cosa avete mangiato? (parte 5)

[gx2]

infatti non è corretto...


cmq. ho l'impressione che, forse, i valori che intendiamo non siano perfettamente sovrapponibili...

io parlo di z1 come zona di potenza, non guardo la FC, non ho nemmeno la fascia cardio...
non è detto che la Z1 come W, alla fine corrisponde ad una Z2 come FC, non so...
tanto per dire io non porto mai in giro la bici, con condizioni molto favorevoli (lunghi tratti con vento a favore) ho fatto allenamenti in z1 e ritrovarmi con 28/29 di media...solitamente intorno 25/26....

in teoria se calcolate bene dovrebbero corrispondere almeno fino a z4, ovviamente su tratti abbastanza lunghi affinchè la fc si assesti. Io mi ci ritrovo al 100%, salvo nei giorni dove il cuore risente dei carichi dei giorni precedenti ed è più basso.

Prodotti bici scontati

 

[sovrasterzo85]

infatti non è corretto...


cmq. ho l'impressione che, forse, i valori che intendiamo non siano perfettamente sovrapponibili...

io parlo di z1 come zona di potenza, non guardo la FC, non ho nemmeno la fascia cardio...
non è detto che la Z1 come W, alla fine corrisponde ad una Z2 come FC, non so...
tanto per dire io non porto mai in giro la bici, con condizioni molto favorevoli (lunghi tratti con vento a favore) ho fatto allenamenti in z1 e ritrovarmi con 28/29 di media...solitamente intorno 25/26....

Io parlo di FC
Spero tra non molto di iniziare a parlare di watt dato che sto aspettando i vector

 

[never give up!]

in teoria se calcolate bene dovrebbero corrispondere almeno fino a z4, ovviamente su tratti abbastanza lunghi affinchè la fc si assesti. Io mi ci ritrovo al 100%, salvo nei giorni dove il cuore risente dei carichi dei giorni precedenti ed è più basso.

forse il problema è proprio calcolarla bene...

comunque basta che siamo fortemente OT

 

[Simoc7]

Sovrasterzo ma fatti una camminata ogni tanto... Una mezzoretta

 

[sovrasterzo85]

Sovrasterzo ma fatti una camminata ogni tanto... Una mezzoretta

Ih... Roba da geriatrici
Sono andato un paio di volte con mia mamma... Ma dopo 20min mi rompo già le scatole... Mi vanno bene solo dopo cena per digerire

 

[Simoc7]

Io lo faccio sia dopo i pasti che quando sto un po' strano.. Arrivo anche a 1h.. Fa bene alla mente

Yougurt bianco+nocciolata rigoni: la fine del mondo

 

[CAVALLO PAZZO]

Ih... Roba da geriatrici
Sono andato un paio di volte con mia mamma... Ma dopo 20min mi rompo già le scatole... Mi vanno bene solo dopo cena per digerire

Abbi rispetto per i ciclisti annosi un giorno di tanti anni fa erano anch'essi giovanotti.
Per rientrare in Topic stamane prima d'uscire il solito latte di soia e qualche biscotto, pranzo con pasta integrale e piselli colti e sgusciati, cotoletta al forno e mela in chiusura. Ora mi attende il veterinario per l'otite del cane.
Poi in Chiesa per il funerale di un coetaneo

 

[sovrasterzo85]

Abbi rispetto per i ciclisti annosi un giorno di tanti anni fa erano anch'essi giovanotti.
Per rientrare in Topic stamane prima d'uscire il solito latte di soia e qualche biscotto, pranzo con pasta integrale e piselli colti e sgusciati, cotoletta al forno e mela in chiusura. Ora mi attende il veterinario per l'otite del cane.
Poi in Chiesa per il funerale di un coetaneo

Io ho molto rispetto e ammirazione per tutti voi e spero di essere anch io così guardando il futuro!!!

