo 20min mi rompo già le scatole... Mi vanno bene solo dopo cena per digerire
Abbi rispetto per i ciclisti annosiun giorno di tanti anni fa erano anch'essi giovanotti.
Per rientrare in Topic stamane prima d'uscire il solito latte di soia e qualche biscotto, pranzo con pasta integrale e piselli colti e sgusciati, cotoletta al forno e mela in chiusura. Ora mi attende il veterinario per l'otite del cane.
Poi in Chiesa per il funerale di un coetaneo
infatti non è corretto...
cmq. ho l'impressione che, forse, i valori che intendiamo non siano perfettamente sovrapponibili...
io parlo di z1 come zona di potenza, non guardo la FC, non ho nemmeno la fascia cardio...
non è detto che la Z1 come W, alla fine corrisponde ad una Z2 come FC, non so...
tanto per dire io non porto mai in giro la bici, con condizioni molto favorevoli (lunghi tratti con vento a favore) ho fatto allenamenti in z1 e ritrovarmi con 28/29 di media...solitamente intorno 25/26....
Quante cal sono 8 albicocche?perché oggi ne ho mangiate 8 prima pero' ho fatto 102k 1,5d+
la ricotta di capra non riesco a mandarla giùSulla ricotta di capra hai tutta la mia invidia..la facevo anch'io..e' la migliore in quanto poverissima di grassi(rispetto alla vaccina e ovina) e ricca di proteine. .Abusane in tranquillita'
iola ricotta di capra non riesco a mandarla giù
Chiudo l'OT.
Io mi alleno con la FC, quindi non saprei fare il raffronto coi watt. Non immagino proprio di allenarmi senza la fascia cardio, sicuramente è solo questione di abitudine.
Un mio tipico allenamento blando è 2h15' con circa 500/600 md+. Media 29/30 Km/h. E' il lavoro che di solito faccio il sabato pre-gran fondo. Naturalmente sono valori che riesco a fare da marzo in poi, non prima.
/Fine OT
mardok...
le banane in freezer vanno messe con la buccia o senza buccia?.
Vanno tagliate quando le tolgo dal freezer giusto?
se le trito con il tritatutto anziché con la centrifuga va bene? .perché io la centrifuga ce l'ho ma la mia tende a scartare molta roba e a lasciare solo il succo ed essendo la banana un frutto fibroso ho paura che venga un liquido e non un gelato.
Grazie di nuovo.
Mi viNella notte spuntino: 250 g yogurt, forse cena scarsa?
Appena alzato: 50g fiocchi d'avena con 60 g marmellata frutti di bosco, caffè.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?