Merenda: 4 mele (ero in giro in macchina per lavoro tutto il pomeriggio)
Prima di cena 40' esercizi tipo piegamenti ecc..
Cena: 85 g ricotta, 115 g yogurt magro, 70 g cereali in fiocchi misti, 4 noci.
Poi vedo cosa fare pre nanna, di solito latte e miele
Avanzava da mezzogiorno...
Merenda sana e fresca preparata con il bimby:
- una banana grande
- una mela rossa
- 170 gr fage 0% con pezzi di banana
Triturato perbene la frutta e poi fatto mantecare con il Fage, ne sono usciti 2 bicchieri, che delizia: ovviamente ne ho preso solo 1, troppe calorie sennò
soldi spesi bene, sempre meglio che in medicine in fututro...non mangiando carne e salumi preferisco pagarmi delle uova bio o la pasta a 4eu/kg..per le noci le mangio quando sono di stagione come del resto tutta la frutta e verdura (banane a parte). il latte compro quello di soia ma cerco di non abusarne.2-3g per 100ml che sommati ad altri aromi e stabilizzanti mi inducono a pensare che forse è meglio continuare a bere del normale latte che costa pure meno.Quindi se il costo è proponibile farò 3-4gg alla settimana con il latte vaccino e gli altri giorni con quello alla soia o altro.Sottolineo il costo perché comunque i soldi ancora io non li guadagno(e quindi li spendo solo) e il cibo ''sano'' costa...la pasta integrale costa di più,i muesli costano di più delle merendine,le bevande vegetali costano più del latte normale,il pane integrale vero costa di più,il fage costa,il pesce di qualità costa,le noci costano(roba da 5 euro un pacco da 500g non sgusciate quando a Chicago le ho trovate a 1 dollaro e mezzo) e io consumo come un drago...in poche parole la bici per i miei genitori non è stata per nulla un affare!!
Merenda: 4 mele (ero in giro in macchina per lavoro tutto il pomeriggio)
Prima di cena 40' esercizi tipo piegamenti ecc..
Cena: 85 g ricotta, 115 g yogurt magro, 70 g cereali in fiocchi misti, 4 noci.
Poi vedo cosa fare pre nanna, di solito latte e miele
con un cucchiaino di miele di castagno e un poco di cannella è la morte sua, oppure con mele renette cotte..slurp!A me piace così tanto che la preferisco da sola al naturale, e di esperimenti ne ho fatti parecchi pure io
Non hai mangiato una sega a cena
Sono stato leggero... Stanotte spuntino con tre noci
Colazione appena sveglio, prima di uscire: 50 g cereali con 50 g miele, 20 g cioccolato, caffè.
Scoppiata la gomma durante l'uscita, ho dovuto sbrandare la moglie per venire a prendermi, tutto abortito
camera d'aria d i scorta no?
ha mangiato poco,non gli scappa.........non hai mangiato un po' poco
p.s. rosste ma va
la colazione è molto "bella"ha mangiato poco,non gli scappa.........
-never la crisi di domenica ha lasciato il segno......
ieri ho fatto(penso di aver fatto) una bella colazione(almeno per me)
tazza di crumble(quello top,con nocciole-noci-semenze varie-frutta secca e candita) latte e due cucchiai di pro.frittata di due uova con cocco-cannella e crema di nocciole,caffè.
130 x 1000d+ ,durante due bidon acqua+2 di sali.metà giro una barretta da 25gr.
gambe a pezzetti e cuore lento.
si che ci stava,infatti stava nella tasca ed è tornata a casa.......la colazione è molto "bella"
sì, è possibile avere conseguenze anche nei giorni successivi...
ma passa, non ti preoccupare, mangia e passa tutto
130km, anche a basso ritmo ci vedrei almeno una barretta in più...
è vedo che, quelli che tu chiami genericamente "sali", immagino avranno una componente glucidica, ma una barrettina in più, IMHO ci stava...