 

[stambe]

Stamattina parecchia frutta come spuntini (pera, pompelmo, mele, ananas).
pranzo: 300 g fesa di tacchino in padella con olio di semi di lino, due mele, 20 g cioccolato 85 %, caffè.
Merenda: 130 g ricotta di capra.
Stasera pizza casalinga la pasta è in lievitazione da ieri

 

[Mirco1984]

infatti non è corretto...


cmq. ho l'impressione che, forse, i valori che intendiamo non siano perfettamente sovrapponibili...

io parlo di z1 come zona di potenza, non guardo la FC, non ho nemmeno la fascia cardio...
non è detto che la Z1 come W, alla fine corrisponde ad una Z2 come FC, non so...
tanto per dire io non porto mai in giro la bici, con condizioni molto favorevoli (lunghi tratti con vento a favore) ho fatto allenamenti in z1 e ritrovarmi con 28/29 di media...solitamente intorno 25/26....

Chiudo l'OT.
Io mi alleno con la FC, quindi non saprei fare il raffronto coi watt. Non immagino proprio di allenarmi senza la fascia cardio, sicuramente è solo questione di abitudine.
Un mio tipico allenamento blando è 2h15' con circa 500/600 md+. Media 29/30 Km/h. E' il lavoro che di solito faccio il sabato pre-gran fondo. Naturalmente sono valori che riesco a fare da marzo in poi, non prima.
/Fine OT

 

[battaglin76]

Quante cal sono 8 albicocche?perché oggi ne ho mangiate 8 prima pero' ho fatto 102k 1,5d+

 

[stambe]

Quante cal sono 8 albicocche?perché oggi ne ho mangiate 8 prima pero' ho fatto 102k 1,5d+

Mi sa che non rischi di ingrassare

 

[battaglin76]

Sulla ricotta di capra hai tutta la mia invidia..la facevo anch'io..e' la migliore in quanto poverissima di grassi(rispetto alla vaccina e ovina) e ricca di proteine. .Abusane in tranquillita'

 

[stambe]

E stasera me la gusto sulla pizza, altro che mozzarella

 

[rosste]

Stasera



Linguine al pesce



Pinot bianco



Gelato cioccolato

 

[Cancello del Roero]

Sulla ricotta di capra hai tutta la mia invidia..la facevo anch'io..e' la migliore in quanto poverissima di grassi(rispetto alla vaccina e ovina) e ricca di proteine. .Abusane in tranquillita'

la ricotta di capra non riesco a mandarla giù

 

[Antelao]

la ricotta di capra non riesco a mandarla giù

io
anche ci riesco!....ma mi ci vuole fiasco di vino
hai tutta la mia comprensione

 

[sovrasterzo85]

Chiudo l'OT.
Io mi alleno con la FC, quindi non saprei fare il raffronto coi watt. Non immagino proprio di allenarmi senza la fascia cardio, sicuramente è solo questione di abitudine.
Un mio tipico allenamento blando è 2h15' con circa 500/600 md+. Media 29/30 Km/h. E' il lavoro che di solito faccio il sabato pre-gran fondo. Naturalmente sono valori che riesco a fare da marzo in poi, non prima.
/Fine OT

io oggi 78km in 2h.33 con 350mt dsl
parecchia z2 e un po di z3 colpa del vento contrario

 

[mardok80]

mardok...
le banane in freezer vanno messe con la buccia o senza buccia?.
Vanno tagliate quando le tolgo dal freezer giusto?
se le trito con il tritatutto anziché con la centrifuga va bene? .perché io la centrifuga ce l'ho ma la mia tende a scartare molta roba e a lasciare solo il succo ed essendo la banana un frutto fibroso ho paura che venga un liquido e non un gelato.
Grazie di nuovo.

Sbucciate e ben mature poi le tiri fuori e le tagli a pezzetti quando sono congelate,ma se vuoi fare il gelato di banana devi usare un tritatutto no la centrifuga.

 

[mardok80]

Nella notte spuntino: 250 g yogurt, forse cena scarsa?
Appena alzato: 50g fiocchi d'avena con 60 g marmellata frutti di bosco, caffè.

Mi vi
ne in mente qualcuno